2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Produse care conțin zaharuri simple, includ în principal produse de patiserie, fructe, sucuri de fructe, miere. Sunt o sursă bună de energie, dar consumul excesiv dăunează sănătății.
Ce sunt zaharurile simple?
Zaharurile simple conțin de la 3 la 7 atomi de carbon (de unde și numele lor - trioză, tetroză, pentoză, hexoză și heptoză). Nu se hidrolizează sub influența acizilor diluați, ci se dizolvă în apă.
Sunt incolori și inodor, cu un gust dulce. Zaharurile simple sunt o încărcare rapidă de energie, dar este energie pe termen scurt. La scurt timp după ce le-a consumat, se simte flămând și obosit. Zaharurile simple nu conțin vitamine și minerale. Cel mai mare avantaj al lor este că îmbunătățesc gustul produselor.
Monozaharide sunt absorbite direct din tractul gastro-intestinal. După consumul de zaharuri simple, în special în doze mari, apare o creștere accentuată a glicemiei. Aceasta înseamnă munca intensă pe care pancreasul trebuie să o facă pentru a elibera cantitatea de insulină necesară pentru reglarea nivelului de glucoză.
Exemple de zaharuri simple
Sursele de monozaharide sunt diferite. Produsele care conțin zaharuri simple includ atât naturale (fructe, miere), cât și artificiale, artificiale (produse de patiserie).
- Glucoza mai este numită zahăr din struguri, în principal pentru că se găsește în cantități mari în fructe, în special în struguri (inclusiv sucuri de fructe). Glucoza se găsește în miere și în multe alimente, inclusiv pâine, cereale, iaurt, orez și paste. Corpul îl folosește în principal în procesele energetice - din aproximativ 1 g de glucoză puteți obține aproximativ 4 kcal. Acesta joacă un rol important în buna funcționare a creierului;
- Fructoza (zahăr din fructe) - se găsește în fructe, sucuri de fructe, miere, nectar de flori, rădăcini. Este un ingredient din sfecla de zahăr. Fructoza este utilizată pentru a produce glicogen, mai ales după exerciții intense sau somn lung. Este mult mai dulce decât glucoza și ușor mai dulce decât zaharoza;
- Galactoza este una dintre componentele lactozei. Exemple de apariție a galactozei sunt semințele de in, tulpinile de porumb. Galactoza este, de asemenea, o compoziție de agar, echivalentul vegan al gelatinei. În ficat se transformă în glucoză.
Recomandat:
Vin După Fel De Mâncare - șapte Reguli Simple
A fost o vreme când iubitorii de mâncare se concentrau în principal pe gustul și calitățile sale, iar băuturile înainte, în timpul și după aceasta erau doar pentru dispoziție. Stomacii acestor gurmanzi au înghițit în mod nepotrivit mastic, apoi vin alb, apoi roșu, urmat de lichior pentru a reveni la băutura albă sau întunecată.
Evitați Alimentația Excesivă Cu Aceste Trucuri Simple
Sărbătorile sunt în toi. Știm cu toții ce înseamnă asta - mese aglomerate, mirosuri plăcute și multă mâncare. Relaxarea în vacanță duce în mod logic la creșterea în greutate. Din fericire, există mântuire - șapte trucuri care te vor salva de la supraalimentare.
Pancreatita - Modalități Simple De A Curăța Pancreasul
Pancreasul este un organ cu secreție mixtă situat în cavitatea abdominală din stânga sub stomac. Cel mai adesea, în pancreas se dezvoltă un proces inflamator, care poate fi atât acut, cât și cronic. Atunci când se utilizează remedii populare pentru tratamentul pancreasului este necesar să rețineți că îmbunătățirea stării se realizează în conformitate cu toate principiile tratamentului.
Alimente Care Conțin Zaharuri Simple
Zaharuri simple sunt de fapt un tip de carbohidrați. Zaharurile simple naturale se găsesc în fructe, precum și în lapte. De asemenea, pot fi sintetizate și adăugate la alimente pentru a le îndulci sau a le îmbunătăți conținutul. Desigur, trebuie să fii atent cu ei.
Această Combinație De 5 Ingrediente Simple Vă Poate Salva Viața
O combinație de 5 ingrediente vă poate salva viața! Aceste ingrediente vor ajuta la prevenirea multor boli, cum ar fi demența, infecțiile, cancerul și multe altele. Acest ceai minunat acționează ca un medicament pentru mai mult de 50 de boli și conține:
