2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Artrită este o boală inflamatorie care este însoțită de umflături și dureri la nivelul articulațiilor. Pe măsură ce boala progresează, inflamația afectează nu numai articulațiile, ci și țesuturile din jur.
Simptomele sale includ roșeață și umflarea zonelor afectate, oboseală și iritabilitate, febră, rigiditate, deformări articulare. Artrita poate afecta grav calitatea vieții celor afectați.
Deși nu există nici un remediu pentru boală, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a atenua afecțiunea. Dintre acestea, dieta ocupă un loc important. De aceea este foarte important să vă familiarizați alimente care reduc simptomele artritei.
Să începem cu băuturi care vă pot ajuta să vă atenuați starea. Apa este pe primul loc. Beți suficientă apă, deoarece nu numai că vă va menține hidratat, ci vă va ajuta și la eliminarea toxinelor din corp.
Unii experți recomandă și consumul de vin roșu, care are un efect antiinflamator. Cantitatea recomandată este de o cană. Nu exagerați, deoarece consumul excesiv de alcool poate agrava simptomele artritei.
Usturoiul este adesea numit un cadou din natură și un superaliment și chiar este. Combate inflamațiile, scade tensiunea arterială și colesterolul, ajută la întărirea oaselor.
Glutenul vă poate agrava starea. Înlocuiți produsele din făină albă cu cereale integrale care au un efect antiinflamator dovedit și sunt bogate în substanțe nutritive și fibre benefice. Înlocuiți orezul alb cu brun.
Pentru inflamația articulațiilor, mulți experți recomandă cireșe și suc de cireșe. Sunt delicioase și răcoritoare, bogate în vitamine și minerale și sărace în zahăr.
Citricele, care sunt bogate în vitamina C, sunt de asemenea benefice. Grapefruiturile sunt o excepție - evitați-le, deoarece pot schimba efectul unor medicamente.
Legumele sunt foarte importante pentru o nutriție adecvată și un aport adecvat de vitamine, minerale și fibre. Dacă suferiți de artrită, include o mulțime de legume în meniul tău. Acordați o atenție specială spanacului și broccoli, despre care se știe că reduce inflamația și durerile articulare.
Acizii grași omega-3 contribuie, de asemenea, la reducerea simptomelor artritei prin combaterea inflamației. Conținut în nuci și pește gras, cum ar fi somonul și păstrăvul.
Evitați zahărul și produsele din zahăr, carnea procesată, băuturile zaharate, alimentele procesate, margarina, chipsurile, carnea roșie, brânzeturile. Înlocuiți untul și uleiul de floarea-soarelui cu ulei de măsline.
Recomandat:
8 Combinații De Alimente Care Reduc Inflamația în Organism
Fiecare dintre noi experimentează din când în când durere în diferite părți ale corpului nostru, ceea ce este uneori o indicație a unora inflamaţie . În astfel de momente, recurgem adesea la medicamente și unguente adecvate. Cu toate acestea, există o modalitate de a evita consumul de droguri.
Alimente Care Reduc Nivelul Insulinei
Toate citricele - grapefruit, pomelo, portocale, mandarine, lămâi și tei reduc semnificativ nivelul de insulină, ceea ce, la rândul său, reduce dorința unei persoane de a mânca ceva. Deci, vă puteți abține de la o altă doză de deserturi pentru a calma nervii în timpul programului de lucru.
Alimente Care Reduc Riscul De Tromboză
Împotriva trombozei arteriale și a emboliei, produsele care diluează sângele și previn formarea cheagurilor de sânge ar trebui incluse în meniu. Alimentele care cauzează probleme cu vasele de sânge ar trebui excluse din meniu. Datorită unei diete adecvate, structura pereților venelor este restaurată și nu se deformează.
4 Alimente Care Reduc Durerile De Genunchi
Genunchii sunt un punct de sprijin atunci când mergi, genuflexionați, alergați, săriți, chiar și atunci când stați. Cu greu îți dai seama de rolul lor și de povara pe care o pui asupra lor în fiecare zi. Din această cauză, durerea la picioare și mai precis la genunchi este o problemă obișnuită.
Șapte Alimente Care Ameliorează Simptomele Menopauzei
Dacă vin bufeuri, înroșirea feței, transpirații, insomnie, schimbări de dispoziție și pierderea osoasă, atunci este timpul să intrați în menopauză. Pentru a vă proteja de aceste probleme, aveți nevoie de o dietă echilibrată. În timpul menopauzei, încercați să evitați utilizarea frecventă a cărnii roșii, a produselor dulci și sărate, a cârnaților din carne procesată, a alcoolului și a țigărilor.
