2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă aveți răceli frecvente, căderea părului, membre reci aproape constante, este bine să verificați care este nivelul dumneavoastră de hemoglobină. Hemoglobina conține fier, care ajută la transportul oxigenului din plămâni. Desigur, cauzele simptomelor de mai sus pot fi multe lucruri, dar este foarte probabil că cauza este lipsa de fier în corpul dumneavoastră.
La niveluri scăzute de hemoglobină, ni se prescriu de obicei unele medicamente - cel mai adesea cele care conțin fier. Dar dacă știm ce să consumăm, nu va trebui să luăm pastile, este suficient să mâncăm produse bogate în oligoelemente de fier.
Cel mai adesea, hemoglobina scăzută este un semn de anemie. Desigur, nu ar trebui să vă subestimați starea dacă suferiți de anemie. Luați măsuri imediate pentru a ridica fierul din corp, astfel încât să nu aveți dureri de cap suplimentare cu sănătatea dumneavoastră într-o etapă ulterioară. De fapt, nivelurile scăzute de hemoglobină pot fi un simptom al mai multor boli.
Alimentele bogate în fier sunt produse secundare - este vorba despre ficat, limbă și multe altele. Pe locul al doilea în ceea ce privește fierul se află sfecla roșie, fructe de pădure, ciuperci, fasole, nu în ultimul rând ciocolată și mai multe tipuri de pește - macrou, sardine.
Mănâncă mai mult pui, carne de porc, cârnați, carne de iepure, carne de oaie, ouă, urzici, pere, mere, cireșe, cireșe, gutui, caise, căpșuni, șolduri, flori de porumb, smochine, banane, tot felul de fructe uscate și nuci - Nuci va funcționa cel mai bine pentru tine. Aceste alimente sunt cele mai bogate în fier. Nu neglijați ceapa și usturoiul.
Pentru a ajuta organismul să absoarbă fierul, este necesar să se evite alimentele bogate în calciu - acestea sunt în principal produse lactate, precum și cafea și ceai, precum și cereale.
Este bine să mănânci pe lângă alimentele care conțin fier, alimente bogate în vitamina C, precum lămâi, suc de portocale, care la rândul lor ajută la absorbția mult mai rapidă a fierului de către organism.
Nu în ultimul rând, există o contribuție și fitoterapie, adică. tratament pe bază de plante. Puteți fierbe un decoct de suficiente tipuri de ierburi care se găsesc în latitudinile noastre - păpădie, coriandru, urzica deja menționată, dacă se dovedește că nu vă place să o mâncați ca fel de mâncare, același lucru este valabil și pentru pătrunjel. Și amintiți-vă că tratamentul cu produse naturale este reușit, dar necesită un timp mai lung, deoarece se acumulează mai lent în organism.
Recomandat:
Să Creștem Spanac
Spanac este una dintre cele mai utile legume datorită conținutului bogat de proteine, carbohidrați, vitamine (C, B1, B2, B6, PP, K), precum și acid folic și minerale (fier, calciu, cupru, sodiu, potasiu, fosfor). Se prepară în diferite moduri - de exemplu, spanac prăjit cu orez, spanac prăjit cu ouă sau ca umplutură într-o plăcintă.
Să Creștem Mărar într-o Oală
Este convenabil și practic atunci când aveți întotdeauna condimente proaspete la îndemână. Mâncărurile pregătite cu ele sunt mult mai parfumate, frumoase și delicioase. În acest sens, poți fi tu însuți crește mărar acasă . Acasă, această plantă nepretențioasă nu se simte mai rău decât în grădină.
Cele Mai Bune Modalități De A Crește în Mod Natural Dopamina în Organism
Dopamina este un element chimic important din creier care are multe funcții. Este implicat în motivație, memorie, atenție și chiar reglarea mișcărilor corpului. Când dopamina este eliberată în cantități mari, aceasta creează un sentiment de plăcere.
Creștem Arbuști Din Cauza Soției Lui Todor Zhivkov
Dr. Mara Maleeva, soția regretatului nostru șef de stat Todor Zhivkov, este principalul motiv pentru care chokeberry a intrat în țara noastră în anii '70 ai secolului XX. Cunoașterea ei despre proprietățile și calitățile plantei a determinat-o să insiste ca aceasta să fie importată din America de Nord.
Creștem 2 Kg în Preajma Sărbătorilor
Iarna și apropierea sărbătorilor de Crăciun predispune o persoană să mănânce în exces și să se îngrașe, iar datele dintr-un studiu recent arată că aceste kilograme se pierd doar după 4 luni. Conform aceluiași studiu, fiecare persoană va câștiga în medie 2 kilograme în preajma sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou, deoarece va lua de 2 ori mai multe calorii decât este necesar.
