2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nutriția în timpul alăptării este extrem de importantă. Ceea ce luați trece în laptele matern și este transmis copilului dumneavoastră. Prin urmare, fiecare mușcătură și înghițitură din meniul dvs. trebuie cântărită până când înțărcați copilul.
Alăptarea este un proces care vă aduce beneficii atât dvs., cât și copilului dumneavoastră. Este foarte important pentru sănătatea sânilor. Pe de o parte, are capacitatea de a preveni mastopatia și cancerul de sân și, pe de altă parte, ajută la slăbirea mai rapidă. În timpul alăptării, fiecare femeie ar trebui să consume cu 400-500 mai multe calorii pe zi decât înainte de sarcină.
În timpul alăptării, datorită efectelor sale dăunătoare, există alimente pe care ar trebui să le eliminați complet din meniu.
Alimente interzise pentru mamele care alăptează:
Cafea și băuturi cofeinizate
Orice băuturi stimulante de acest fel, chiar și ceai tare, trec direct în laptele matern. Acest lucru poate provoca anxietate copilului și îl poate împiedica să adoarmă. În timpul alăptării, aceste produse sunt interzise.
Bauturi carbogazoase
Acestea sunt o cauză frecventă a tulburărilor de stomac. Și, așa cum îți aduc astfel de negative, așa le provoacă și copilului.
Varză, fasole
Aceste alimente umflă și stomacul și provoacă o anumită stare de rău. Dacă nu vrei ca copilul tău să plângă toată noaptea de colici, uită doar de asta.
Condimente picante, ceapă, usturoi, ardei iute
Condimentele tari dau imediat gust laptelui, ceea ce copilului cu siguranță nu îi va plăcea. Poate chiar să refuze să mănânce. Prin urmare, nu consumați aceste alimente în timpul sarcinii.
Țigări
Este bine să oprești acest obicei dăunător la începutul sarcinii, deoarece fumatul este cel mai mare dușman al dezvoltării omulețului. Nu trebuie să o reluați în timpul alăptării, deoarece nicotina intră direct în laptele matern și în corpul bebelușului.
Alcool
De asemenea, complet interzis în timpul sarcinii, în timpul alăptării vă puteți permite cantități foarte mici de alcool numai dacă nu veți alăpta în următoarele câteva ore. Este bine să-ți exprimi o parte din laptele tău după ce ai consumat alcool și să nu-l dai bebelușului.
Medicamente
Toate medicamentele luate pot schimba laptele matern. În timpul alăptării, este bine să evitați orice medicamente, chiar și analgezice, pentru a nu dăuna copilului. Dacă este necesar, consultați-vă medicul în prealabil.
Recomandat:
Alimente Interzise Pentru Reflux
Refluxul este o problemă a sistemului digestiv. Provoacă iritarea mucoasei sistemului digestiv ca urmare a aportului de alimente. În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de această problemă. În general, refluxul înseamnă întoarcerea sucului gastric la esofag.
Alimente Interzise Pentru Ulcer și Gastrită
Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, adesea cauzată de secreția crescută a sucurilor gastrice. Această afecțiune poate fi cauzată de o infecție existentă cu bacterii - Helicobacter pylori, prezența sucurilor biliare din duoden, precum și de aportul anumitor alimente și băuturi.
Fructe și Legume Potrivite Pentru Mamele Care Alăptează
Alăptarea nu este deloc o treabă ușoară. Aproape fiecare femeie are lapte matern după naștere, dar practica arată că puțini oameni reușesc să-și hrănească bebelușul doar cu lapte miraculos. Motivele pentru oprirea alăptării pot fi diverse, inclusiv stresul, starea mentală, depresia postpartum.
Nutriție Pentru Mamele Care Alăptează
Pe lângă alimentele speciale care cresc producția de lapte matern, mamele care alăptează nu trebuie să urmeze o dietă strictă atunci când alăptează. Corpurile lor produc lapte de înaltă calitate, indiferent de dieta mamei. Cu toate acestea, în perioada de alăptare, asigurați-vă că luați suficiente calorii (2500 - 2900 pe zi), care asigură nevoile energetice ale corpului mamei, precum și alimente bogate în substanțe nutritive care promovează o sănătate bună.
Consiliile Sociale Cu Care Mamele Noastre Au Devenit Bune Gazde
Pentru buna asimilare a alimentelor de către corpul uman, mediul în care mănâncă o persoană este extrem de important. Camera sau bucătăria luminoasă și curată, masa bine aranjată, felul de mâncare delicios pregătit, gazda veselă și prietenoasă creează o bună dispoziție și trezesc pofta de mâncare a celor mici și mari.
