Să Slăbim Cu Scorțișoară

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Studiile arată că includerea unei lingurițe scorţişoară în dieta zilnică vă poate ajuta să slăbiți. O linguriță de miere și o jumătate de linguriță de praf de scorțișoară, adăugate la un pahar de apă clocotită, vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți și să reduceți riscul bolilor cardiovasculare.

Scorțișoara este bogată în fier, calciu și fibre. A fost folosit încă din Evul Mediu ca remediu pentru diaree, indigestie și balonare. Pe de altă parte, ajută la prevenirea răspândirii celulelor canceroase, la formarea ulcerelor gastrice și la tratarea infecțiilor bacteriene.

Scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge, împreună cu nivelurile de colesterol rău (LDL), în timp ce nu afectează colesterolul bun (HDL). Prin urmare, este bine pentru inimă. La fel de scorţişoară are un gust dulce, satisface și dorința de alimente dulci.

Scorţişoară are un efect de reglare asupra nivelului de zahăr din sânge și în același timp crește nivelul de insulină din organism. Imită activitatea biologică a insulinei și crește metabolismul glucozei. Deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot crește stocarea de grăsimi din organism, scorțișoara ajută la prevenirea acestei tendințe, permițându-vă să slăbiți.

În plus, afectează modul în care zahărul este metabolizat în organism și împiedică transformarea acestuia în grăsime. Scorțișoara încetinește și trecerea alimentelor din stomac în intestine. Prin urmare, te simți mulțumit pentru o perioadă mai lungă de timp, dar mănânci mai puțin. Acest lucru te ajută să slăbești. Scorțișoară ajută organismul să proceseze carbohidrații mai eficient - de asemenea, ajută să slăbești câteva kilograme.

În meniul zilnic scorţişoară puteți adăuga consumând ceai de plante cu un extract din acesta. O altă alternativă este să adăugați o linguriță de scorțișoară la cerealele pentru micul dejun sau fulgi de ovăz, presărați-le pe pâine prăjită sau adăugați-o în ceașca de cafea de dimineață.

Adăugarea de scorţişoară la alimente precum untul, brânza și produsele de patiserie, precum piersica și plăcinta cu mere, le îmbunătățește gustul. Poate fi adăugat și sucurilor de fructe în același scop. În plus, prepararea capsulelor de scorțișoară este, de asemenea, o decizie ușoară. Puteți folosi chiar și scorţişoară ca condiment pentru cartofii copți în combinație cu alte condimente din est.

Când includeți scorțișoara în dieta dvs., trebuie să vă asigurați că este proaspătă. Cu toate acestea, singur nu te poate ajuta să slăbești definitiv. Pentru rezultate optime, programul dvs. de slăbire ar trebui să includă alimente nutritive, precum și exerciții fizice regulate.

Linguriţă scorţişoarăAdăugat la dieta ta zilnică îți poate reduce cu siguranță pofta de mâncare și te poate ajuta să slăbești.