2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mango este cel mai popular și mai consumat fruct din lume. Pe lângă gust, este un fel de mâncare medicinală.
Conține substanțe nutritive care pot ajuta la curățarea pielii, la promovarea sănătății ochilor, la prevenirea diabetului și chiar la prevenirea formării și răspândirii cancerului. Și nu numai asta.
Cercetări privind beneficiile pentru sănătate ale mango sunt ținute continuu. Acesta din urmă, prezentat la o ședință a Federației Societăților Americane de Biologie Experimentală, demonstrează fără echivoc că consumul zilnic de mango ajută la menținerea și reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Și asta cu condiția ca fructul să aibă un conținut ridicat de zahăr. Acest lucru face ca mangoul să fie potrivit pentru consumul persoanelor care suferă de diabet de tip 2 și care urmează o dietă cu conținut scăzut de zahăr.
ÎN mango este cuprins un amestec complex de compuși polifenolici. Capacitatea lor completă este încă în studiu, dar s-a dovedit că, pe lângă glicemia, mango are un efect benefic asupra colesterolului ridicat, echilibrând în mod natural și optimizând funcția celulară din organism. De asemenea, blochează apariția diferitelor boli metabolice.
Acum câțiva ani s-a constatat că consumul de mango ajută la reducerea rezistenței la insulină și îmbunătățește toleranța la glucoză.
Studiul demonstrează că fructul ajută pentru a normaliza nivelul lipidelor din sânge. La rândul său, acest lucru poate ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.
În natură se găsesc peste 4.000 de polifenoli antioxidanți diferiți. Interesant este că în mango sunt prezenți mulți dintre acești polifenoli. Unul dintre numeroasele și de fapt principalul avantaj al acestor polifenoli este că aceștia captează radicalii liberi și protejează celulele de daune.
Sunt o măsură preventivă împotriva dezvoltării cancerului. Au fost raportate cazuri în care compușii mangoi atacă celulele canceroase din colon și sân. Interesant în acest caz este că atacă numai celulele bolnave, dar le lasă sănătoase.
Toate acestea au determinat știința să declare mango un superaliment la un nivel înalt.
Recomandat:
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Toate Beneficiile Pentru Sănătate Ale Semințelor De Chia într-un Singur Loc
Meritat semințe chia au o reputație de superaliment. Acestea pot fi foarte mici, dar sunt un hit de vitamine nutriționale excepțional. De fapt, doar 1 lingură de semințe de chia conține doar 69 de calorii și se mândrește cu până la 5 grame de fibre, 4 grame de grăsimi și 2 grame de proteine.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Nucilor De Macadamia
Împărăția nucilor are regele său, iar numele său este macadamia. Majestatea Sa este din Australia. Acesta este cel mai scump și mai caloric reprezentant de acest gen. Prețul ridicat al nucului australian se datorează faptului că este dificil de cultivat.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Tef
Tef are textura și forma semințelor de mac și este delicios produs din cereale . Poti cumpara teff în diferite culori - de la alb, roșu la maro închis, iar această cereală africană are un gust similar cu alunele. Teff crește în principal în Etiopia și este foarte rezistent la intemperii.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Physalis
Physalis , cunoscută în limba engleză sub numele de Goldenberry, seamănă cu dimensiunea și forma roșiilor cherry. Numele lor provine din cuvântul latin phusan, care înseamnă a obosi. Fructele fizalisului se află într-o cutie mică de hârtie ca un felinar chinezesc.
