2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Știm cu toții răul consumului excesiv de zahăr. Poate duce la multe boli, inclusiv la cele metabolice, precum diabetul, uneori chiar cancerul.
Consumul excesiv al acestui carbohidrat rapid are un efect dăunător asupra funcției noastre cerebrale, ducând la supraponderalitate, care, la rândul său, poate duce la alte probleme de sănătate. Astăzi, însă, nu vom aprofunda proprietățile dăunătoare ale consumului excesiv de zahăr.
În schimb, vom vorbi în statistici. Majoritatea zahărului pe cap de locuitor este consumat în Statele Unite. Acolo cifrele sunt cele mai înspăimântătoare: americanul mediu mănâncă aproape 70 de kilograme de zahăr pe an. Asta înseamnă aproximativ 6 căni pe săptămână sau aproximativ 17 linguri de zahăr pe zi.
Recomandări - zilnic bărbații nu trebuie să consume mai mult de 9 g zahăr, și femeile - mai mult de 6. Cu toate acestea, o mare parte din zahăr nu provine din alimente, ci din băuturi. De multe ori nu bănuim că în practică bem zahăr lichid.
Ce băuturi conțin cel mai mult zahăr?
1. Scuturele de lapte
În primul rând, astăzi clasăm milkshake-urile. Problema este cu cele care se vând în cafenele? În timp ce milkshake-ul clasic din casa dvs. va consta doar din lapte proaspăt și o banană, ce face cumpărături shake-uri atât de atractive sunt suplimentele lor. De fapt, rareori conțin fructe. În schimb, gustul fructat se obține cu siropuri artificiale de zahăr, toppinguri, arome, zahăr, înghețată și se adaugă o cantitate imensă de smântână, adesea garnisită cu mai mult topping, bastoane de zahăr, bomboane și alte delicatese. Într-un astfel de shake poate avea până la 1000 de calorii - pentru bărbați - aceasta este jumătate din cantitatea de alimente de care au nevoie zilnic, pentru femei - 2/3.
2. Diferite cafele
Foto: ANONIM
Cafeaua este una dintre cele mai sănătoase și mai puține băuturi calorice, dar numai atunci când este pură sau se adaugă puțin lapte proaspăt, după gust. Această bombă antioxidantă se poate transforma într-o adevărată bombă cu calorii. Cumpărând un frappuccino cu gheață, de exemplu, nu vă dați seama de asta iei o cantitate uriașă de zahăr, ascuns în spatele gustului de alune, lapte îndulcit, smântână, garnisit cu ciocolată, caramel sau orice îți place. O băutură îndulcită cu cafea conține aproximativ 450 de calorii.
3. Băuturi energizante
Zahar lichid de fapt, sunt și băuturi energizante. Și în timp ce mulți oameni cred că energia provine din taurina, guarana și cofeina pe care le conțin, deseori energia de după ele se datorează cantitatea uriașă de zahăr. Băuturile energizante sunt deosebit de dăunătoare nu numai din acest motiv, ci și din cauza cantității uriașe de stimulente care pot avea un efect extrem de negativ asupra sănătății inimii, în special la adolescenți.
4. Băuturi carbogazoase
Băuturi carbogazoase conțin o cantitate imensă de zahăr. Un ulcior de cola (330 ml) conține 35 de grame de zahăr - sau 7 linguri. Vă puteți imagina mâncându-le pe toate odată? De fapt, efectul asupra corpului este doar acela - un salt puternic al nivelului de zahăr din sânge. Adesea oamenii nu se limitează la această cantitate, ceea ce face ca consumul de băuturi carbogazoase să fie deosebit de problematic.
5. Sucuri naturale într-o cutie
Același lucru este valabil și pentru sucurile naturale dintr-o cutie care sunt vândute în magazin. Nu conțin aproape niciun fruct și nici beneficii pentru sănătate. Numai… zahăr.
Recomandat:
Băuturile Nealcoolice Cu Adaos De Zahăr Ucid 180.000 De Persoane Pe An
Băuturile răcoritoare îndulcite sunt responsabile de moartea a peste 180.000 de persoane pe an, avertizează oamenii de știință într-un raport publicat în revista Circulation. Raportul a fost întocmit de oamenii de știință de la Universitatea Tufts, SUA și se bazează pe o analiză sumară a 62 de studii efectuate între 1980 și 2010 în 51 de țări, care au implicat aproape 612.
Iată Cantitatea De Whisky Pe Care O Bea Bulgarul Pe An
/ undefined Dintre băuturile de calitate superioară importate, whisky-ul este cel mai preferat pentru consum de către bulgari, iar un nou sondaj Eurostat arată cât ne putem permite în medie pe an. Potrivit sondajelor, în Bulgaria se consumă în medie 1,2 litri de whisky în fiecare an.
Acest Zahăr De Lavandă Vă Va Face Să înflorească Produsele De Patiserie și Băuturile
Pentru a-ți pregăti propria zahăr de lavandă , este atât de ușor și veți găsi că este întotdeauna posibil să păstrați un borcan cu acesta la îndemână. Păstrați-l în dulap pentru a adăuga la băuturi (încercați în limonadă sau ceai) sau deserturi la cuptor.
Sucurile Conțin Mai Mult Zahăr Decât Băuturile Carbogazoase
Majoritatea oamenilor au descoperit că este mult mai sănătos să beți sucurile disponibile în magazine decât băuturile carbogazoase. Poate pentru că aceste sucuri au în față un „natural” sau doar „fruct” - probabil acest lucru ne determină să credem că sunt sănătoși.
McCauley, Aurul Lichid Al Coreei
Dacă sunteți interesat de bucătăria și cultura coreeană, ar trebui să încercați cu siguranță McCauley . Aceasta este o băutură cu un gust interesant și o istorie bogată. Băutura este făcută din vin de orez alb. McCauley este considerată cea mai veche băutură din Coreea.
