Cele Mai Utile Alimente Pentru Plămâni

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Dacă a ta plămânii sunt sănătoși, atunci fiecare celulă a corpului dvs. va fi. Funcția plămânilor noștri este de a lua oxigen și de a filtra toxinele din aer.

Sănătatea plămânilor este cel mai bine îngrijită de obiceiurile utile, cum ar fi lipsa fumatului și fumul dăunător, precum și utilă alimente pulmonare. Da, într-adevăr anumite alimente promovează o bună funcție pulmonară și detoxifiere și pot funcționa mai bine fără exces de mucus.

Printre prietenii delicioși ai acestui organ atât de important al corpului nostru se numără:

- legume cu frunze verzi;

- alimente cu carotenoizi;

- vitamina C;

- alimente bogate în flavonoide;

- alimente cu acizi grași omega-3;

- alimente cu magneziu;

- ceai verde;

- Curcuma.

Să intrăm mai în detaliu acum și să vedem ce alimente sunt cele mai benefice pentru plămâni. Includeți-le în mod regulat în dieta dvs. pentru a evita amenințările unui mediu poluat sau consecințele tratamentului pneumoniei sau bronșitei.

1. Apă

Corpul nostru este 60% apă. Prin urmare, apa este cel mai important compus pentru sănătatea corpului nostru și funcționarea acestuia. Nu degeaba medicii sfătuiesc să beți zilnic 1-1,5 litri de apă. Aportul constant de apă ajută la slăbire mucus în plămâni și previne inflamația internă. Cel mai bine este să alegeți apă curată și liniștită. Și nu beți mai mult decât necesarul zilnic, deoarece acest lucru poate duce la diverse probleme de sănătate.

2. Usturoiul

Poate suna ciudat, dar usturoiul nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor, dar ajută și la stimularea producției de glutation. Glutationul este un puternic antioxidant care ajută la eliminarea toxinelor din organism și ajută la detoxifierea naturală a ficatului. Apropo, usturoiul ajută la normalizarea tensiunii arteriale și scade nivelul colesterolului.

3. Broccoli

În unele țări, se crede că alimentele asemănătoare organelor sunt cele mai benefice pentru ei înșiși. De exemplu, broccoli arată ca plămânii noștri. Se pare că broccoli are beneficii unice pentru sănătate. Datorită conținutului de folat, carotenoizi și vitamina C, broccoli ajută la reducerea inflamației interne și combate elementele dăunătoare din plămâni.

4. Merele

Merele conțin substanțe nutritive precum flavonoide, vitaminele C, E și beta-caroten. Aceste substanțe îmbunătățesc funcția pulmonară și reduc riscul bolilor respiratorii. Apropo, merele au un conținut ridicat de fibre insolubile, ceea ce ajută la îmbunătățirea digestiei și la stimularea metabolismului.

5. Nuci

Într-o anumită măsură, nucile sunt, de asemenea, similare cu plămânii noștri. Aceste nuci sunt deseori numite cele mai sănătoase, deoarece conțin acizi polinesaturați, care ajută la combaterea inflamației interne și ne protejează creierul de îmbătrânirea prematură. Unele studii arată că nucile pot ajuta la reducerea simptomelor astmului și a altor boli respiratorii.

6. Ardei roșu iute

Multor oameni le place mâncarea picantă. Si tu? Când gătiți, adăugați întotdeauna ardei roșu iute. Acest condiment nu numai că conferă un gust picant interesant, dar protejează și membrana mucoasă a căilor respiratorii. Ardeiul Cayenne conține, de asemenea, carotenoizi, care ajută la reducerea inflamației interne, la reducerea simptomelor astmului și la reducerea riscului de cancer pulmonar.

Cu toate acestea, fii atent. Ardeiul Cayenne este foarte fierbinte, așa că asigurați-vă că consultați medicul înainte de al include în dietă.

7. Ghimbir

În India, ghimbirul este considerat un condiment medicinal. Această rădăcină are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene care ajută la curățarea naturală a plămânilor și eliminarea substanțelor nocive. Și, potrivit cercetărilor efectuate de Departamentul de Medicină de la Universitatea Harvard, ghimbirul poate ajuta la curățarea plămânilor și la îmbunătățire sănătatea plămânilor.

Am selectat doar cele mai accesibile pentru dvs. alimente pentru sănătatea plămânilordeoarece sănătatea ar trebui să fie întotdeauna disponibilă. Amintiți-vă că obiceiurile proaste și ecologia proastă au cel mai grav efect asupra sănătății noastre. Așadar, încearcă să ieși mai des în aer curat și să duci un stil de viață sănătos.

Ajutați-vă cu acest ceai pentru a restabili plămânii.