2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Jikama este o legumă rădăcină originară din America Centrală și de Sud. Un alt nume sub care este cunoscut este ridichea mexicană.
Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale jikama includ capacitatea sa de a vă ajuta să vă gestionați greutatea, să vă optimizați digestia, să vă îmbunătățiți sistemul imunitar, să preveniți diferite tipuri de cancer, să gestionați diabetul și să construiți oase sănătoase.
Jikama ajută, de asemenea, la creșterea circulației sanguine, la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea funcției creierului. Cel mai adesea este consumat crud, dar poate fi folosit și pentru supe și mese, deși acest lucru reduce unele dintre beneficiile sale pentru sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale jikama sunt derivate în principal din combinația unică de vitamine, minerale și compuși organici, inclusiv fibre dietetice, vitamina C, vitamina E, folat, vitamina B6, potasiu, magneziu, mangan.
Unul dintre cele mai importante elemente din această legumă este nivelul ridicat de fibre dietetice pe care le conține. Sprijină activitatea sistemului digestiv și previn constipația. O cantitate mare de vitamina C a fost găsită în jikama.
Este o parte esențială a sănătății sistemului nostru imunitar și stimulează celulele albe din sânge, care sunt prima linie majoră a organismului împotriva bolilor. Controlul bolilor bacteriene, virale, fungice sau patogene este mult ajutat prin adăugarea de vitamina C în corpul dumneavoastră.
De asemenea, potențialul său antioxidant înseamnă că ajută la combaterea cancerului prin neutralizarea efectelor radicalilor liberi. Ca sursă bogată de potasiu, jikama este capabil să ajute la controlul tensiunii arteriale prin reducerea presiunii asupra vaselor de sânge și a arterelor și astfel reducerea stresului asupra sistemului cardiovascular.
Cantitățile semnificative de cupru și fier găsite în jikama îl fac foarte util pentru menținerea sănătății sistemului circulator, deoarece aceste două minerale sunt elemente importante ale celulelor roșii din sânge. Fără aceste componente, oamenii suferă de anemie și funcție slabă a organelor.
Vitamina B6 este asociată cu creșterea funcției creierului și a abilităților cognitive, iar jikama are această vitamină în cantități semnificative. Nivelurile de minerale precum mangan, magneziu, fier și cupru găsite în această legumă rădăcină sunt suficiente pentru a ne menține densitatea minerală osoasă.
Sunt esențiale pentru construirea oaselor puternice și pentru vindecarea oricăror daune asociate acestora. Consumul de jikama este alegerea potrivită pentru persoanele care au ales să fie sănătoase și puternice.
Recomandat:
Iarba De Cereale - Superalimentul și Toate Beneficiile
Triticum aestivum este denumirea latină a grâului de iarnă. Aceasta iarba de grau Este considerat un superaliment deoarece are multe beneficii pentru sănătate. Se consumă de obicei sub formă de suc proaspăt, dar poate fi achiziționat și sub formă de pulbere.
Iată Care Sunt Alimentele Dăunătoare Care Ar Trebui Să Fie în Meniul Nostru
Nu se poate ști niciodată cu siguranță ce alimente sunt dăunătoare și care nu. Liniile directoare și recomandările pentru produse individuale, ingrediente și ierburi sunt în continuă schimbare în lumina noilor cercetări. Chiar și experții sunt acum confuzi în sfaturile pe care ni le oferă atunci când recomandă ce să mâncăm și ce nu.
Aceasta Este Cea Mai Tare înghețată Din Lume! Îți Vine Să încerci?
Dacă credeți că ați încercat totul, Scottish Oldwich Café are cu ce să vă provoace. Recent oferit acolo cea mai tare înghețată a unei lumi care bate toate recordurile pentru mâncarea picantă. Înghețata se servește numai dacă clientul a semnat anterior o declarație, care eliberează cafeneaua de răspundere în caz de probleme de sănătate și confirmă faptul că este conștient de riscurile consumului de astfel de alimente.
Acesta Este Superalimentul Pe Care Fiecare Mamă Trebuie Să îl Mănânce
Castane de apă sunt unul dintre cele mai frecvente produse din bucătăria chineză. Produc becuri care au o carne albă solidă și o aromă ușoară. Sunt bogate în vitamine și minerale și sunt sărace în sodiu și grăsimi. Atunci când căutați alimente care nu conțin colesterol și grăsimi pentru a le adăuga în planurile dvs.
Care Este Superalimentul Fiecăruia Dintre Cele 12 Semne Zodiacale?
Pentru un corp sănătos, pentru forță și energie, pentru o bună dispoziție - pentru asta sunt superalimentele. Iată care superalimentul trebuie consumat conform semnului zodiacal tu esti! Berbec - Coenzima Q10 Acesta este un antioxidant puternic, care va fi util în combaterea problemelor pielii, a durerilor de cap și a durerilor maxilarului.
