2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fibră sunt o substanță din alimentele vegetale care rămâne nedigerată pe măsură ce trece prin intestinul subțire. O dietă săracă în fibre conține alimente ușor de digerat. Această dietă reduce cantitatea de alimente nedigerate care se mișcă prin intestinul subțire, ceea ce reduce dimensiunea și frecvența scaunelor. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu boli inflamatorii intestinale care se confruntă cu o exacerbare.
De asemenea, persoanele care se pregătesc pentru o colonoscopie pot avea nevoie să consume ceva timp alimente cu mai puține fibre, în funcție de recomandările medicului. Dieta saraca in fibre poate reduce riscul de obstrucție intestinală sau, dacă intestinul este blocat, poate reduce simptome precum balonare sau durere.
În același timp, cerealele sunt importante pentru o alimentație corectă și sănătoasă. Deci, trebuie să știți care sunt cerealele cu conținut scăzut de fibre.
O alimentație adecvată este crucială pentru cel mai bun management al intestinelor inflamate și a altor afecțiuni care afectează sistemul digestiv. Unii oameni urmează o dietă săracă în fibre doar pentru perioade scurte, în timp ce alții o pot folosi ca soluție pe termen lung. Chiar dacă urmați dieta doar pentru o perioadă scurtă de timp, este totuși important să încercați să mâncați o varietate de alimente.
Cel mai comun alimente cu conținut scăzut de fibre sunt cereale cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi fulgi de porumb și produse care conțin gluten. Acestea includ orez alb, produse din făină albă, tăiței, biscuiți fără gluten, alimente cu amidon, prăjituri de orez și biscuiți, cartofi fierți.
Au mai puține fibre și fructe de piatră, banane coapte, pepeni, conserve de fructe, sucuri de fructe, unt de arahide, ouă și tofu.
Dacă urmați o dietă săracă în fibre, mâncați-vă mesele în porții mici la fiecare 3-4 ore, mestecați alimentele încet și bine. Evitați cantități mari de cofeină sau alcool.
De asemenea, evitați sosurile grele și mâncați alimente picante numai în cantități mici. Evitați produsele lactate, precum și băuturile gazoase. Discutați cu un nutriționist despre fructele și legumele care pot fi consumate în siguranță.
Recomandat:
Este Util Laptele Cu Conținut Scăzut De Grăsimi?
De zeci de ani s-a dezbătut dacă oamenii ar trebui să consume lapte integral sau degresat. În aproape toate cazurile, acest lucru depinde de nevoile individuale ale corpului uman, dar este bine să înțelegem ce este exact laptele degresat. Din degresat sau lapte degresat grăsimea este îndepărtată parțial sau complet, ca urmare are un aspect mai subțire și ușor albăstrui.
Deserturi Cu Conținut Scăzut De Calorii
Desertul este sfârșitul unui prânz sau cină cu adevărat delicios. Cu toate acestea, majoritatea deserturilor conțin prea multe calorii și sunt în detrimentul siluetei elegante. Cu toate acestea, există deserturi care sunt delicioase și în același timp nu conțin atât de multe calorii încât poți mânca foarte puține dintre ele.
Alimentele Cu Conținut Scăzut De Calorii Care Ne Satura Mult Timp
Când încercați să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă, este foarte probabil ca atunci când stomacul dvs. începe să bubuie, toate eforturile dvs. să fie în zadar. De aceea, trebuie să știți ce alimente puteți consuma într-un astfel de moment de criză, fără griji că acest lucru va avea un efect dăunător asupra dietei.
Ce Alimente Cu Conținut Scăzut De Calorii Saturează?
Doriți să vă păstrați talia fără să vă deranjați cu diete? Există o lumină verde! Vă vom prezenta alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor încărca cu energie și tărie pe tot parcursul zilei! Știm cu toții că este „misiunea imposibilă” să păstrăm silueta în timpul sezonului „porcului și vinului”.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
