2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Potrivit nutriționiștilor, o dietă cu fructe, combinată într-un anumit mod, poate pierde între 3 și 6 kilograme într-o săptămână. Fructele care ard cel mai activ calorii sunt merele, kiwi, portocala, grapefruitul …
Cu aceste fructe, pe lângă faptul că aveți grijă de talie, reduceți riscul de boli legate de obezitate.
Puteți mânca fructe nu numai proaspete, ci și congelate. Cu toate acestea, atâta timp cât nu se adaugă zahăr. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați fructe uscate, deoarece acestea au mai multe calorii.
Vă oferim o dietă cu fructe ușor de urmat:
Prima zi:
Mic dejun: o banana, 100 de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Al doilea îngroșător: 1 măr sau câteva bucăți de pepene verde. Poate o jumătate de pepene galben.
Masa de pranz: 1 salată de fructe de kiwi, portocale și căpșuni amestecate cu 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină: o jumătate de grapefruit, 200 de grame de pui fiert, dar fără piele, o salată de legume crude cu suc de lămâie, 2 kiwi.
A doua zi:
Mic dejun: 1 cană de fructe mici (căpșuni, zmeură, afine) amestecate cu 1/4 fulgi de porumb dietetici.
Al doilea mic dejun: un măr sau câțiva degete de pepene verde sau jumătate de pepene galben.
Masa de pranz: câteva felii de ananas proaspăt.
Cină: o portocală, 200 de grame de curcan fiert, din nou fără piele, o salată verde cu mylon, 1 pere.
A treia zi:
Mic dejun: 1 portocală, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Al doilea mic dejun: 1 măr sau câteva bucăți de pepene verde sau jumătate de pepene galben.
Masa de pranz: cocktail de 1 banana, 1 cana capsuni, putin suc de mere, batut in blender.
Cină: 200 de grame de pește fiert sau copt cu suc de lămâie, un pahar de varză de Bruxelles sau broccoli, 1 cană de fructe mici cu puțin iaurt răcit pentru desert.
Recomandat:
Dieta Rapidă Cu Miere, Mere și Iaurt
Există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde cinci kilograme în plus în doar trei zile. Acest lucru se poate face cu o dietă rapidă cu miere, mere și iaurt. Toamna târziu și zilele dinaintea începerii iernii sunt momentul perfect pentru a încerca această dietă.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
Fructe De Vară Pentru Slăbire Rapidă
Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos și să te gândești la silueta ta, adăugând mai mult suc fructe de vară în dietă tu esti. Și chiar dacă vara este în toi, tot ai timp să-ți schimbi aspectul și să strălucească cu silueta ta perfectă pe plajă.
Dieta De 9 Zile Pentru Slăbire Rapidă
Dieta despre care vom vorbi este destul de dificil de implementat, necesită o voință foarte puternică și, mai ales, să fie sănătos. Sună destul de înspăimântător, dar mulți dintre cei care au încercat-o spun că nu este imposibil de interpretat și că îți va plăcea rezultatul final.