2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De mai bine de treizeci de ani, oamenii de știință au dezbătut dacă este sau nu dăunător să mănânci noaptea.
Americanii au rezolvat în cele din urmă această dispută descoperind experimental că a mânca noaptea este cea mai directă cale către obezitate.
Potrivit științei, inelele în exces se acumulează atunci când o persoană consumă mai puțină energie decât primește.
Dar se pare că există și alți factori. Oamenii de știință de la Center for Sleep Biology din Illinois, SUA, au hrănit două grupuri de șoareci.
Mai întâi cu hrană obișnuită și după ce șoarecii au avut vârsta de 9 luni (conform standardelor umane, aceasta este de 20 de ani), li s-a dat hrană care conținea 60% grăsime.
Șoarecilor le place foarte mult grăsimea. Oamenii de știință au împărțit rozătoarele în două grupuri - unul a mâncat până a izbucnit ziua și celălalt noaptea.
Totuși, să luăm în calcul faptul că șoarecii dorm ziua și sunt activi noaptea.
După 6 săptămâni, șoarecii care au mâncat noaptea, adică. la momentul potrivit pentru ei, au câștigat 20 la sută din greutatea corporală, iar cei care s-au înghesuit în timpul zilei - 48 la sută.
Fiecare ființă vie are un ritm al zilei. Controlează toate sistemele: temperatura corpului, ritmul cardiac, nivelul hormonilor.
În timpul dietei nocturne, alimentele intră în organism într-un moment în care hormonul leptină, care are grijă de reglarea greutății corporale, fluctuează.
Legătura dintre ritmul circadian și metabolism are loc la nivelul genelor.
Oamenii de știință au descoperit că o mutație a genei de blocare - principala genă a ceasului biologic uman - duce întotdeauna la tulburări metabolice și, prin urmare, la obezitate.
Recomandat:
De Ce Nu Ar Trebui Să Mâncăm Fructe Seara
Un studiu recent realizat de specialiști arată cât de nociv poate fi consumul de fructe seara. Pe cât de utile sunt, în principiu, există un pericol real dacă nu sunt consumate cu măsură. Fructele sunt bogate în zahăr. Se crede că acestea sunt una dintre principalele cauze ale grăsimilor din ficat.
De Aceea Ar Trebui Să Mâncăm Doar Alimente De Sezon
Majoritatea oamenilor au auzit că este indicat dacă vrem să fim sănătoși și plini de energie pentru a consuma anumite alimente în funcție de sezonul în care ne aflăm. Dacă urmați maxima „Eu sunt ceea ce mănânc”, cea mai bună alegere pentru dvs.
De Ce Nu Ar Trebui Să Mâncăm Mere Seara?
Merele sunt extrem de utile și conțin multe substanțe utile. Acestea conțin minerale, zaharuri, acizi organici, pectină, vitamine, enzime și multe altele. Pectina are un efect benefic asupra nivelului de colesterol din vasele de sânge și este un produs al tulburărilor alimentare.
De Ce Ar Trebui Să Mâncăm Pâine în Mod Regulat
Când o persoană decide să slăbească, primul lucru pe care îl scoate din meniu este pâinea. Dar este o mare greșeală să nu mănânci deloc pâine, deoarece este foarte bună pentru organism. Pâinea este o sursă importantă de proteine vegetale valoroase, care conține un număr de aminoacizi esențiali.
Test Gustos - Câți Carbohidrați Ar Trebui Să Mâncăm Pe Zi?
Majoritatea dietelor te fac să crezi că carbohidrații sunt inamicii atunci când încerci să menții o greutate sănătoasă. Dar geneticienii spun că biscuiții pot deține cheia cât de mult din acest grup alimentar putem mânca. Corpul fiecăruia descompune mâncarea puțin diferit.
