2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un stil de viață nesănătos are, de asemenea, un efect negativ asupra memoriei, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință din California. Deși se crede că persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani au o memorie utilă și proaspătă, se dovedește că lipsa exercițiilor fizice, dieta slabă și consumul de alcool și țigări pot avea un efect negativ.
Memoria poate fi ușor antrenată cu exerciții, iar experții reamintesc că nici citirea nu trebuie neglijată. Aceasta este de fapt o metodă de bază de formare a creierului - la o vârstă mai fragedă, cărțile dezvoltă imaginația.
Televizoarele și computerele nu ajută prea mult la menținerea memoriei - acolo imaginea este afișată într-o formă terminată, ceea ce nu oferă șanse de finalizare. Acest lucru face ca memoria să fie leneșă.
Viața de zi cu zi monotonă și performanța mecanică a sarcinilor monotone sunt, de asemenea, dăunătoare concentrării - creierul are nevoie de provocări. Unul dintre modurile în care ne putem diversifica viața de zi cu zi este să găsim un hobby.
Memoria poate fi menținută și cu o dietă adecvată. Nucile, somonul, macroul sunt stimulente perfecte ale memoriei. Desigur, putem profita și de unele plante - ginkgo biloba, ginseng siberian, salvie, rozmarin, ghimbir.
Numeroase studii demonstrează că ginsengul siberian îmbunătățește funcțiile cognitive. Poate de aceea această plantă este inclusă în unele medicamente pentru îmbunătățirea memoriei.
Alte studii arată salvie sau salvie ca un potențiator de memorie - planta este adesea recomandată pentru anxietate, nervozitate, confuzie mentală, tulburări de memorie. Aceste studii arată că salvia, chiar și în doze unice, îmbunătățește memoria și starea de spirit.
Sage are, de asemenea, un efect bun asupra pacienților cu Alzheimer. Pe lângă menținerea memoriei, decoctul plantei este recomandat femeilor în timpul menopauzei - ajută la controlul bufeurilor și previne depresia.
Este suficient să pregătiți un decoct cu 1 lingură. din planta - se toarnă 1 linguriță. apă clocotită și lăsați zece minute. Apoi se strecoară și se bea.
Recomandat:
Specialități Aromate Cu Salvie
Utilizarea culinară a salviei sau a salviei garantează mâncărurilor dvs. o aromă incredibilă, prospețime și îmbogățire cu nutrienți. Vă oferim două rețete cu salvie - ambele feluri de mâncare sunt carne și devin foarte suculente și gustoase.
Plantarea Din Salvie în Creștere într-o Oală
Salvie este o salvie care este folosită ca plantă și condiment. De asemenea, este cultivat pentru ulei esențial. Crește în țara noastră atât ca grădină, cât și ca plantă în ghiveci. Atât semințele de salvie, cât și răsadurile pot fi găsite cu ușurință pe piață.
Ceaiul De Salvie Combate Insomnia și Depresia
Conform diferitelor studii, cel puțin 80% dintre persoanele care suferă de depresie au și ele insomnie. Unele surse susțin că trezirea dimineața devreme poate fi considerată și un simptom al depresiei. Specialistul Dr. Michael Perlis consideră că manifestările insomniei apar cu aproximativ cinci săptămâni înainte de starea depresivă.
Cum Se Păstrează și Se Păstrează Măcrișul?
Măcrișul aparține familiei Lapad și este foarte aproape de spanac și doc. Este meritat subestimat deoarece este un aliment foarte gustos și sănătos. Beneficiile pentru sănătate ale măcrișului nu sunt una sau două. Această legumă cu frunze îmbunătățește vederea, încetinește procesul de îmbătrânire, reduce problemele pielii, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește digestia.
Cum Se Păstrează Ceaiul?
Nu există încă o băutură care să poată fi folosită ca remediu eficient și, în același timp, să fie beată doar pentru plăcere. Câteva lucruri pe care trebuie să le știm despre stocarea corectă a ceaiului: - Așezați planta în recipiente de închidere și absolut uscate.
