2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Conform diferitelor studii, cel puțin 80% dintre persoanele care suferă de depresie au și ele insomnie. Unele surse susțin că trezirea dimineața devreme poate fi considerată și un simptom al depresiei.
Specialistul Dr. Michael Perlis consideră că manifestările insomniei apar cu aproximativ cinci săptămâni înainte de starea depresivă.
Ceaiurile din plante și decocturile pot afecta astfel de condiții - pentru un control eficient și pe termen lung al depresiei se utilizează ginseng siberian, ghimbir, sunătoare, salvie și altele. Iată câteva rețete pe care le puteți folosi pentru a vă rezolva problema:
Datorită proprietăților sale puternice antidepresive, ghimbirul se numără printre cele mai populare plante medicinale pentru tratarea depresiei. Faceți ceai cu 2 linguri. condiment tocat, pe care trebuie să îl puneți în 2 litri de apă clocotită.
Apoi lăsați amestecul să fiarbă aproximativ cinci minute și scoateți-l de pe foc. Se strecoară decoctul și se păstrează într-un termos - se bea pe tot parcursul zilei.
O altă rețetă eficientă din nou cu ghimbir conține 2 linguri. a condimentului aromat. Puneți-le în doi litri de apă și lăsați amestecul să stea peste noapte.
Dimineața, puneți apa cu ghimbir pe aragaz și după ce fierbe, reduceți și numărați timp de 15 minute. Apoi lăsați ceaiul să se răcească, adăugați miere și suc de lămâie după gust.
Sunătoarea este, de asemenea, o plantă cu proprietăți antidepresive care poate fi luată mult timp. Faceți un decoct cu 3 linguri. iarbă pe care o turnați într-un litru de apă. Lăsați amestecul să fiarbă timp de cinci minute și apoi strecurați - împărțiți amestecul în patru părți și beți o zi.
De asemenea, puteți ameliora insomnia și stresul pe care le-ați acumulat cu ajutorul uleiului de lavandă. Aromaterapia cu acest ulei vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de tulburarea emoțională.
O altă plantă extrem de populară pe care o puteți folosi este salvia - ceaiul aromat din plantă va ajuta la scăderea insomniei și depresiei.
De asemenea, va elimina senzația constantă de oboseală, dureri de cap, va îmbunătăți memoria și vă va întări sistemul imunitar. Puteți prepara ceai de salvie în fiecare zi și îl puteți consuma ca profilaxie. Salvia Officinalis nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.
Pregătiți-vă decoctul pe bază de plante cu 1 lingură. frunze uscate ale plantei. Umpleți-le cu 150 ml de apă fierbinte. Apoi lăsați amestecul să se înmoaie un sfert de oră.
De asemenea, puteți face un decoct de scoarță de salvie și stejar - 1 linguriță. Umpleți-le cu 50 ml de apă fierbinte, care a fost pre-fiartă. După două ore, strecurați amestecul și beți de trei ori pe zi înainte de mese. Această perfuzie funcționează foarte bine în bolile sistemului nervos.
Recomandat:
Ce Alimente Combat Depresia?
Mii de studii au arătat cum razele solare îmbunătățesc starea de spirit și elimină gândurile rele. Acest lucru se datorează faptului că datorită lor, vitamina D se formează în mod natural în piele, care la rândul său afectează nivelurile de serotonină din creier.
Usturoiul Sălbatic (drojdie) Combate Insomnia și Hipertensiunea Arterială
Usturoiul sălbatic este, de asemenea, cunoscut sub numele de drojdie, ceapă sălbatică, usturoi sălbatic și altele. Este similar cu o ceapă de grădină, dar mai mult ca o floare frumoasă. Iar beneficiile sale sunt incomensurabile. Proprietățile vindecătoare posedă atât frunzele de usturoi sălbatic și becurile sale.
Ceaiul De Salvie Ne Păstrează Memoria în Formă
Un stil de viață nesănătos are, de asemenea, un efect negativ asupra memoriei, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință din California. Deși se crede că persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani au o memorie utilă și proaspătă, se dovedește că lipsa exercițiilor fizice, dieta slabă și consumul de alcool și țigări pot avea un efect negativ.
Ardeiul Negru Combate Depresia
Ardeiul negru este unul dintre cele mai folosite condimente - se adaugă la majoritatea preparatelor bulgărești tradiționale. În plus, condimentul este utilizat în medicina populară. Ardeiul negru este chiar definit ca una dintre cele mai utile plante cunoscute de om - se crede că doza recomandată de doar 1 linguriță.
Dieta Mediteraneană Combate Depresia
Când o persoană are probleme, cade în depresie și de foarte multe ori este urmată de îngrășare. Dar acum au descoperit o dietă care ajută o persoană să facă față depresiei. Deci, rezultatul este 2 la 1 - ambele slăbesc și fac față grijilor. Asa numitul dieta mediteraneana este cheia.
