2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Bolile, fumatul și ecologia slabă contribuie la acumularea de spută și mucus în plămâni. Cu toate acestea, există produse care ajută la curățarea activă a plămânilor și la prevenirea dezvoltării diferitelor boli.
Corpul pregătit poate face față mai ușor diferitelor boli, explică experții. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați un regim de somn, să faceți mișcare și să mâncați corect.
Și când vine vorba de alimente utile pentru plămâni, trebuie să includeți aceste produse în meniul dvs. în fiecare zi.
Uleiul de măsline poate preveni deteriorarea țesuturilor. De asemenea, nu neglija broccoli, ghimbirul, cerealele integrale și ardeiul iute.
Alimentele care conțin proteine, vitamine și minerale vor ajuta la restabilirea sănătății pulmonare și la creșterea imunității.
De asemenea, experții sfătuiesc să mănânce produse lactate de calitate (evitând diferiți aditivi), să mănânce regulat roșii și să bea suficientă apă curată în fiecare zi.
Și iată-l cele mai utile alimente pentru plămâniceea ce va ajuta zilnic la detoxifierea sistemului respirator.
Merele
În primul rând, experții recomandă să acorde o atenție merelor. Datorită compușilor lor fenolici și flavonoizi, acestea sunt capabile să reducă inflamația în căile respiratorii. Potrivit unui studiu recent, persoanele care beau un pahar de suc de mere în fiecare zi sunt mai puțin susceptibile să se plângă de dificultăți de respirație.
Boabe întregi de orez
Se recomandă consumul de cereale integrale de orez pentru funcția normală a microbiotei intestinale, care ajută la întărirea sistemului imunitar și afectează funcția pulmonară. Dar cantitatea de alimente procesate, făină rafinată și alimente cu adaos de zahăr ar trebui menținută la minimum.
Ceai verde
Un alt produs util pentru plămâni este ceaiul verde. Băutura încărcată cu antioxidanți reduce și inflamația și ajută plămânii a fi vindecat.
Pește gras
În plus, ar trebui să acordați atenție peștilor grași, care sunt bogați în acizi omega-3 utili. Pentru a obține cantitatea necesară de acizi grași polinesaturați omega-6 și omega-3, experții recomandă să consumați pește precum sardine de 3 ori pe săptămână. Potrivit medicilor, acesta oferă un ajutor semnificativ plămânilor în lupta împotriva bolii pulmonare obstructive cronice.
Nuci si seminte
De asemenea, medicii sfătuiesc să includă în dietă nuci și semințe, care sunt considerate una dintre cele mai bune alimente pentru curățarea plămânilor.
Usturoi
Un alt superaliment - usturoiul. Legumele sunt o sursă bogată de flavonoide care stimulează producția de glutation, care accelerează eliminarea toxinelor și a agenților cancerigeni din organism. Experții recomandă să mănânce trei până la patru cuișoare pe săptămână.
Ouă
Acestea conțin vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina A și proteine de înaltă calitate. Consumul unui ou pe zi nu crește riscul bolilor de inimă.
Vedeți mai multe rețete de sănătate pentru plămâni.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Gripă
Odată cu apariția iernii și mai ales a vremii mai umede și mai reci, începem să ne simțim din ce în ce mai bolnavi din punct de vedere fizic și chiar mai rău dacă răcim sau chiar trecem gripa. Uneori reușim să ne protejăm de astfel de afecțiuni și boli prin intermediul vaccinurilor, dar adevărul este că, având în vedere numărul mare de viruși diferiți care plutesc în aer, nu există nicio garanție că ne va trece.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Mahmureala
Chiar și cei mai mari abstinenți au trebuit să întoarcă cel puțin o ceașcă cu o anumită ocazie. Fanii băuturilor alcoolice cunosc senzația neplăcută a dimineții după ce au băut - așa-numitul Mahmureală . Cu toate acestea, senzația de durere de cap amețitoare și stomac supărat poate fi ușor depășită cu alimentele potrivite.
Cele Mai Delicioase Alimente De Toamnă Bune Pentru Sănătate
Toamna este anotimpul în care corpul nostru se pregătește pentru lunile reci, când activitatea noastră fizică este mai mică și aportul de fructe și legume proaspete este mult mai mic. Pe de altă parte, acesta este sezonul în care gripa, virusurile și infecțiile încep să ne atace.
Cele Mai Utile Alimente Pentru Plămâni
Dacă a ta plămânii sunt sănătoși, atunci fiecare celulă a corpului dvs. va fi. Funcția plămânilor noștri este de a lua oxigen și de a filtra toxinele din aer. Sănătatea plămânilor este cel mai bine îngrijită de obiceiurile utile, cum ar fi lipsa fumatului și fumul dăunător, precum și utilă alimente pulmonare .
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
