Alimente Care Curăță Rinichii

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Toată lumea își îngrijește sănătatea. Cu toate acestea, uităm adesea că și rinichii noștri au nevoie de îngrijire pentru a fi sănătoși. Sănătatea lor este la fel de importantă ca inima lor. Dacă rinichii noștri nu sunt sănătoși, atunci multe dintre celelalte organe și sisteme ale noastre nu vor funcționa normal.

Scopul acestui articol este de a vă prezenta acest lucru, care alimente sunt bune pentru rinichii noștri și cu ce alimente le putem menține sănătatea. După cum știm, rinichii ne curăță corpul de excesul de deșeuri și ajută la expulzarea lor din corpul nostru prin urinare.

De asemenea, mențin echilibrul fluidelor și electroliților din corpul nostru. Când rinichii noștri sunt bolnavi, un semn clar al acestui lucru poate fi urinarea dificilă și dureroasă, de asemenea, unele părți ale feței noastre sunt umflate, în special în ochi, brațe, picioare.

Boala renală poate duce și la boli cardiovasculare. Există o statistică care arată că persoanele cu boli de rinichi cresc dramatic, iar aceste persoane cresc riscul bolilor cardiovasculare.

După cum știm, mulți medici și alți specialiști ne sfătuiesc să mâncăm sănătos, astfel încât corpul nostru să fie sănătos și să funcționeze corect. Acest lucru se aplică și în deplină forță la rinichi.

Aici sunt câteva alimente sănătoase pentru curățarea rinichilor:

Varză - Varza este cel mai natural mod de a vă „hrăni” rinichii. Varza este plină de fitochimicale, care elimină radicalii liberi și astfel reduc semnificativ riscul de rău. Varza conține și vitaminele B6, K, C, acid folic și fibre. Varza are o cantitate foarte mică de potasiu în compoziția sa și, din acest motiv, este o soluție și mai bună pentru sănătatea noastră și sănătatea organelor noastre. Cu toate acestea, pentru a păstra toți nutrienții în ea, varza trebuie fierte sau aburită. Mănâncă mai multe salate de varză sau supă de varză sănătoasă.

Fructe - Știm cu toții cât de utile sunt fructele pentru sănătatea noastră, chiar și copiii. Fructele sunt o sursă foarte bună de mangan, vitamina C, fibre și acid folic. Afinele, zmeura și căpșunile sunt foarte bune pentru rinichi, deoarece proprietățile lor antioxidante ajută la reducerea semnificativă a inflamației și îmbunătățirea funcției vezicii urinare. Vă sfătuiesc să cumpărați întotdeauna fructe proaspete, dar dacă găsiți uscate sau congelate, acestea sunt, de asemenea, o soluție bună pentru curățarea rinichilordeoarece au multe beneficii pentru sănătate. Mănâncă-le în salate de fructe sau înghețate, melbi, creme de fructe.

Peşte - Peștele conține o mulțime de acizi grași polinesaturați omega-3 și, din acest motiv, joacă un rol important în reducerea inflamației cronice din corpul nostru și, de asemenea, ne ajută să furnizăm proteine de înaltă calitate. Potrivit unui studiu, dacă mâncăm pește în mod regulat, aceasta duce la o scădere a proteinelor în urină, ceea ce este o soluție foarte bună dacă aveți diabet sau sunteți pre-diabetici. Nu ratați peștele la grătar, peștele aburit sau crapul umplut.

Proteine - Proteinele sunt sărace în fosfor. Albușurile de ou sunt unul dintre alimente recomandate pentru probleme renale. La fel ca peștele, proteinele furnizează organismului nostru proteine de înaltă calitate, necesare pentru funcționarea corectă a rinichilor. Dacă aveți probleme cu rinichii, nu mâncați gălbenușuri de ouă, deoarece acestea pun multă tensiune pe rinichi.

Ulei de masline - După cum știm, uleiul de măsline este extrem de util pentru sănătatea noastră. Este bun nu numai pentru inimă, ci și pentru rinichi. Uleiul de măsline este o sursă bună de acid oleic, acizi grași antiinflamatori, polifenoli și compuși antioxidanți care opresc procesul de oxidare din corpul nostru. Prin urmare, folosiți ulei de măsline pentru a aromă salatele, sosurile, sandvișurile reci, gustările, spaghetele, supele reci preferate.

Usturoi - Usturoiul are mulți antioxidanți importanți și acest lucru îl face unul dintre alimentele necesare pentru tratarea bolilor cardiovasculare și renale. Există dovezi că, dacă mâncăm unul sau doi căței de usturoi pe zi pe stomacul gol, aceasta duce la o reducere a „colesterolului rău”. Usturoiul reduce, de asemenea, nivelul inflamației cronice din organism. Si e curatarea alimentelor pentru rinichi.

Ceapă - Ceapa are proprietăți antiinflamatoare puternice. De asemenea, ajută la ștergerea acestuia detoxifierea rinichilor. La fel ca proteinele, are o cantitate foarte mică de potasiu în compoziția sa, ceea ce îl face ideal pentru menținerea sănătății renale bune. Ceapa conține o cantitate mare de crom, iar acest mineral este un puternic ajutor pentru organismul nostru pentru a metaboliza grăsimile, proteinele și carbohidrații.

Ardei roșii - Ardeiul roșu ajută la distrugerea deșeurilor toxice din sânge. Aceasta înseamnă că acestea mențin și susțin funcția și sănătatea renală normală. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina A, vitamina B6, acid folic, vitamina C, precum și fibre. Au o cantitate foarte mică de potasiu în compoziția lor și am menționat deja ce înseamnă asta. Asigurați-vă că pregătiți o salată de ardei prăjiți, sandvișuri proaspete, pizza, ardei în sos și multe altele.

Conopidă - Conopida conține o cantitate mare de vitamina C, acid folic și fibre. De asemenea, conține compuși numiți indoli, glucozinolați și tiocianați, care ajută ficatul să neutralizeze substanțele toxice care deteriorează membranele celulare și ADN-ul.

Merele - Merele sunt foarte potrivite pentru detoxifierea rinichilor. Au proprietăți antiinflamatorii puternice și conțin o cantitate mare de fibre. Consumul regulat de mere în fiecare zi reduce riscul infecțiilor tractului urinar, ceea ce elimină riscul apariției pietrelor la rinichi.

Sfecla- Sfecla are multe proprietăți, dintre care unele sunt detoxifiere și deuretură. Aceasta înseamnă că este o soluție bună atunci când decideți să vă îngrijiți rinichii. De aceea o veți găsi în supă de borș, salate de fructe și salate de vitamine.

Când te hotărăști să vă curățați rinichii cu alimente, zilele în care o faceți ar trebui să încetați să luați proteine. Mai presus de toate, ar trebui să acordați atenție proteinelor animale, precum și produselor lactate.

Aceste alimente conțin o cantitate mare de fosfor, ceea ce duce la depunerea de calciu. Atunci când decideți să vă curățați rinichii, ar trebui să nu mai consumați cafea și ciocolată, deoarece acestea sunt foarte acide și duc la creșterea nivelului de acid uric. Acest acid se găsește în sângele nostru sub formă de săruri de sodiu. Pentru a vă curăța corect rinichii, trebuie să beți multă apă de calitate. Cel puțin doi litri pe zi.

De asemenea, ar trebui să mănânci rodie, deoarece există dovezi că un pahar de suc de rodie conține 40% din doza zilnică necesară de vitamina C. Rodia elimină, de asemenea, infecțiile urinare și are un efect diuretic.