2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deși pentru mulți oameni trezirea fără o ceașcă de cafea pare imposibilă, adevărul este că există și alte modalități prin care ne putem trezi corpul pentru noua zi. Băuturile excesive cu cofeină vă pot provoca bătăi rapide ale inimii, nervozitate și hipertensiune arterială.
Majoritatea oamenilor beau cel puțin o cafea dimineața și una după-amiaza. Dacă ați decis să nu mai beți cafea, vă oferim câteva idei pentru a trezi corpul.
Băutura de dimineață cu cofeină poate fi înlocuită cu un pahar de cacao, de exemplu.
Conform unor cercetări recente, flavonoidele găsite în băuturile din cacao au de fapt un efect foarte bun asupra trezirii și stării de spirit a corpului. În plus, cacao este un plus excelent la micul dejun.
Dacă nu vă place în mod special această opțiune, încercați să înlocuiți băutura cu cofeină cu aer proaspăt. Experții cred că avem nevoie de doar cinci minute de aer proaspăt pe terasă sau în grădină.
Dacă știm să inspirăm și să expirăm corect, acest lucru ne va oferi cantitatea de oxigen de care avem nevoie pentru un început bun de zi. Pe lângă aerul proaspăt, sunetele liniștitoare ale naturii ne vor îmbunătăți și mai mult starea de spirit.
Exercitiile fizice nu sunt mai putin eficiente. Circulația sângelui este întărită doar prin întindere și, dacă adăugăm câteva exerciții în afară de aceasta, ne vom înveseli rapid și fără doza obișnuită de cafea de dimineață. Dacă doriți rezultate mai bune și mai rapide, alegeți exerciții mai intense.
O ceașcă de ceai de mentă și aroma de mentă dimineața sunt, de asemenea, considerate un bun început de zi. Potrivit cercetărilor, mirosul de mentă ajută creierul să se trezească, în plus, parfumul calmează corpul atunci când este expus la orice stres.
Ceaiul de mentă este deosebit de eficient după un mic dejun consistent - dacă bei o ceașcă de plantă, te vei simți mai ușor. Alte alternative sunt ceaiul de ginseng, ceaiul verde.
Dacă doriți să încercați ceva nou, beți un pahar de limonadă fierbinte - pentru aceasta aveți nevoie de o lămâie, miere și apă fierbinte, dar nu clocotită. Strângeți lămâia, adăugați îndulcitorul și turnați apa fierbinte.
Recomandat:
Momentul Perfect Pentru Cafea Nu Este Dimineața Devreme
Nu ar trebui să bem cafea până la ora 10 dimineața, conform rezultatelor cercetărilor. Motivul este că la primele ore ale dimineții, nivelul hormonului cortizol este cel mai ridicat din organism, iar consumul de băuturi cu cofeină la niveluri ridicate ale hormonului poate provoca probleme.
Începutul Zilei Nu Trebuie Setat Cu Cafea, Se Bea După 9 Dimineața
Suntem obișnuiți să începem ziua cu o pulpă de cafea aromată. Acesta este un ritual neschimbat pentru majoritatea populației lumii. Nimic nu ne înveselește ca doza de dimineață a lichidului parfumant seducător și iubitorii săi sunt un procent impresionant de oameni de toate vârstele.
Bea Dimineață Suc De Portocale în Loc De Cafea
Potrivit majorității oamenilor, cafeaua este cel mai potrivit mod de a crește concentrația. Cu toate acestea, un nou studiu susține că cea mai bună băutură în acest scop este sucul de portocale. Oamenii de știință sfătuiesc că, atunci când vă simțiți somnoros și nu sunteți suficient de concentrat, pariați pe un pahar de proaspăt stors suc de portocale .
Pizza în Loc De Cereale Dimineața! Este Mai Util
Toată lumea astăzi știe că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Oferă energia necesară, precum și nutrienții necesari metabolismului, proceselor mentale și fizice. Micul dejun ar trebui să fie complet pentru a curăța memoria, pentru a accentua atenția, pentru a crește concentrarea și, astfel, pentru a spori eficiența procesului nostru de lucru.
Bea Acest Suc Dimineața în Loc De Micul Dejun și Vei Vedea Diferența
În fiecare dimineață, fiecare dintre noi visează la o ceașcă de cafea puternică pentru a se trezi și a se simți gata pentru ziua lungă care îl așteaptă. Dar, în loc să vă începeți diminețile cu o ceașcă de cafea aromată, puteți întâmpina ziua cu un pahar de suc de lămâie proaspăt stors.
