2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni cred că, dacă își apucă burta și simt două centimetri de grăsime între degete, ar trebui să meargă imediat la o dietă strictă.
Dar grăsimea care se află sub piele este inofensivă. Probleme mult mai grave apar din cauza grăsimii care înconjoară organele vitale precum intestinele și ficatul.
Pericolul pentru sănătate vine nu din faptul că ați acumulat grăsimi în organism, ci de unde sunt localizate.
Există o modalitate ușoară de a afla dacă trebuie să îndepărtați grăsimea din burtă fără a fi supus unor proceduri costisitoare. Calculați raportul dintre talie și șolduri.
Împărțiți circumferința taliei în cel mai îngust punct de circumferința șoldului în cel mai lat punct. Dacă ai talia de 68,5 centimetri și șoldurile tale sunt de 98 de centimetri, vei primi un factor de 0,7.
La cote peste 0,80 pentru femei și peste 0,95 pentru bărbați, trebuie să vă coborâți abdomenul. Combaterea excesului de grăsime abdominală este destul de dificilă și consumă mult timp.
Bărbații și femeile slăbesc diferit. Un bărbat și o femeie care au aceeași înălțime și mănâncă în același mod și au aceeași activitate fizică vor pierde în greutate la ritmuri diferite. Omul se va scufunda mai repede.
Dacă vrei să slăbești, schimbă-ți dieta. S-a dovedit că femeile pun accentul pe prăjituri, ciocolată și alte tentații dulci, iar bărbații pun accent pe alimentele grase sărate - cartofi prăjiți, afumături, cârnați.
Nu căutați scuze - că creșterea în greutate este determinată genetic și că odată cu vârsta este normal ca o persoană să se îngrașe. Nu este niciodată prea târziu să ne luăm rămas bun de la o burtă mare.
Pentru a slăbi, trebuie să scapi de excesul de grăsime. Accentuați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, fructele, legumele și alimentele bogate în fibre, cum ar fi orezul brun, pâinea integrală și alți carbohidrați cu eliberare lentă.
Fă sport regulat. Ghemuiturile oferă tonus bun mușchilor abdominali. Pentru a elimina grăsimea din jurul organelor, trebuie să strângeți mușchii întregului corp.
Este recomandat să alergi, să mergi cu bicicleta și să înoți - acestea sunt sporturi care cresc schimbul de oxigen. Mergeți mai mult și uitați de lift - acest lucru vă va ajuta să scăpați de excesul de grăsime.
Recomandat:
Cum Se Curăță Burta
Burta este prezentă în multe dintre rețetele tradiționale bulgărești. Nu există niciun bulgar care să nu fi încercat supa de tripă, care nu este doar un leac pentru cei care suferă de mahmureală, ci și una dintre minunatele supe preparate în regiunea noastră.
Sfaturi Utile Despre Cum Să Reduceți Excesul De Grăsime Din Burtă
Excesul de grăsime din abdomen nu numai că afectează stima de sine, deoarece nu arată foarte bine, dar sunt asociate și cu dezvoltarea bolilor de inimă și a bolilor precum diabetul de tip 2. Grăsimea abdominală este de obicei calculată prin măsurarea circumferinței taliei.
Îndepărtați Mirosul De Pește Din Frigider
Pe cât de fragil este un pește, miroase ușor, deoarece fileul său conține multă apă. Mirosul neplăcut din frigider sau cameră poate fi îndepărtat cu câteva trucuri. Dezavantajul mirosului de pește este că se poate înmuia în alte produse din frigider, stricându-le aroma și gustul.
Cum Se Topeste Burta
Cauzele acumulării de grăsime din burtă sunt legate în principal de alimentația slabă, lipsa activității fizice, stresul și gena ereditară. Nutriție . Nu exagerați cu dieta, dar nu muriți de foame. Nu ratați micul dejun. Energizează corpul și reglează metabolismul.
Burta Pe Burtă în Bucătăriile Sociale Din Burgas
O cantitate imensă de calcan va fi donată bucătăriilor sociale din Burgas. Până la 250 kg de calcan provenit din pescuitul ilegal au fost primite la Patronatul Social din municipalitate. Donația a fost făcută ieri de către directorul executiv al ANAF, dr.
