2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Femeile japoneze sunt populare pentru cifrele lor grațioase și lipsa de celulită, așa că cercetătorii au decis să verifice la ce se datorează aceste două fapte. Cercetările arată că orezul fiert, care se consumă zilnic în Țara Soarelui Răsare, este motivul pentru care femeile arată atât de bine.
Conform celor mai recente date din Japonia, doar aproximativ 3,5% sunt obezi, ceea ce plasează țara într-unul dintre ultimele locuri din lume pe acest indicator. Este bine cunoscut faptul că orezul este folosit în bucătăria asiatică ca înlocuitor al pâinii - dacă în țara noastră este doar o garnitură, atunci în Japonia orezul se mănâncă cu fiecare fel de mâncare.
Veți spune da, dar orezul alb este bogat în carbohidrați. Cum au atunci femeile japoneze corpuri atât de frumoase? Experții explică faptul că, pentru a nu se lipi de corp, orezul trebuie preparat într-un mod special. În primul rând, orezul pe care îl fac în Japonia nu este sărat și nu i se adaugă grăsimi, explică experții. Japonezii o gătesc.
Desigur, orezul este cu greu singurul motiv pentru câțiva obezi din țară - în Japonia, aproape nu se consumă carne grasă, iar grăsimea pe care oamenii o mănâncă zilnic este foarte mică. Cu alte cuvinte, este posibil ca o persoană să supraviețuiască și să trăiască o viață fără fripturi și cârnați pe o farfurie.
În loc de carne bogată în calorii, japonezii se bazează pe pește proaspăt și gustos și pe multe fructe de mare. Acestea conțin numeroase ingrediente utile - acizi grași omega-3, iod, care reduce riscul de boli de inimă și boli tiroidiene.
De asemenea, contează cât de mult orez mâncați - de acord că, chiar dacă este doar orez gătit fără sare și grăsimi, dacă mâncați prea mult, nu vă va afecta silueta bine. Experții cred că un alt secret pentru figura bună a japonezilor stă în porțiuni mici.
Modul japonez de a mânca este o întreagă filozofie, de fapt foarte diferită de înțelegerea bulgară a alimentelor, unde suntem obișnuiți să umplem farfuria la limită. Japonezii evită mâncarea prăjită - aproape toate tocanele tradiționale sunt fierte sau aburite.
Și în cele din urmă - japonezii beau mult ceai verde. Nutriționiștii definesc adesea această băutură ca fiind mană cerească pentru corpul tuturor. Pentru a avea efectul deplin al acestei băuturi, trebuie să mâncați pește proaspăt și fructe de mare, orez fiert, explică experții.
Cu o astfel de dietă, ceaiul verde va avea un beneficiu maxim pentru organism și va elimina radicalii liberi.
Recomandat:
Cum Se Gătește Dovleac Fiert în Japoneză?
Când vorbesc despre bucătăria japoneză, toată lumea se gândește la sushi-ul perfect pregătit, care este renumit în toată lumea, sau la produsele tradiționale japoneze și condimente precum orezul, tăiței, sos de soia, tofu, sake, ghimbir, wasabi și altele.
Cum Să Slăbești Definitiv Cu Avocado
Sănătatea joacă un rol cheie în stima noastră de sine. Este important să aveți grijă nu numai de modul în care arătați, făcând exerciții fizice în mod regulat și purtând un stil de viață activ, ci și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
Cum Să Slăbești Stomacul?
Există multe cauze ale constipației cronice, dar, fără îndoială, o mare influență asupra stilului de viață și a dietei. Golirea zilnică a intestinelor este foarte importantă pentru buna funcționare a corpului, întreruperea acestui proces complex afectează negativ întregul corp.
Cum Să Slăbești în Timp Ce Mănânci Ouă
Expresia populară conform căreia cele mai bune lucruri vin în pachete mici se aplică în totalitate ouăle . Sub coaja fiecărui ou se află doze uriașe de proteine, grăsimi bune și vitamine esențiale. Deși până de curând se credea că ouăle duc la obezitate și probleme cu colesterolul, tot mai mulți experți neagă astfel de afirmații.
Cum Se Face Aluatul Fiert și Aburit
Aluatul fiert Aluatul fiert este considerat magic de bucătari. Acest lucru se datorează faptului că este cel mai ușor și mai aerisit aluat, din care sunt fabricate chifle, tolumbichki, eclere, covrigi etc. Se prepară extrem de ușor și este favoritul multor gospodine.
