2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Majoritatea oamenilor au descoperit că este mult mai sănătos să beți sucurile disponibile în magazine decât băuturile carbogazoase.
Poate pentru că aceste sucuri au în față un „natural” sau doar „fruct” - probabil acest lucru ne determină să credem că sunt sănătoși. Dacă nu este sănătos, cel puțin semnificativ mai puțin dăunător decât orice băutură carbogazoasă.
Poate că niciunul dintre noi nu are o explicație clară a motivului pentru care gândim astfel și a ceea ce face ca sucurile naturale și de fructe să fie mai utile decât băuturile gazoase.
De fapt, sucurile pot fi utile numai dacă strângi fructele acasă, spun experții. Toate celelalte băuturi „sănătoase” vândute nu sunt recomandate pentru consum regulat.
Se pare că sucurile conțin mai mult zahăr decât băuturile carbogazoase. Guvernul britanic a luat chiar măsuri împotriva consumului de astfel de băuturi și a lansat o campanie împotriva obezității națiunii.
Autoritățile sunt convinse că unii producători de băuturi pun prea mult zahăr în produsele lor și, astfel, pun în pericol sănătatea umană. Oamenii de știință din Oxford susțin această poziție și fac apel la oameni să nu mai consume băuturi zaharoase adesea în numele sănătății.
Potrivit experților, consumatorii primesc informații prea confuze despre produsele pe care le cumpără și adesea chiar și informațiile sunt incorecte. Sucurilor de fructe le lipsește fibrele și alți nutrienți foarte utili, dar pe de altă parte sunt extrem de bogate în calorii.
Oamenii de știință australieni au realizat un studiu pe același subiect în urmă cu ceva timp. Conform rezultatelor acestor experți, chiar și sucul de mere, pe care de multe ori îl preferăm băuturilor carbogazoase, sub pretextul că este mai sănătos, ar trebui să fie limitat.
100 ml de suc de mere, produs de una dintre cele mai bine vândute mărci din Australia, conține aceeași cantitate de carbohidrați și calorii ca 100 ml de băutură carbogazoasă.
Recomandat:
Alimente Care Conțin Mai Mult Amidon Decât Cartofi
Amidonul este un carbohidrat și o sursă importantă de energie pentru mulți oameni. Cerealele și legumele de rădăcină sunt cele mai frecvente surse de amidon . Amidonul este clasificat ca un carbohidrat complex deoarece este format din molecule de zahăr legate între ele.
Alimente Care Conțin Prea Mult Zahăr
Zahărul este dăunător - și copiii știu asta. Cu toate acestea, consumul excesiv al acestui carbohidrat are de fapt consecințe grave asupra sănătății, care nu sunt bine cunoscute. Pe lângă faptul că este supraponderal, zahărul duce la tulburări metabolice, ceea ce duce în cele din urmă la diabet.
Ce Fructe Conțin Cel Mai Puțin Zahăr?
Fără îndoială, fructele sunt extrem de utile. Cu toate acestea, conțin zaharuri din fructe - fructoză, care poate determina creșterea în greutate în caz de consum excesiv. Și, deși un astfel de efect secundar este destul de rar, adevărul este că, pe cât de utile sunt, fructele pot fi un obstacol în calea slăbirii.
Ce Fructe Conțin Cel Mai Mult Zahăr
Fructele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Sunt bogate în celuloză, antioxidanți și alți fitochimici utili organismului. Spre deosebire de multe alimente, fructele sunt bogate nu numai în zahăr, ci și în substanțe nutritive care dau organismului o senzație de sațietate și ajută la absorbția zahărului mai lent.
13 Alimente Care Conțin Mai Multă Vitamina C Decât Portocalele
Fiecare dintre noi când auzim despre vitamina C , se gândește imediat la portocale. Știai însă că există și alte alimente care sunt mult mai bogate în această vitamină? Numeroasele beneficii pentru sănătate ale administrării vitaminei C sunt incontestabile.
