2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când vine vorba de alimentație sănătoasă și diete pentru slăbit, putem întâlni tot felul de afirmații. Majoritatea sunt corecte și utile.
Cu toate acestea, există o serie de concepții greșite și concepții greșite care vă sabotează de fapt încercările de a pierde în greutate. Nu se bazează pe fapte concrete, dar s-au stabilit ca adevărate de-a lungul timpului și oamenii cred orbește în ele.
Iată câteva dintre cele mai frecvente afirmații eronate legate de lupta împotriva creșterii în greutateasta nu trebuie să vă inducă în eroare.
1. Salatele sunt cel mai sănătos aliment
De fapt, există o doză uriașă de adevăr în această afirmație, dar ….. pentru ca o salată să fie sănătoasă, trebuie să conțină astfel de componente. Dacă salata dvs. este plină de brânză, conține, de exemplu, paste rafinate sau o cantitate mare de sos calorii, cu siguranță nu poate fi plasată în coloana cu alimente dietetice. Dacă vrei să mănânci cu adevărat o salată dietetică, trebuie să iei în considerare produsele pe care le folosești pentru a o face.
2. Consumul de produse cu carbohidrați seara duce la creșterea în greutate
Foarte comun declarație-amăgire despre pierderea în greutate. De fapt, nu contează pentru organism la ce oră exact ce mâncare primește. În lupta împotriva creșterii în greutate, cea mai importantă condiție este să nu exagerați cu mâncarea. Controleaza-te. Mănâncă cât ai nevoie pentru a te sătura și nu te înghesui în memorie.
3. Umpleți cu banane
Un alt concepție greșită despre pierderea în greutate. Șase banane mari conțin la fel de multe calorii ca o felie de pizza. Aceste fructe delicioase sunt de fapt sărace în calorii, sărace în grăsimi și foarte bogate în fibre, magneziu și potasiu, precum și în vitamina B6, care stimulează formarea globulelor roșii și întărește sistemul imunitar.
4. Grăsimea provoacă obezitate
Probabil ați auzit că, dacă doriți să scăpați de excesul de grăsime, trebuie să eliminați grăsimile din dieta dumneavoastră. Nu este adevarat! Dimpotrivă - corpul tău are nevoie de destule utile care sunt conținute în pește și nuci, de exemplu. Doar așa poate avea loc un metabolism adecvat, care este esențial pentru oamenii care o fac incearca sa slabeasca.
Recomandat:
Concepții Greșite Despre Ciocolată
Ciocolată când suntem fericiți, ciocolată când suntem nefericiți, ciocolată la ziua de naștere, ciocolată când ne despărțim de iubit, ciocolată când suntem la dietă. Putem găsi sute de scuze pentru a ajunge la tentația de cacao. Despre beneficiile și daunele consumului de ciocolată se scriu în mod constant, dar v-ați gândit de fapt că unele dintre ele sunt probabil mit ?
Concepții Greșite Despre Diete
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, mulți oameni apelează la cele mai uimitoare diete. Unii mănâncă germeni de grâu dimineața devreme, alții au două nuci la prânz, iar alții au o lingură de miere la cină. Multe dintre aceste sfaturi sunt absolut inutile, iar unele sunt chiar dăunătoare.
Paisprezece Concepții Greșite Despre Mâncare Care Ne împiedică
V-ați gândit vreodată că nu tot ceea ce citim și aflăm în jurul nostru în întregime este absolut adevărat. Este timpul să vă dați seama că regulile și explicațiile general acceptate nu sunt valabile. Acest lucru se aplică și în deplină forță mâncării pe care o consumăm.
Paisprezece Concepții Greșite Despre Mâncare Care Ne împiedică - Au Continuat
Indulcitorii sunt dăunători În general, acest lucru este adevărat deoarece îndulcitorii artificiali afectează flora bacteriană naturală, prelucrarea și sinteza anumitor medicamente din organism și metabolismul în general. Recent a devenit clar că doar îndulcitorul xilitol este o excepție.
Adevăruri și Concepții Greșite Despre Cafeaua Verde
În căutarea unui produs magic care să îi ajute să piardă cantitatea maximă de kilograme în plus în intervalul minim de timp, femeile se bazează din ce în ce mai mult pe diferite pastile, ceaiuri și produse despre care nu știu prea multe, dar au auzit că ajută rapid.
