2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu există o modalitate mai bună de a slăbi și, în același timp, de a nu muri de foame dacă nu încercați a slăbi cu supe.
Iată 3 idei pentru atât supe dietetice, cât și delicioase.
1. Supă de varză
Foto: Fard
Ar fi un adevărat sacrilegiu din partea noastră dacă nu îl includem în acest material, deoarece este folosit pentru a face faimoasa dietă cu varză, al cărei principiu de bază este că puteți mânca supa oricât doriți. Acest lucru înseamnă automat că este o supă dietetică. Probabil că nu știți, totuși, că este și foarte gustos.
Pentru a pregăti supă de varză, care probabil ar fi suficientă pentru tine în timpul dietei de 7 zile, ai nevoie de 1 varză, 1 piper, câteva tulpini de praz, roșii (poate conservate) și condimente verzi la alegere.
Varza împreună cu ardeiul și prazul sunt tăiate și lăsate într-o cratiță adâncă pentru a le goli la foc mic. Când totul se înmoaie, adăugați roșiile curățate și tăiate felii (aproximativ 6 la număr) și condimentele verzi la alegere (pătrunjel, mărar, frunze de țelină etc.).
Adăugați sare, dar nu exagerați și, dacă doriți, adăugați piper negru sau curry.
2. Supă de dovlecei
Dovlecelul este o legumă de sezon, deci este bună pentru a pregăti această supă dietetică primăvara sau vara, ceea ce măcar într-o anumită măsură garantează că dovleceii vor fi reali.
Pentru această rețetă aveți nevoie de aproximativ 4-5 dovlecei, 2 cepe, 3 roșii, 2 morcovi, 1 cană de iaurt degresat, mărar, pătrunjel, sare și piper.
Tăiați dovleceii în cuburi și împreună cu morcovii rasi și ceapa tocată mărunt, turnați-i în apă ușor sărată și clocotită. Când fierbe totul, reduceți focul și după ce ați înmuiat legumele adăugați roșiile (curățate și tăiate cubulețe), condimentele verzi tocate mărunt și piperul negru.
Gustați și, dacă este necesar, adăugați mai multă sare. Rețineți că pentru a fi o supă dietetică, nu ar trebui să exagerați cu sare. Așteptați să se răcească puțin și adăugați iaurtul în supă. Amestecă totul bine și poate fi consumat fie imediat, fie după ce supa s-a răcit complet. În ambele sensuri este foarte gustos!
3. Supă cremă de conopidă
Foto: Gabriela
Aceasta este o ciorbă tipică de toamnă, care este bine să mănânci regulat, deoarece foarte curând vei avea inevitabilele mese excesive de Crăciun și Anul Nou.
Ai nevoie de 1 cap de conopidă, 1 morcov, 1 ceapă, aproximativ 1 linguriță. lapte proaspăt degresat, mărar, pătrunjel, piper și sare după gust.
Puneți ceapa și morcovul tăiate mărunt în apă ușor sărată, și puțin mai târziu - conopida tocată. Se fierbe totul la foc mic până când produsele se înmoaie, se adaugă mărarul, pătrunjelul, sarea și piperul după gust.
Pentru a face supa cremă, toate ingredientele sunt piure și, în cele din urmă, se adaugă laptele.
Această supă utilă poate fi consumată atât la cald, cât și la rece.
Recomandat:
Trei Supe Americane Delicioase
Când vine vorba de bucătăria americană, mulți dintre noi o întruchipează doar cu atât de popularele McDonald's, KFC sau fast-food-ul în general. Nu este doar asta, ci un amestec de preferințe alimentare ale coloniștilor săi, care au venit din diferite părți ale lumii, care și-au combinat propriile tradiții și ceea ce le-a oferit Lumea Nouă.
Supe Dietetice
Modul modern de viață nu permite consumul de supe în mod regulat. Iar supele, în special cele dietetice, sunt foarte bune pentru sănătate și pentru o siluetă bună. Supele de legume, în care se adaugă puțină smântână sau iaurt, ajută la producerea unor enzime speciale care descompun proteinele.
Regulile Bunicii Pentru Supe Delicioase și Supe Cu Umplutură și Construire
Se pregătesc supe și bulionuri dintr-o varietate de produse: carne, carne de pasăre, legume, pește, leguminoase, paste și fructe. Supele și bulionele sunt împărțite în două grupe: cu umplutură și cu clădire. Unele dintre supele slabe și locale sunt făcute cu umplutură, cum ar fi:
Supe Utile și Dietetice
Cu ajutorul supelor dietetice poți pierde mult în greutate. Nu este necesar să mâncați doar supă, să limitați pastele și dulciurile, carbogazoase și grase, și să înlocuiți cel puțin una dintre mesele din timpul zilei cu supă. Ciorba de fasole cu ciuperci Se fierb două căni de fasole coaptă, aruncând prima apă.
Trei Rețete Delicioase și Rapide Pentru Supe De Lapte
Toată lumea știe că supele sunt foarte utile, dar supele de lapte sunt deosebit de utile. Nu numai că pregătesc sistemul digestiv pentru felul principal, dar sunt și o sursă bogată de vitamine. De aceea este bine să învățăm cum să pregătim supe, deoarece aici am selectat 3 dintre cele mai ușoare rețete:
