2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Aproape nu există o persoană care să nu se îmbolnăvească. Dar pentru unii se întâmplă des, iar pentru alții rareori. Cel mai adesea o persoană se răcește sau gripă - mai ales în timpul iernii. Apoi, zilele însorite sunt mai puține și mai scurte. Există o lipsă de fructe și legume proaspete care nu sunt cultivate într-un mediu artificial.
Pentru a reduce frecvența bolilor și a crește apărarea organismului, depinde în mare măsură de noi. Pentru întărirea sistemului imunitar Este important să luați vitamine și minerale, cel mai bine obținute natural prin alimente, fără a fi nevoie să le luați sub formă de medicamente.
Acest lucru poate fi realizat prin plimbări în aer curat, exerciții zilnice pentru întărirea mușchilor și nutriție adecvată. Meniul ar trebui să includă alimente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr rafinat. Este necesar să consumați mai multe alimente bogate în caroten, precum morcovi, dovleac, ardei roșu și roșii.
Utile pentru organism în timpul sezonului de toamnă-iarnă sunt legumele din familia de varză (varză de Bruxelles, conopidă, broccoli, ridichi și napi), fructe, usturoi, iaurt. Nu întâmplător usturoiul este numit antibiotic natural. Are proprietăți antiinflamatorii și este eficient împotriva unui număr de bacterii, viruși, paraziți și ciuperci.
Un alt instrument pentru întărirea imunității este consumul de pește. După cum știm cu toții, este bogat în fosfor și acizi grași omega-3. Acești acizi ajută la limitarea unor procese celulare și, de asemenea, măresc apărarea organismului.
Unul dintre cele mai populare mijloace de întărirea imunității este miere și produse apicole (lăptișor de matcă, lipici, ceară). Mierea este un puternic antioxidant, întărește corpul și crește vitalitatea, distruge sau oprește dezvoltarea bacteriilor, iar aportul său are un efect antiviral.
Recent, ghimbirul și echinacea au devenit foarte populare în Bulgaria, care combate răcelile și stimulează imunitatea.
Recomandat:
Ce Alimente și Băuturi Ne Pot Stimula Sistemul Imunitar într-un Mod Natural?
O stare generală bună de sănătate și rezistență la răceli și viruși se datorează stării sistemului nostru imunitar. Îl putem întări cu suplimente alimentare sau în mod natural prin alimente, atâta timp cât știm care alimente au dovedit beneficii în stimularea funcțiilor de protecție a imunității.
Îmbunătățește-ți Peristaltismul într-un Mod Natural
Statisticile arată că majoritatea populației din țările dezvoltate suferă de boli legate de tractul gastro-intestinal. Sistemul digestiv este unul dintre primii care încep să-și piardă funcțiile, ducând la dezvoltarea diverselor patologii și boli.
Îmbunătățiți-vă Imunitatea împotriva Gripei Porcine
Noua isterie asupra unei epidemii preconizate de gripă porcină din Bulgaria îi sperie pe pacienți. Medicii explică faptul că poate exista într-adevăr un boom al virusului. Acesta este același lucru care ne-a îmbolnăvit anul trecut. De aceea, mulți oameni care au suferit-o în iarna trecută au deja imunitate.
Cum Să îmbunătățiți Nutriția în Birou
Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei la serviciu, atunci ești sigur că ești familiarizat cu problemele asociate nutriției. Aproape toți lucrătorii de birou se confruntă cu astfel de probleme. Nu ai întotdeauna timp să alergi la cel mai apropiat restaurant.
Late și Espresso Romano Sau Cum Să Te Trezești într-un Mod Nou
Din cafea puteți prepara o mare varietate de băuturi. În loc să beți banala băutură de trezire dimineața, dezlănțuiți-vă abilitățile virtuoase și imaginația adăugând ceva propriu rețetelor de băuturi din cafea. Cafeaua americană este o porție standard de cafea espresso care se diluează cu apă fierbinte până devine o băutură de 95 mililitri.
