2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea astăzi știe că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Oferă energia necesară, precum și nutrienții necesari metabolismului, proceselor mentale și fizice. Micul dejun ar trebui să fie complet pentru a curăța memoria, pentru a accentua atenția, pentru a crește concentrarea și, astfel, pentru a spori eficiența procesului nostru de lucru.
Pentru a fi energici și capabili să lucrăm pe tot parcursul zilei, este important când și ce mâncăm. Adevărul este că majoritatea oamenilor nu iau micul dejun din diverse motive. Unii cred că aceasta este o parte importantă a dietei lor pentru pierderea în greutate. Alții nu își alocă timpul bine dimineața și nu reușesc să aloce câteva minute pentru micul dejun. Există, de asemenea, oameni care pur și simplu nu știu ce este bine să mănânce dimineața și dor de această masă.
Și ce este cu adevărat alegerea bună a micului dejun, este o altă problemă care nu este încă complet clarificată și se schimbă.
Până de curând, cerealele erau considerate un mic dejun sănătos. Bolul cereale cu lapte degresat a fost standardul unui meniu de dimineață bun și corect selectat. Acum, această noțiune este tremurată.
Un expert în nutriție din New York și-a surprins compatrioții. Ea explică că dacă oamenii decid să ia micul dejun cu o felie de pizza, care a fost considerată o alegere proastă pentru mâncare dimineața, va mânca mai util decât dacă se bazează pe practica stabilită de a începe ziua cu cereale.
Aceasta este o idee cu adevărat tentantă nu numai pentru americani, ci și pentru majoritatea oamenilor din întreaga lume, deoarece pizza este unul dintre alimentele cu cei mai mulți fani din lume. Și acum se dovedește că poate tentația preferată a pastelor este cea mai bună începe ziua din nu atât de populară cereală pentru micul dejun.
Care sunt argumentele nutriționistului american pentru această afirmație?
potrivit ei pizza oferă o dietă mai echilibrată decât cereale care sunt pline de zahăr. Într-o felie de pizza cu brânză, care este preferată de majoritatea iubitorilor de miracolul pastelor italiene, carbohidrații, grăsimile și proteinele sunt în echilibru. În cerealele de mic dejun cu lapte, carbohidrații sunt peste orice normă.
Este recomandabil să luați micul dejun în mod regulat cu pizza?
Cotidianul începe ziua cu pizza nu este o opțiune bună. Accentul ar trebui să fie pus pe echilibrarea carbohidraților, a fibrelor, a proteinelor slabe și a grăsimilor sănătoase. Acesta este un mic dejun satisfăcător pentru orice tip de activitate.
Recomandat:
Avocado în Loc De Tutmanik și Smoothie în Loc De Boza Este Noul Meniu în Grădinițe
/ nedefinit Avocado în loc de muget pentru micul dejun și un smoothie sănătos în loc de boza îi va aștepta pe copiii din grădinițe. Începând din această toamnă, meniurile se vor schimba radical și mâncarea nedorită va fi eliminată. Alimente prăjite, cârnați, deserturi cu cantități mari de zahăr, alimente cu cantități mari de sare și paste scad, de asemenea.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
În Loc De Cafea Dimineața
Deși pentru mulți oameni trezirea fără o ceașcă de cafea pare imposibilă, adevărul este că există și alte modalități prin care ne putem trezi corpul pentru noua zi. Băuturile excesive cu cofeină vă pot provoca bătăi rapide ale inimii, nervozitate și hipertensiune arterială.
Bea Dimineață Suc De Portocale în Loc De Cafea
Potrivit majorității oamenilor, cafeaua este cel mai potrivit mod de a crește concentrația. Cu toate acestea, un nou studiu susține că cea mai bună băutură în acest scop este sucul de portocale. Oamenii de știință sfătuiesc că, atunci când vă simțiți somnoros și nu sunteți suficient de concentrat, pariați pe un pahar de proaspăt stors suc de portocale .
Alege Pizza Peste Cereale Pentru Micul Dejun! Este Mai Sănătos
Dacă crezi că mănânci mai sănătos, începând ziua cu un bol de cereale, atunci trăiești în amăgire. O felie de pizza este mult mai sănătoasă la micul dejun, a declarat expertul Chelsea Amer pentru Daily Meal. Ea susține într-o singură bucată pizza conține aproape aceeași cantitate de calorii ca în cereale, dar pe de altă parte nivelul zahărului din pizza este mult mai mic.
