2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii de știință americani au descoperit că nu trebuie să te înghesui în pastilele pentru slăbit dacă vrei să slăbești. Este suficient să beți doar apă înainte de următoarea masă.
Cantitatea necesară pentru a obține efectul este de două pahare de apă înainte de fiecare masă. La prima vedere, acest lucru este relativ ușor - trebuie doar să beți înainte de a mânca și a pierde în greutate.
Dar există câteva detalii care trebuie abordate. Experimentul oamenilor de știință a implicat oameni care erau obezi și, în general, urmau o dietă.
Bărbații consumau aproximativ 1.500 de calorii pe zi, iar femeile - nu mai mult de 1.200 de calorii. Studiul a implicat persoane de vârstă mijlocie și persoane în vârstă.
Unii dintre voluntari au băut o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă principală - mic dejun, prânz, cină. Cealaltă parte a băut un pahar cu apă înainte de a mânca.
Rezultatele au fost uimitoare: pierzătorii din primul grup au slăbit cu aproape 3 kilograme mai mult decât voluntarii din al doilea grup din experiment.
Apoi, unii oameni au trebuit să bea un litru de apă înainte de fiecare masă. După 90 de zile, acești oameni au reușit să slăbească opt kilograme. Acesta este primul studiu serios care demonstrează că, dacă bei multă apă, poți slăbi rapid.
Oamenii de știință încă nu știu ce cauzează acest efect. Este probabil ca abdomenul unei persoane să se umple pur și simplu datorită testului de apă înainte de masă.
Acest lucru creează un sentiment artificial de sațietate, care îi face pe oameni să mănânce mai puțin și astfel să piardă în greutate mai repede și mai eficient. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu exagerați - două pahare de apă înainte de mese sunt ajutorul perfect în orice dietă.
Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică sucurilor, ceaiurilor și supelor care vă umplu stomacul înainte de a mânca. Efectul pierderii în greutate se realizează numai cu ajutorul apei.
Recomandat:
Când și Câtă Apă Să Bei înainte și După Mese?
Este foarte util să beți apă imediat după trezire, dar nu uitați - nu beți niciodată apă cu alimente grase. Apa afectează în mod direct elasticitatea fibrelor musculare, care este una dintre cele mai importante condiții pentru un antrenament complet.
Un Pahar De Apă înainte De Mese Se Topește Până La 7 Kg
În ultimii ani, medicina a acordat o atenție tot mai mare problemelor zilnice ale omului și în special celor nutriționale, ca o consecință a ritmului de viață rapid al majorității oamenilor și a incapacității lor de a mânca corect și sănătos în orice moment.
Slăbiți Cu 1 Lămâie înainte De Mese
Cu ajutorul lămâii, care se mănâncă înainte de mese, puteți slăbi cu succes. Acizii organici conținuți în lămâie distrug grăsimea corporală. Substanțele active conținute în lămâie normalizează metabolismul și potolesc senzația de foame.
Mănâncă Ardei înainte De Mese! Stomacul Tău Va Fi Ca Un Ceas Elvețian
Ardeii sunt printre produsele cele mai des folosite la gătit. Există o mare varietate de specii în funcție de culoare (galben, verde, roșu etc.), în funcție de dimensiune și formă. Dar practic ele sunt împărțite în dulci și condimentate. Mexicul și Guatemala sunt considerate a fi patria ardeilor.
Cele Mai Bune Mese înainte De Antrenament
Înainte de a merge la sală sau de a înota, trebuie să mănânci ceva și ce? La fel ca echipamentul, pregătirea în nutriție pre-antrenament este foarte important. Și cu siguranță face diferența dacă mergi la o jumătate de oră de fugă în parc sau ridici greutăți în sala de sport, spune nutriționista americană Alice Rumi.
