2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ce să mănânci pentru a slăbi în loc să te îngrași? Această întrebare este eternă. Dieta verde a fost dezvoltată de nutriționiștii americani și și-a luat numele datorită meniului, care constă din fructe și legume cu culoare verde.
Dieta verde oferă organismului vitaminele și oligoelementele necesare, dar, ca orice dietă restrictivă, poate fi urmată numai după consultarea unui medic.
Baza dietei verzi sunt fructele și legumele verzi, condimentele cu frunze verzi, ceaiul verde. Dieta ar trebui să fie variată și să combine diferite legume și fructe.
Castraveții, ardeii verzi, varza, broccoli, varza de Bruxelles, dovleceii, salata verde, țelina, ceapa verde, mărarul, pătrunjelul, sparanghelul, docul, spanacul, măcrișul, mazărea sunt legume verzi.
Fructele verzi sunt kiwi, struguri verzi. În timpul zilei ar trebui să bei mult ceai - mentă, verde, balsam de lămâie. Legumele se consumă crude sau aburite.
Dacă simți că nu suporti, mănâncă o bucată de pui fără piele, niște pești, unul sau două ouă. Vor umple lipsa de proteine suficiente.
Dieta verde are un efect pozitiv asupra metabolismului. Stabilizează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru se explică prin indicele glicemic scăzut al fructelor și legumelor verzi.
Conținutul caloric negativ al produselor din dieta verde determină organismul să consume grăsimea acumulată. Dieta verde oferă vitaminele și mineralele necesare, ceea ce are un efect bun asupra aspectului.
Pentru absorbția fructelor și legumelor crude, organismul consumă mai multe calorii decât primește și, în același timp, celuloza dă o senzație de sațietate.
Dieta verde poate fi urmată nu mai mult de zece zile. Dezavantajul său este o mare probabilitate de înfometare a carbohidraților, care se manifestă în principal în exces cu zilele în care se urmează dieta. Femeile gravide și mamele care alăptează nu pot urma o dietă verde.
Recomandat:
Dieta Cu Pepene Verde
Pepenele roșu este potrivit pentru pierderea în greutate, deoarece conține substanțe nutritive și în același timp este sărac în calorii. Partea roșie a pepenelui verde conține carbohidrați ușor digerabili, proteine, vitamina C, vitamina B1 și B3, acid folic, magneziu, potasiu, fier, fosfor și 90% apă.
Boabe De Cafea Verde în Loc De Ceai Verde
Uitați de ceaiul verde ca un antioxidant puternic! Cercetările recente în lupta împotriva îmbătrânirii au adus un nou lider, care ne protejează de riduri și ne menține corpul tânăr mai mult timp. Boabele de cafea verde (neprăjite) sunt cel mai recent succes în lupta împotriva îmbătrânirii sunt boabele de cafea verde neprăjite.
Dieta Cu Cafea Verde
Nutriționistul Lindsay Duncan a vorbit pentru prima dată despre beneficiile cafelei verzi în popularul spectacol al Dr. Oz. Imediat după lansare, milioane au început să caute frenetic produse care conțin acest ingredient. Cafeaua verde este un produs de slăbit care funcționează cu succes fără a necesita modificări ale dietei.
Dieta Cu Pepene Verde Pentru O Siluetă Subțire
Dieta cu pepene verde este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul și de a pierde în greutate relativ repede. Când începeți această dietă crudă pentru unii, tot ce trebuie să vă înarmați este voința și mult pepene verde. Puteți lua zilnic aproximativ 2,5 kilograme de bucăți de pepene verde, distribuite uniform în cinci mese.
Dieta Verde Cu Doc, Măcriș și Urzică
Primăvara și vara sunt cele două sezoane cele mai acceptabile pentru descărcarea corpului. Fie că este vorba de o dietă strictă sau doar de o zi de descărcare cu fructe și legume când vremea este caldă, lucrurile se întâmplă mult mai ușor. Nu putem să nu observăm că în acest timp și antrenamentul este mai ușor - puteți merge pe jos, faceți exerciții în aer liber, alergați în parc, mergeți cu bicicleta etc.
