Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă

2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29

Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.

Dacă este permis, trebuie să fie fie secară, fie integrală, dar nu albă. Cu toate acestea, în această dietă cu pâine, nu contează cum va arăta și ar trebui să slăbim între 3 și 6 kilograme în doar cinci zile.

În timpul regimului este foarte important să se respecte unele reguli - este permis să se consume cafea, chiar și cu lapte. Doar aveți grijă să nu ingerați mai mult de 300 ml de lapte pe zi. Apa nu este doar recomandată, dar nu există restricții - cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Băuturile carbogazoase, precum și alcoolul nu se consumă, iar dacă îți este foame în mod accidental între mese, poți mânca o salată verde cu sos de muștar sau iaurt.

Dieta este împărțită în trei mese - micul dejun, prânzul și cina. Există mai multe opțiuni pentru fiecare masă - o puteți alege și combina. Iată ce se recomandă:

Pentru micul dejun, puteți alege între:

- Mănâncă o banană, îndulcește-o cu o lingură de miere, adaugă două felii de pâine;

- Faceți portocală proaspătă, adăugați la micul dejun și un pahar de lapte, un măr și două biscuiți;

- Dacă preferați ca pâinea să fie mai mică, mâncați 150 ml de iaurt cu o felie de pâine și un ou fiert;

- o banana si un mar, apoi o felie de paine, pe care o intinzi cu putina margarina.

Iată sugestiile pentru meniul de prânz:

- Se fierb 200 g cartofi și se adaugă 100 g brânză de vaci după gust;

- Dacă preferați cartofii fierți (200 g), mâncați cu o salată de varză și puțin morcov;

- O altă opțiune este să adăugați puțină carne la prânz - șuncă sau pui, dar nu mai mult de 50 g, la acestea și o garnitură de 200 g de cartofi fierți;

- Ultima propoziție conține din nou aceeași cantitate de cartofi și adăugați 2 linguri. fasole fiarta.

Pentru cină, sugestiile sunt următoarele:

- prima opțiune include două felii de pâine și o salată cu roșii și usturoi, la care puteți adăuga fie 100 creveți, fie 50 g șuncă mărunțită;

- Următoarea opțiune include salată aproximativ 200 g cu sos de muștar sau iaurt, aceeași cantitate de pește - fiert sau copt și 125 g de cartofi fierți. La desert, mâncați o banană.