2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sistemul nostru digestiv este unul dintre cele mai importante din organism, iar îngrijirea adecvată ne poate asigura sănătatea și longevitatea. Organele implicate iau alimente și lichide și le descompun în proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine. Cu alte cuvinte, toate acele substanțe de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect.
Pentru ca acest proces să se desfășoare corect, avem nevoie de așa-numitul enzime digestivecare ajută la descompunerea substanțelor și absorbția lor cu ușurință. Distingem trei tipuri principale de astfel de enzime:
Proteazele: servesc la descompunerea proteinelor;
Lipazele: servesc la descompunerea grăsimilor;
Amilaze: servesc la descompunerea glucidelor în zaharuri simple.
În general, acestea sunt sintetizate și produse în intestinul subțire, dar ar fi util să susțineți activitatea corpului dumneavoastră consumând alimente care conțin enzime digestive naturale. Iată câteva dintre ele pe care le puteți include în dieta dumneavoastră.
Miere
Mierea este utilă pentru multe funcții și organe din corp, iar una dintre ele este enzimele digestive responsabile de descompunerea diferitelor tipuri de zaharuri și de conversia lor în glucoză și fructoză, de exemplu. Este important ca mierea pe care o cumpărați în acest scop să fie brută, nu procesată. Prelucrarea sa folosește de obicei încălzirea, care distruge aceste enzime naturale.
Banane
Bananele sunt bune, deoarece conțin două enzime care descompun carbohidrații complecși. În acest fel, ele sunt percepute și digerate de corp mult mai ușor. Bananele furnizează, de asemenea, fibre benefice organismului, ceea ce contribuie și la buna funcționare a sistemului digestiv.
Varză acră
Datorită procesului de fermentare prin care trece varza, se adaugă substanțe nutritive utile nutrienților săi enzime digestive naturale. În plus, varza murată este un tip de hrană probiotică care stimulează sistemul imunitar al unei persoane. Acest lucru reduce balonarea, flatulența și alte probleme digestive.
Ghimbir
În ultimii ani, ghimbirul și proprietățile sale benefice intră din ce în ce mai mult în bucătăria și medicina noastră. În cazul sistemului digestiv, pozitivele pe care le poartă vizează descompunerea unui grup special de proteine conținute în carne. Știm cu toții că carnea rămâne în corpul nostru mai mult timp după consum. Mulțumită enzime, care furnizează ghimbir, ajută carnea să se deplaseze mai repede în tot sistemul digestiv.
Ananas
Acest fruct incredibil de suculent și dulce nu este doar o plăcere pentru gust. La fel ca ghimbirul, are grijă de descompunerea proteinelor din corpul nostru și produce aminoacizi. Ele ajută la o digestie mai bună și la o absorbție mai rapidă a proteinelor.
Lipsa enzimelor digestive din organism poate duce la o serie de condiții de sănătate, cum ar fi indigestie, balonare, flatulență și multe altele. Dacă aveți adesea astfel de probleme, consumul mai multor alimente bogate în astfel de enzime va ajuta la dispariția acestor simptome și vă veți simți mai bine și veți îmbunătăți semnificativ sănătatea sistemului digestiv.
Recomandat:
Din Ce Alimente Să Obțineți Vitamina C
Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul, să mențină țesuturile sănătoase și un sistem imunitar puternic. El este un aliat puternic în încercările noastre de a evita răceala obișnuită. Doza zilnică recomandată de vitamina C pentru bărbați este de 90 g, pentru femei este de 75 g și pentru copii este de 50 mg.
Enzime
Enzime sunt molecule care catalizează procesele biochimice din celule. Enzimele tipice sunt proteine sau complexe proteice, dar există și acizi ribonucleici care au o funcție enzimatică - acestea sunt așa-numitele. ribozomi. Datorită enzimelor, procesele biochimice din organism pot fi accelerate de până la 1 milion de ori.
Probleme Digestive
Iată un rezumat al celor mai recente opt cauze medicale care pot sugera probleme gastrointestinale și digestive comune. Debit acid Simptomele de reflux, cum ar fi arsurile la stomac, se numără printre cele mai frecvente tulburări digestive.
Fazele Digestive
Mâncăm în fiecare zi, dar foarte rar cineva dintre noi se gândește la etapele nutriției și la procesul de digestie în sine. Întregul proces digestiv începe cu aportul de alimente. Digestia este procesul de procesare a alimentelor într-o formă în care poate fi absorbit de corpul nostru.
Tipuri De Enzime și De Unde Să Le Obțineți
Enzime sunt astfel de substanțe din corpul nostru care ajută la evoluția mai rapidă a unui număr de procese și reacții chimice. Acestea joacă un rol major în respirație, digestie, funcția musculară și multe altele. Enzimele sunt formate din proteine și se găsesc peste tot în corpul nostru.
