2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentația sănătoasă este cheia pentru o viață lungă și de calitate. Nu ratați micul dejun, aveți grijă de calorii la prânz și aproape renunțați la cină - reguli binecunoscute pe care le știm cu toții. Și iată-l ce să eviți după ce ai mâncat:
1. Du-te la culcare
Deoarece imediat după ce a mâncat corpul dă semnale că are nevoie de odihnă, acesta pare să fie cel mai logic - te ridici de la masă și te duci la culcare. Aceasta este o greșeală. Acest lucru încetinește procesul digestiv, apar greutatea și arsurile la stomac. Lăsați alimentele să se așeze cel puțin 40 de minute înainte de a vă așeza în pat.
2. Exerciții
Nu faceți exerciții imediat după ce am mâncat. Pot exista greutate și chiar greață și, în unele cazuri, chiar greață și convulsii. Puteți merge la o plimbare pentru a ajuta la procesarea alimentelor, dar nu faceți antrenamente grele.
3. Fumatul
Există oameni care aprind o țigară literalmente în a doua oară când părăsesc furculița. Nu faceți această greșeală, deoarece aproape toate sistemele din corp sunt implicate în timpul procesului digestiv activ. Astfel, nicotina va fi absorbită cu o forță dublă, ceea ce ar putea crește de multe ori toate efectele nocive.
4. Intrarea în apă, duș sau baie
Fiecare salvamar vă va spune despre cel puțin 3 cazuri în practica lor cu persoane care, după o masă consistentă, au intrat în apă și au fost la un pas de a se îneca. La fel se face un duș sau o baie acasă. Așteptați cel puțin 45 de minute după ce ați mâncat înainte de a face o baie.
5. Bea ceai fierbinte
Ceaiul interferează cu absorbția fierului dacă este luat imediat după masă. Temperatura sa ridicată complică și mai mult procesul digestiv, deci este mai înțelept să bei ceai cu cel puțin 30 de minute înainte de mese sau cel puțin o oră după aceea.
6. Aportul de fructe
Fructele, luate ca desert, putrezesc și fermentează în stomac. Acestea trebuie consumate fie la începutul mesei, fie ca o masă separată, cu 30 de minute înainte de masa principală. Zahărul din fructe pe care îl conțin va face procesarea alimentelor mai dificilă și mai lentă. Evitați aceste lucruri după mese și vă veți bucura de o sănătate bună și de o digestie excelentă.
Recomandat:
Când Cumpărați Ouă, Aveți Grijă La Aceste Lucruri Pe Etichetă
În acest articol voi încerca să vă explic cum să vă dați seama dacă un ou provine de la găini de crescătorie liberă și cât poate dura. Potrivit nutriționiștilor mondiali, cea mai bună dietă este una bogată în proteine și care exclude grăsimile și zaharurile.
Nu Pune Niciodată Aceste Lucruri în Blender! Nu
În acest articol vă prezentăm 6 lucruri pe care nu trebuie să le puneți niciodată în blender. Este un prieten extrem de bun în bucătărie, un aparat de bucătărie uimitor care îți ușurează treaba. Cu el, pot fi create atât de multe feluri de mâncare și băuturi diferite, încât cu siguranță toată lumea vrea să-și folosească propriile cât mai mult timp posibil.
Veți Afla Cele Mai Importante Lucruri Despre Bucătăria Rusă Prin Aceste Feluri De Mâncare
Bucătăria națională rusească este original și caracteristic ca oricare altul. Se formează sub influența factorilor naturali, sociali, economici și istorici. Fiind una dintre cele mai colorate bucătării din lume, rusa are o caracteristică principală - utilizarea unei abundențe de produse de gătit.
Obține Aceste Lucruri Dacă Vrei Să Gătești Cu Jamie Oliver
Jamie Oliver, care ne captivează fără îndoială nu numai prin delicatese pe care le pregătește, ci și prin farmecul său, se clasează printre cei mai renumiți magiști culinari din ziua de azi. Acest tânăr și foarte zâmbitor prezentator TV, care este, de asemenea, un favorit al tuturor gospodinelor britanice, este un adevărat fakir în bucătărie.
Aceste 10 Lucruri Nu Trebuie Consumate Pe Stomacul Gol
Când ne este foame, adesea nu suntem foarte pretențioși în privința mâncării și mâncăm ceea ce vedem mai întâi, mai ales dimineața devreme. Există însă alimente care nu ar trebui consumate pe stomacul gol, deoarece există posibilitatea apariției efectelor secundare și a reacțiilor periculoase.
