2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta despre care vom vorbi este destul de dificil de implementat, necesită o voință foarte puternică și, mai ales, să fie sănătos. Sună destul de înspăimântător, dar mulți dintre cei care au încercat-o spun că nu este imposibil de interpretat și că îți va plăcea rezultatul final.
Pregătirea pentru o dietă de 9 zile
Primul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de a începe Dieta de 9 zile, este să începi să consumi mai puține alimente decât de obicei - adică. pentru a reduce semnificativ porțiile. Nu neglija primul pas!
Cea mai mare greșeală pe care o dorește cineva să slăbească este să mănânce, să mănânce, să mănânce și să înceapă brusc să stea complet flămând o zi sau două și chiar mai mult. Aceasta este o abordare complet greșită, care vă va costa sănătatea, va îngreuna și dieta și există 80% șanse să o rupeți.
Odată ce am clarificat cum să începem dieta, este timpul să trecem la esența acestui regim eficient de slăbire.
Primele 3 zile
Primele 3 zile de la începerea dietei sunt cele mai dificile. Ele constau în foamete completă. Singurul permis pentru consum este apa, ceaiul, cafeaua (fără zahăr) și 150 g de miere pe zi (3 linguri pe zi). Nu exagerați cu cafeaua!
A doua 3 zile
Fructele și legumele se adaugă pentru a doua 3 zile. Pentru a clarifica faptul că acest lucru nu înseamnă că este permis să mănânce totul de la standul de fructe și legume. Mănâncă cu înțelepciune și ține cont de faptul că există fructe și legume super calorice (banane, ananas, avocado, porumb, dovleac etc.), deci nu este recomandat consumul lor.
Ultimele 3 zile
În ultima treime a durata dietei de 9 zile acum puteți mânca carne, dar numai albă și nimic diferit. Din nou, acest lucru nu înseamnă exagerarea cu carne albă. Mănâncă cu măsură.
Atingerea obiectivului
Odată ce ați trecut cu succes ziua 9, este timpul să continuați astfel până când numerele care vă satisfac apar pe cântare.
Este recomandat nutriție în dieta de 9 zile să fie până la ora 20:00. Apoi mâncați micul dejun și nu vă permiteți să vă confundați și să faceți mici greșeli.
Sfaturi în timpul unei diete de 9 zile
Vă recomand să aveți un fel de dietă ocupată în permanență, astfel încât să nu vă gândiți la mâncare. De asemenea, este bine să faci exerciții pentru a-ți strânge corpul și ceea ce vei pierde odată cu dieta sau va atârna ca urmare pierdere în greutate. Exercițiile se fac pe stomacul gol pentru a avea un efect mai bun asupra descompunerii grăsimilor.
Vedeți mai multe rețete de slăbit care vă pot ajuta cu o talie subțire.
Recomandat:
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
Slabire Rapida Cu Supa De Spanac
Odată cu sosirea lunilor calde, începem să ne facem griji cu privire la greutatea câștigată în timpul iernii. Există o modalitate rapidă de a scăpa de ele, dar ai nevoie de dorință și puțină răbdare. Vă prezentăm o supă verde foarte gustoasă, care vă va ajuta să slăbiți până la trei kilograme în doar cinci zile.
Fructe De Vară Pentru Slăbire Rapidă
Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos și să te gândești la silueta ta, adăugând mai mult suc fructe de vară în dietă tu esti. Și chiar dacă vara este în toi, tot ai timp să-ți schimbi aspectul și să strălucească cu silueta ta perfectă pe plajă.
Dieta Cu Banane și Lapte Proaspăt Pentru Slăbire Rapidă și Eficientă
Se crede că bananele se umplu. Deși există un motiv în declarație, adevărul este că datorită lor putem scăpa de kilogramele în plus. Acest lucru se poate întâmpla dacă se respectă un regim special de consum al acestora. Fructul exotic are un conținut ridicat de zahăr.
Misiune Posibilă - Slăbire Rapidă A Coapselor
Fiecare femeie are zona ei problematică. Pentru unul este fundul, pentru altul - abdomenul, pentru o treime - solduri . Obținerea perfecțiunii în fiecare dintre aceste domenii poate fi o adevărată provocare. Coapsele sunt deosebit de greu de sculptat - hormonal și genetic femeile sunt predispuse să acumuleze grăsimi acolo.
