2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentația corectă este cheia pentru a fi sănătos, calm, de succes și fericit în fiecare zi. Mâncarea afectează atât starea noastră fizică, cât și mintea noastră. Energia vie este distribuită în alimente, aer și apă. Prin urmare, gândurile și emoțiile noastre sunt, de asemenea, afectate de calitatea alimentelor pe care le consumăm.
Știți că este bine să luați produse naturale proaspete și proaspete care dau viață celulelor noastre. În plus, trebuie să urmăm recomandările de bază pentru o nutriție adecvată, pentru a ne bucura de o atitudine calmă și pozitivă față de noi înșine și de lumea din jur.
Pe primul loc, mediul în care mănânci, trebuie să fie calmă. Trebuie să mănânci fără să te grăbești. Nu mâncați drept, nu lucrați în același timp, nu citiți și nu vă uitați la televizor. Toate acestea vor pune nutriția pe locul doi și nu va fi benefică. În plus, este bine să mănânci la aceeași oră a zilei, dacă este posibil.
Este o mare greșeală să mănânci atunci când nu ți-e foame. De multe ori permitem gustărilor să devină de bază, ceea ce încurcă complet întregul plan al zilei.
Nu mâncați repede. Mâncarea care intră în corp trebuie să fie bine mestecată. Acest lucru nu numai că va face mai ușor de digerat, dar va oferi și toate beneficiile sale.
Nu mâncați alimente grele la cină și încercați să luați ultima masă a zilei nu mai târziu de 20 de ore. Mâncarea grea este mult mai greu de procesat în ultimele ore, ceea ce perturbă inevitabil somnul odihnitor.
Nu calca. Trebuie să existe întotdeauna spațiu liber în stomac pentru ca procesul digestiv să se desfășoare în mod corespunzător. Când mâncați, ar trebui să simțiți un sentiment de energie și fericire, nu greutate și plenitudine.
Nu beți niciodată lapte proaspăt cu alte alimente
Nu mânca orice vrei. Corpul trimite doar indicații despre ceea ce mănâncă. Atunci când alegeți un aliment, ascultați nevoile acestuia.
Cu toate acestea, în anumite situații, atunci când există dorința de a folosi alimente care dăunează organismului, este rezultatul unor obiceiuri proaste sau că sunteți dezechilibrat și, prin urmare, nu aveți un sens al nevoilor corpului dumneavoastră.
Este bine să înveți să recunoști ce este bine pentru corpul tău. Când ai o atracție pentru ceva despre care știi că nu este bun pentru tine, încearcă-l cu atenție. Judecați care este adevăratul său gust și realizați gustul și substanțele conținute în alimente.
Această experiență vă va ghida în viitor, eliminând astfel dorința de a consuma alimente nesănătoase.
Digestia este cel mai adesea afectată prin consumul prea mult și / sau prea des. Alimentele cu proteine au același efect, mai ales atunci când sunt luate seara. Nu-l lăsa.
Recomandat:
Cum Să Faci Cornurile Perfecte?
Diversificați-vă cornurile adăugând diferite arome și umpluturi. Ciocolată - puneți ciocolata la baza fiecărui triunghi de aluat și formați cornurile. Migdale - puneți o bucată de marțipan de migdale în baza triunghiului de aluat și rotiți și formați cornurile.
În Ziua Peach Pie: Vezi Cum Să Faci Un Tort Irezistibil
Plăcinta cu piersici este unul dintre cele mai apetisante dulciuri de vară pe care le puteți prepara. Am câteva deserturi care pot depăși aroma acestui tort uimitor. Plăcinta cu piersici are un aluat apetisant și un miez cremos care se topește în gură.
În Ziua Sandwich-ului Cu înghețată: Iată Cum Să-ți Faci Propriul Desert
Astăzi în Statele Unite sărbătorim Ziua sandwich-ului cu inghetata . Acesta este unul dintre cele mai comune deserturi de vară. Nimeni nu știe exact când și când mi-a venit în minte ideea unui sandwich de înghețată, dar imaginile arată că oamenii au mâncat astfel de delicatese la începutul secolului al XX-lea.
Mesele După Timp - Ce Ar Trebui Să Mănânci și Când?
Ceva extrem de interesant - experții au stabilit ce alimente ar trebui să consumăm în diferite momente ale zilei. Se iau în considerare factori precum viteza metabolismului și absorbția alimentelor de către organism, furnizarea de energie, somn etc.
Cum Să Slăbești în Timp Ce Mănânci Ouă
Expresia populară conform căreia cele mai bune lucruri vin în pachete mici se aplică în totalitate ouăle . Sub coaja fiecărui ou se află doze uriașe de proteine, grăsimi bune și vitamine esențiale. Deși până de curând se credea că ouăle duc la obezitate și probleme cu colesterolul, tot mai mulți experți neagă astfel de afirmații.
