2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Prunele rămân neglijate pe nedrept în detrimentul altor fructe. Cu toate acestea, acestea sunt extrem de utile și trebuie incluse în meniul de toamnă.
Pe lângă varietatea incredibilă de arome pe care o aduc diferite soiuri de prune, ele au și o serie de beneficii pentru sănătate. Aici sunt ei:
Susțin viziunea
Doze extrem de mari de vitamina A, care este una dintre cele mai bune pentru ochi și vedere, se găsesc în prune. De asemenea, conține zeaxantină, unul dintre cele două carotenoide care protejează retina de razele ultraviolete nocive.
Controlează nivelul zahărului din sânge
Prunele se numără printre fructele cu un indice glicemic scăzut. Luarea acestora ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, reducând astfel riscul de apariție a diabetului. Este important să consumați prune cu moderare, deoarece atât cele proaspete, cât și cele uscate sunt bogate în zaharuri și carbohidrați.
Protejați celulele de daune
Prunele sunt extrem de bogate în antioxidanți. Acestea protejează celulele corpului de orice deteriorare și sunt un fel de prevenire împotriva cancerului.
Ele ajută la sănătatea inimii
Prunele sunt unul dintre cele mai bogate fructe în potasiu. Menține tensiunea arterială normală, reducând astfel riscul de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral.
Ele cresc metabolismul
Prunele, luate sub orice formă, îmbunătățesc metabolismul. Fibrele din ele ajută la constipație.
Reduceți riscul de cancer
Câteva prune pe zi vă pot proteja de cancerul pulmonar și de cancerul oral datorită antioxidanților specifici din compoziția lor.
Și din toate cele spuse până acum, este clar că nu există niciun motiv pentru a nu profita de beneficiile incredibile pentru sănătate ale prunelor. Pentru a vă bucura de ele mai mult timp, puneți câteva pachete de prune în congelator pentru iarnă.
Prunele sunt, de asemenea, extrem de bune pentru organism. Acestea luptă împotriva colesterolului rău, îmbunătățesc activitatea stomacului și a intestinelor și au proprietăți antibacteriene puternice. Ele întăresc sistemul imunitar și oferă corpului energia de care are nevoie. Aportul lor curăță tractul urinar, tratează anemia și hrănește și întinerește celulele pielii.
Recomandat:
Includeți Carnea în Meniul De Vacanță Pentru A Reduce Masa
Sărbătorile au ajuns. Potrivit experților, meniul va fi mai ieftin dacă vom paria pe carne. Alegerea produselor din carne la masa de sărbători va reduce costurile cu până la zece procente. Anul acesta nu sunt planificate modificări semnificative în prețurile produselor alimentare de bază în perioada anterioară și în timpul sărbătorilor viitoare, a asigurat președintele Comisiei de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe - Vladimir Ivanov.
Suferiți De Migrene? Asigurați-vă Că Evitați Aceste Alimente
Migrena este una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni. Această durere de cap neplăcută se observă la ambele sexe, dar pare a fi mai frecventă la femei. Opinia predominantă este că nu se poate face nimic în ceea ce privește migrenele, dar acest lucru nu este cazul și problema poate fi cu siguranță rezolvată.
Cum Se Fac Prune Murate și Gem De Prune
Prunele sunt un fruct delicios și un remediu natural neprețuit pentru a face față unei serii de probleme de sănătate. Sunt utile în special pentru rinichi, activitatea mușchiului inimii, precum și pentru persoanele care suferă de tensiune arterială crescută.
Ciupercă Cu Parfum De Toamnă: Parfum De Toamnă
Mirosul de toamnă este membru al familiei Tricholomataceae (ciuperci de toamnă). În Bulgaria este cunoscut și prin nume Un spărgător de nuci obișnuit , Sivushka și Lark . Dacă vă aflați într-o altă țară și trebuie să menționați ceva despre această ciupercă, este bine să știți că în engleză se numește Clouded agaric, în germană - Nebelkappe, iar în rusă este Govorushka seraya.
Cum Să Includeți Alimente Mai Sănătoase în Dieta Dvs
Când trebuie să fii la birou toată ziua, îți bei adesea cafeaua pe stomacul gol (un obicei extrem de dăunător) și mănânci undeva pe picioare în timpul pauzei de prânz (de asemenea, un obicei extrem de dăunător). Dacă aveți timp liber pentru a aduna informații, probabil că vă „fixați” privirea dacă există modalități de a intra alimente mai sănătoase din meniu .
