2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iti place pestele prajit? Cu siguranță inima ta nu o iubește. Modul în care este preparat peștele este foarte important, în special pentru a crește beneficiile fructelor de mare pentru a stimula sănătatea inimii.
Femeile care mănâncă rareori sau niciodată pești au un risc cu 30 la sută mai mare de a dezvolta insuficiență cardiacă decât cele care mănâncă 4 sau mai multe porții pe săptămână. Dar! Pentru a nu intra în grupul de risc, ar trebui să mănânci pește copt la cuptor sau gătit pe foc sau pe grătar.
Consumul unei singure porții de pește prăjit pe săptămână este asociat cu un risc cu 48% mai mare de insuficiență cardiacă.
Este important să vă concentrați asupra unei diete sănătoase și a gătit fructe de mare. Consumul de pește cu carne închisă la culoare, cum ar fi somonul, macroul și leferul, este asociat cu un risc mai mic de insuficiență cardiacă în comparație cu tonul sau peștele alb, cum ar fi codul și limbă.
Peștele din carne închisă la culoare poate fi deosebit de bun pentru sănătatea inimii datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3. Se crede că acestea contribuie la reducerea riscului de boli de inimă prin reducerea inflamației, a tensiunii arteriale și a leziunilor celulare.
Somonul atlantic conține de aproximativ 3-6 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât codul sau talpa.
Toate acestea ar trebui să vă facă să credeți că consumul regulat de pește ca parte a unei diete echilibrate este bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Recomandat:
Iti Plac Fructele? Aflați Cum Să Le Mâncați
Potrivit oamenilor de știință, strămoșii noștri antici aveau o afinitate pentru fructe și erau abundenți în dieta lor. Cu toate acestea, pentru a profita la maximum de fructe, există reguli pe care nu le știe toată lumea. În general, suntem obișnuiți mâncăm fructele pentru desert, beți băuturi din fructe și sucuri după mese.
Mâncați-vă Arahidele După Bunul Plac în Ziua Mondială A Arahidei
Astăzi 13 septembrie aducem un omagiu alune delicioase . Aceste nuci apetisante sunt de asemenea utile, motiv pentru care corpul tău îți va fi recunoscător dacă sărbătorești sărbătoarea de astăzi - ziua arahidei . Arahidele au fost descoperite acum aproximativ 3.
Alimente Pe Care Le Poți Mânca După Bunul Plac Fără Să Te îngrași
Fructele și legumele care nu conțin amidon nu te vor face să te îngrași, oricât ai mânca. Acest lucru se datorează faptului că sunt formate în mare parte din apă, sunt sărace în calorii și conțin fibre, ceea ce ne ajută să ne simțim sătui. Exemplele includ:
Îți Plac Semințele Albe?
Mare plăcere - o seară cu semințe de floarea soarelui în fața televizorului, nu? !! A face acest lucru acasă este absolut legal. Dar există țări în care această ocupație este interzisă prin lege. Acum câțiva ani, România, de exemplu, a interzis oficial eclozarea semințelor pe străzi.
Presară Ulei Pe Salată După Bunul Plac - Este Util
Uleiul nu este dăunător - dimpotrivă. Acum puteți condimenta în siguranță salata cu mult ulei și ulei de măsline fără să vă faceți griji cu privire la grăsimi și calorii. Oamenii de știință sunt convinși că cu cât mai mult ulei sau ulei de măsline într-o salată, cu atât absoarbe mai bine vitaminele.
