2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deshidratarea afectează grav corpul și pielea. Apa joacă un rol major în toate procesele din corpul uman, inclusiv în cele de creștere în greutate și pierderea în greutate. Deși nu există calorii și aportul său nu duce la creșterea în greutate, s-a demonstrat că lipsa apei duce la creșterea în greutate.
Procesele de procesare a alimentelor eliberează substanțe toxice, pe care organismul încearcă să le îndepărteze rapid din corp cu ajutorul apei din transpirație și urină. De aceea trebuie să bem suficiente lichide.
Lipsa de apă suficientă are un efect dăunător asupra tuturor proceselor care au loc în corpul și organismul nostru. Aceasta duce la oboseală cronică și dureri de cap, afectarea concentrației și a memoriei și, în cazuri severe, la constipație, afectarea rinichilor și a bilei. Deshidratarea afectează, de asemenea, aspectul general și sănătatea pielii.
Fiecare adult ar trebui să bea în medie între 1,5 și 2 litri de lichid pe zi. De obicei, cantitatea este calculată și sunt necesari 30 ml pentru fiecare kilogram. Persoanele supraponderale ar trebui să ia un pahar de apă în plus pentru fiecare 10 kg de greutate suplimentară.
Vara, organismul are nevoie de doze suplimentare de lichide. Lipsa lor nu permite celulelor să se miște rapid, metabolismul încetinește, iar rezultatul este unul - câteva kilograme deasupra, pe care ne întrebăm de unde au venit.
Consumul de apă duce într-adevăr la pierderea în greutate. Adesea oamenii confundă setea cu foamea. Acest lucru se datorează faptului că organismul trimite semnale greșite către creier. Prin urmare, este bine să beți un pahar cu apă când simțiți că stomacul este gol. Așteaptă 10 minute și apoi judecă dacă ți-e foame.
Când calculați doza zilnică de lichide pe care o beți, îndepărtați alcoolul și cafeaua. Aceste băuturi funcționează exact în sens opus - se deshidratează și lasă corpul și mai însetat.
De aceea, se recomandă ca atunci când beți cafea să luați întotdeauna un pahar cu apă. Alcoolul ar trebui să fie întotdeauna băut cu gheață, iar ca diluant este cel mai bine apă mineralizată sau plată.
Recomandat:
Cu Puțină Pectină Veți Lupta împotriva Constipației
Pectină folosit din cele mai vechi timpuri. Aproape toate fructele conțin pectină, dar în concentrații diferite - portocală, grapefruit, prună, cais. Cu toate acestea, este în mare parte conținut în măr. Avantajele și beneficiile pectinei sunt:
Frânează-ți Pofta De Mâncare Cu Puțină Ciocolată Neagră în Fiecare Zi
Visul unei femei cu o talie subțire este de obicei uitat atunci când ne confruntăm cu ispite delicioase. Rareori poți rezista deserturilor dulci, deși repetăm mantre pentru o siluetă perfectă. Dorința de a slăbi este uneori mai puternică decât noi și nu ne putem controla, așa că ajungem cu câteva fursecuri mâncate, calorii inutile și remușcări, pe care nu le putem suprima, chiar și cu exerciții fizice intense.
Mănâncăm De Aproape 3 Ori Mai Puțină Ciocolată Decât Europenii
În 2017, bulgarii au mâncat 25 de tone de ciocolată, ceea ce face în medie 3,5 kg de persoană. Acest lucru este demonstrat de datele din sondajul de producție și consumul de ciocolată condus de Eurostat. În timp ce în fiecare zi un bulgar mănâncă între 20 și 50 de grame de ciocolată, consumul zilnic al europenilor este în medie între 30 și 90 de grame.
Bulgarul Consumă Mai Puțină Pâine și Mai Multe Fructe
Cele mai recente date de la Institutul Național de Statistică arată că bulgarii și-au redus consumul de pâine și și-au crescut consumul de pește, carne și fructe. Datele INS arată că în 2013 bulgarii au crescut consumul de alcool la 27,1 litri de persoană comparativ cu 2012, când consumul mediu era de 26,3 litri.
Eureka! Iată Cum Să Bei Bere Pe Stomac Fără Să Te îngrași
Bere - rece, spumant și atât de tentant, este o băutură preferată de milioane de oameni din întreaga lume. Din păcate, doar o cană de bere are 200 de calorii, ceea ce face ca băutura să fie primul dușman al unei figuri subțiri. Băutura spumantă predispune la consum solid.
