2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Te trezești obosit și cu senzația că te sufoci, acestea sunt două dintre primele semne ale multor boli, dar dacă te-ai săturat să te simți astfel, trebuie să faci un test de sânge, deoarece nivelurile de hemoglobină din sânge pot fii prea jos. Hemoglobina transportă oxigenul în sânge și dacă este prea scăzut duce la hipoxie sau lipsă de oxigen în organe, ceea ce la rândul său provoacă dificultăți de respirație.
Dacă descoperiți că hemoglobina este scăzută pentru a începe să rezolvați această problemă, atunci va trebui să vă asigurați că primiți suficient fier în dieta dvs., care este necesar pentru producerea de celule roșii din sânge. Deci, care alimente cresc hemoglobina?
Lapad. Aceasta este o alegere minunată care poate fi adăugată cu ușurință în dieta ta. O puteți mânca gătită sau crudă, ca bază pentru o minunată salată verde.
Melasă. Este foarte des consumat de femeile însărcinate, deoarece are un conținut ridicat de fier. Dar diabeticii ar trebui să aibă grijă de el, deoarece nu este potrivit pentru ei.
Urzica. Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru creșterea hemoglobinei în sânge. Urzica este foarte utilă nu numai pentru copiii mici, ci și pentru adulți. Pentru aceasta, consumă urzică cel puțin de două ori pe săptămână.
Carne, în special ficat.
Midii, au un conținut de fier și mai mare decât ficatul. Douăzeci de midii mici înăbușite conțin 25 de miligrame de fier.
Legume, în special spanac și broccoli.
Pâinea și cerealele îmbogățite cu fier pot crește nivelul hemoglobinei.
Suc de morcovi, sfeclă și portocale. Adăugați părți egale de suc de sfeclă, suc de portocale și suc de morcovi. Bea înainte de micul dejun în fiecare dimineață timp de 9 zile, apoi oprește-te. Repetați aceeași procedură luna următoare.
Dovlecel. Acesta este un alt aliment foarte eficient pentru tratarea hemoglobinei scăzute. Se mănâncă în salate sau la aburi.
Sfecla roșie este alimentul ideal care stimulează producția de hemoglobină. Regenerează producția de eritrocite și combate rapid simptomele anemiei.
Surse bune de fier sunt grâul integral, orezul brun, legumele cu frunze verzi (spanac, broccoli, varză, schinduf, salată), sfecla, cireșe, roșii, curmale, smochine.
Și după cum a devenit deja clar, alimentele bogate în fier cresc hemoglobina, respectiv, dacă doriți să scădeați nivelul acestuia, trebuie să recurgeți la o dietă săracă în fier. Alimentele bogate în fibre și calciu ar trebui, de asemenea, să fie excluse din meniu. Băuturile cofeinizate și ciocolata sunt contraindicate împotriva hemoglobinei scăzute, astfel încât vă puteți permite să le consumați, desigur în cantități sănătoase.
Recomandat:
Alimente Care Cresc Puterea
Studii recente arată că fiecare al treilea bărbat are probleme sexuale. Cauza acestei probleme sunt o serie de boli. Țigările și alcoolul au, de asemenea, un efect negativ asupra potenței. Alte cauze care pot provoca această afecțiune sunt stresul, depresia, munca fizică grea și multe altele.
10 Alimente Care Scad Colesterolul
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Vestea bună este că acestea pot fi evitate urmând câteva reguli simple. Unul dintre factorii care depind de noi - dieta. Este responsabil pentru menținerea colesterolului ridicat sau scăzut.
Alimente Care Scad Tensiunea Arterială
Hipertensiune a fost întotdeauna considerată o boală a persoanelor în vârstă, dar din păcate această boală a fost găsită recent și la persoanele foarte tinere. În zilele noastre, poți întâlni un tânăr de 25 de ani care suferă de această boală insidioasă.
Alimente Care Cresc Colesterolul
Când nivelurile de grăsimi din sânge (trigliceride) și colesterol sunt ridicate, acest lucru poate duce la îngustarea vaselor de sânge, care la rândul lor pot provoca accident vascular cerebral, infarct miocardic și multe altele. Cauzele colesterolului ridicat pot fi genetice sau legate de un stil de viață nesănătos.
Top 10 Alimente Sănătoase Care Scad Tensiunea Arterială
1. Lămâi - protejează vasele de sânge, scad tensiunea arterială, asigură echilibrul tensiunii arteriale crescute. În plus, sunt bogate în vitamina C și sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Dimineața, o jumătate de pahar de suc de lămâie poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale;
