2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru unele produse, este evident - nu vă puteți aștepta ca băuturile gaze, ciocolata și bomboanele să nu conțină zahăr. Cu toate acestea, există alimente care ne surprind cu adevărat.
Bănuiți, de exemplu, că iaurtul sau iaurtul conțin probabil și cantități semnificative de zahăr? Este important să fim responsabili față de noi înșine, deoarece consumul necontrolat de carbohidrați atât de rapizi poate dăuna - atât sănătății noastre, cât și taliei noastre. Dar cine sunt produse care contin zahar fara suspiciune?
Iaurtul este unul dintre ele. Mai ales laptele de fructe conține cantități uriașe de zahăr. Căpșuna, de exemplu, poate ajunge conținut de zahăr până la 22 de grame - doza zilnică maximă pentru bărbați. Nu trebuie să mănânci doar iaurt pur. Alternativa sănătoasă - adăugați fructe proaspete la micul dejun. Astfel veți obține fibrele și carbohidrații necesari fără exces de zahăr.
Sosurile spaghetti sunt diferite sursă ascunsă de zahăr adăugat. Zaharul este adăugat la sosurile de roșii pentru a spori dulceața naturală a roșiilor. O singură porție de spaghete bolognese, de exemplu, conține aproximativ 7 grame de zahăr!
Faceți o alegere în cunoștință de cauză - citiți eticheta și alegeți acest sos care nu conține zahăr. Puteți chiar cumpăra pastă de roșii neîndulcită și puteți face propriile paste acasă. Vă garantăm că nu veți simți o diferență de gust. Ketchupul este un alt sos care are mult zahăr. Evită-l.
Fructele uscate conțin, de asemenea, cantități mari de zahăr. Acest lucru este deosebit de problematic pentru ei, deoarece oricum valoarea lor calorică este foarte mare și sunt foarte bogate în carbohidrați.
Zaharul adăugat le transformă dintr-un superaliment într-un produs care ne dăunează. Afinele sunt cele mai dulci. Fructele uscate neindulcite sunt disponibile pe piață la un preț scăzut. Din nou, este important să citiți eticheta. De asemenea, puteți cumpăra un uscător special de fructe sau puteți folosi propriul cuptor.
Untul de arahide pe care îl cumpărăm în borcane și pe care îl iubim cu toții conține, de asemenea, mult zahăr. Evită-l. Alegeți o opțiune care nu se vinde pe stand cu ciocolată, ci pe cea cu alimente sănătoase.
Puteți ajunge chiar și acasă. Aceasta va controla cantitatea de zahăr pe care o puneți în el. Puteți săriți cu totul sau să îl înlocuiți cu miere sau stevie.
Recomandat:
Iată Care Sunt Alimentele Dăunătoare Care Ar Trebui Să Fie în Meniul Nostru
Nu se poate ști niciodată cu siguranță ce alimente sunt dăunătoare și care nu. Liniile directoare și recomandările pentru produse individuale, ingrediente și ierburi sunt în continuă schimbare în lumina noilor cercetări. Chiar și experții sunt acum confuzi în sfaturile pe care ni le oferă atunci când recomandă ce să mâncăm și ce nu.
Iată Care Sunt Alimentele Care Au Crescut Cel Mai Mult în Ultimul An
În ultimul an, inflația anuală raportată în țara noastră este de 1,3 la sută, iar pentru perioada din iulie 2017 până în iulie 2018 unele dintre produsele alimentare au marcat un salt grav. În ultimele 12 luni, prețurile merelor au crescut cel mai mult - cu 4,2% pe kilogram cu ridicata.
Iată Care Sunt Alimentele Pe Care Le Consumă Centenarii
Centenarii din întreaga lume sunt concentrați în cinci regiuni principale, numite zone albastre condiționate. Oricine dorește să învețe secretele unei vieți lungi poate lua un exemplu de stil de viață sănătos. Iată obiceiurile alimentare ale centenarilor din zonele albastre:
14 Alimente Despre Care Nu Bănuiți Că Vă Vor Aduce Intoxicații Alimentare
Vă oferim o listă detaliată a alimentelor cu care puteți fi otrăvit cel mai des. Ciudat este că aproape toate produsele de aici sunt unele dintre cele mai utile și hrănitoare care necesită o dietă echilibrată. Dar, din păcate, ascund capcane de mâncare neplăcute.
Iată Care Sunt Alimentele Pe Care Le Putem Mânca Fără Griji
O alimentație sănătoasă este extrem de importantă pentru a fi sănătos. De asemenea, este important pentru menținerea stării noastre fizice. O dietă echilibrată este cheia pentru toate acestea. Când pregătiți un plan de dietă, alimentele sunt alternate, iar cantitatea unora este redusă în detrimentul altora.
