2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Ovăzul este un tip de cereale care se extrage din planta de ovăz. Produsul este foarte popular și ușor de cultivat, deoarece nu este pretențios la tipul de sol în care este cultivat.
Ovăzul trece printr-un proces de măcinare și, pentru a păstra nutrienții, moara îndepărtează doar învelișul exterior.
Această coajă de ovăz nu este adecvată consumului, asigurând astfel conservarea tuturor ingredientelor utile. Din acest motiv, ovăzul ajunge la noi / consumatori / în diferite moduri - ca fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz sau făină.
Ovăzul este cunoscut pentru substanțele nutritive bogate și este o sursă de carbohidrați / complex /. De asemenea, conține proteine, minerale și vitamine, antioxidanți și fibre.
Mulți oameni îl recomandă și îl folosesc la dietă, dar trebuie menționat că conține și multe calorii.
Prin urmare, atunci când îl consumați pentru a pierde în greutate, este important să îl combinați cu produsele potrivite pentru a evita efectul opus.
Trebuie remarcat faptul că 100 de grame de fulgi de ovăz conțin aproximativ 390 de calorii, 18 grame de proteine și 8 grame de grăsimi. Ovăzul nu conține zahăr și colesterol.
Avem o serie de beneficii pentru sănătate ale ovăzului. După cum sa menționat deja, este o sursă de carbohidrați complecși și reușește să reîncarce corpul pentru o lungă perioadă de timp și asigură niveluri ridicate de energie.
Cantitatea mare de fibre ajută la o digestie bună, are un efect sățios și este bună pentru inimă.
Recomandat:
Mănâncă Ardei Iute Pe Stomac Pentru O Inimă Sănătoasă
Consumul de ardei iute nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va proteja inima, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Militară de Medicină din Chongqing. Dozele mici de capsaicină, substanța care se găsește în ardeiul iute, ne determină să ne abținem de la aportul excesiv de sare și, ca urmare, inima și vasele de sânge vor fi protejate, au declarat cercetătorii pentru revista Hypertension.
Alimente Pribotice Pentru O Imunitate Bună și O Digestie Excelentă
Dacă credeți că bacteriile sunt sinonime cu „microbi”, gândiți-vă din nou. Probioticele se găsesc în intestin și numele lor de mijloc este bacterii vii bune! Datele sondajului arată că, într-un an, aproximativ 4 milioane de oameni au folosit o formă de produse probiotice .
Mănâncă Alimente Roșii Pentru Energie și O Inimă Sănătoasă
Nutriționiștii împart produsele după culoare, deoarece în funcție de culoarea unui produs, acesta are diferite substanțe care sunt bune pentru organism. Produsele roșii includ carne de vită și vițel, somon, ardei roșu, roșii, rodie, cireșe, cireșe, ridichi, grapefruit roșu, căpșuni, zmeură, mere roșii, struguri roșii, pepene verde și multe altele.
Mănâncă Semințe De Floarea-soarelui Uscate Pentru O Inimă Sănătoasă
Semințele delicioase de floarea-soarelui au un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. Consumul regulat poate reduce semnificativ nivelul colesterolului rău din sânge și poate reduce tensiunea arterială. Acest lucru se datorează în principal acizilor grași nesaturați care alcătuiesc semințele de floarea soarelui.
Căpșunile, Mierea și Fulgi De Ovăz Sunt Peelingul Perfect Pentru Piele
Condusă de faptul că majoritatea produselor cosmetice oferite în magazine și farmacii în ultimii ani ne-au afectat și complicat problemele pielii, mai degrabă decât să ne ajute, tot mai multe femei apelează la produse cosmetice naturale, creme și unguente preparate acasă.