2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii care duc un stil de viață sănătos câștigă între zece și 65 de ani cu aproximativ zece kilograme. Conform statisticilor, acest lucru nu prezintă un risc pentru sănătatea lor. Dar dacă ați câștigat 3 sau mai multe kilograme în ultimii 5 ani, fiți atenți.
Acest lucru poate însemna că aveți tendința de a vă îngrășa și acest lucru vă poate plasa în grupul de persoane care au un risc crescut de a lua în greutate de-a lungul anilor.
Este o idee bună să schimbi acest lucru dacă nu ai fost până acum o persoană foarte activă din punct de vedere fizic. Dacă vă creșteți masa musculară cu doar 2 kilograme, aceasta vă va crește metabolismul cu mai mult de zece procente.
După vârsta de 25 de ani, atât bărbații, cât și femeile încep să piardă în jur de 200 de grame de masă musculară în fiecare an, care este înlocuită cu grăsime.
În timp, cantitatea de calorii arse de organism scade.
La fiecare zece ani, cantitatea de calorii arse de organism scade cu 5-10%, adică, dacă nu reducem caloriile pe care le consumăm zilnic, ne vom îngrășa constant.
Conform diferitelor studii, tipul figurii femeii se schimbă în timp. Tipul de pere, adică talia subțire și coapsele largi, se înlocuiește cu tipul de talie largă cu măr. Odată ce apare menopauza, acest proces începe să se accelereze.
Motivul pentru aceasta este parțial reducerea estrogenului. Cu toate acestea, administrarea de pastile hormonale nu va reduce greutatea. În corpul unei femei, hormonii masculini încep să predomine și în timp, grăsimea este redistribuită în partea de mijloc a corpului, așa-numita. fel masculin.
Hipotiroidismul este dezvoltat de 20% dintre femei și este baza metabolismului. Hipotiroidismul este o scădere a funcției tiroidiene, începe să producă mai puțini hormoni, încetinește procesul metabolic.
Nu există nimic înfricoșător sau tragic în legătură cu faptul că greutatea noastră se schimbă în timp, chiar dacă fiecare dintre noi nu este pregătit pentru asta. Este mai important să fim pregătiți și să avem o abordare sensibilă a acestei schimbări, astfel încât să putem face față cu succes.
Recomandat:
Mic Dejun Care Scade Glicemia, Colesterolul și Greutatea
Toată lumea știe că mesele principale sunt trei - micul dejun, prânzul și cina. Care este cel mai important? Nu există consens, toată lumea pune unii dintre ei pe primul loc în funcție de opiniile lor. Totuși, dacă consultăm înțelepciunea oamenilor, vom vedea asta mic dejun se atribuie locul cel mai important.
Ceaiul De Ghimbir Reduce Greutatea
Bând ceai de ghimbir pentru a slăbi este o tradiție străveche în Orient. Activează circulația sângelui, metabolismul și alte procese importante din organism. Ceaiul de ghimbir accelerează procesele metabolice datorită uleiurilor esențiale, din care este foarte bogat.
Cum Să Vă Măsurați Corect Greutatea
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care urcă constant pe cântar pentru a vă verifica greutatea și se așteaptă cu nerăbdare că cifra este deja mai mică, înseamnă că v-ați dezvoltat deja un interes nesănătos pentru greutatea dumneavoastră. Care sunt principalele erori la măsurarea greutății?
Apetitul Crește Odată Cu Greutatea
Cu cât ne îngrășăm mai mult, cu atât ne simțim mai înfometați. În mod normal, persoanele supraponderale sunt mai predispuse să reziste tentației de a mânca ceva bogat în calorii decât cei care sunt supraponderali sau obezi. Există motive biologice pentru acest fapt, spune Robert Sherwin de la Harvard Medical School.
Ceaiul Negru Pur Reduce Greutatea și Stresul
Consumul regulat de ceai negru pur vă poate îmbunătăți semnificativ greutatea. Băutura întunecată conține substanțe valoroase care reduc nivelul colesterolului rău din sânge, reduc la minimum aportul de grăsimi din organism. Aceste concluzii au ajuns la oamenii de știință după un studiu recent, citat de BGNES.
