2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate sparge ziua. Există unele alimente care nu ar trebui consumate niciodată pe stomacul gol.
Ovaz
Făina de ovăz creează un strat protector în stomac care îl protejează de acidul din stomac și, deși nu este la fel de gustos ca pastele, proprietățile sale sunt mai utile datorită fibrei care menține nivelul colesterolului în limite sănătoase.
Hrişcă
Hrișca este una dintre cele mai mari surse naturale de proteine vegetale, fier și vitamine care susțin funcționalitatea sistemului digestiv.
Terci de porumb
Consumul de terci de porumb este o metodă naturală de detoxifiere și reglementată de activitatea microflorei intestinale.
Germene de grâu
Două linguri de germeni de grâu pentru micul dejun vor oferi organismului doza necesară de vitamina E pentru ziua respectivă și 10% din doza recomandată de acid folic și pot ajuta la reglarea sistemului digestiv.
Ouă
Nu există mic dejun mai bun decât cel cu ouă, deoarece consumul lor la micul dejun vă va satura și va reduce semnificativ caloriile consumate în timpul zilei.
Pepene
Pepenele verde este bogat în licopen, al cărui aport este important pentru sănătatea ochilor și a inimii, iar consumul acestuia pe stomacul gol va oferi organismului suficiente lichide sănătoase.
Afine
Potrivit cercetărilor, consumul regulat de afine îmbunătățește memoria, tensiunea arterială și metabolismul, iar efectele lor benefice sunt mult mai puternice dacă le consumi la micul dejun.
Pâine integrală
O felie de pâine integrală pentru micul dejun vă va furniza corpului cantitatea necesară de carbohidrați pentru un început sănătos de zi.
Nuci
Consumul de nuci fără probleme va îmbunătăți digestia și va normaliza pH-ul stomacului, ceea ce îl va menține sănătos.
Miere
O lingură de miere este recomandată în fiecare dimineață, deoarece promovează activitatea creierului și menține hormonul serotonină, ceea ce ne face să ne simțim calmi și fericiți.
Recomandat:
Proaspăt Pe Stomacul Gol?
Sucurile proaspete sunt foarte utile pentru organism, dar consumul lor pe stomacul gol este controversat. În funcție de suc, acesta poate avea un efect benefic asupra organismului sau îl poate dăuna. Sucurile de citrice nu sunt recomandate pe stomacul gol.
Ce Se întâmplă Când Bem Cafea Pe Stomacul Gol
Um, chiar și aroma cafelei te poate face sări din pat și să-ți turni imediat o ceașcă de băutură fierbinte. Pentru majoritatea dintre noi, ziua lor începe cu aceasta și acesta este primul lucru pe care îl facem înainte de a ne spăla ochii sau dinții.
Alimente și Băuturi Care Nu Se Consumă Niciodată Pe Stomacul Gol
Consumul anumitor alimente și băuturi stomacul gol este strict interzis de toți experții în sănătate. Motivul este că, consumându-le regulat dimineața devreme, vor avea un efect extrem de negativ asupra activității digestive și a metabolismului.
Ce Alimente Poți Mânca Pe Stomacul Gol Fără Să Te îngrași?
Oricât de incredibil pare, există cu adevărat alimente pe care le putem mânca pe stomac, fără teama de a ne îngrășa. Acestea sunt așa-numitele alimente cu calorii negative . Atunci când este luat, organismul nu numai că nu acumulează calorii, dar pierde și o cantitate semnificativă din cele deja disponibile.
Ritualuri Sănătoase De Dimineață Pe Stomacul Gol Care Te Vor Purifica
Curățarea corpului este o modalitate de a menține o sănătate excelentă. Există multe metode de detoxifiere, unele mai simple și mai ușoare, iar altele complexe și dificil de realizat. Sunt printre cele ușoare trei ritualuri matinale , care, dacă este aplicat în mod regulat, vă poate aduce rezultate rapide și bune pentru curățarea corpului.
