2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Primăvara și vara sunt cele două sezoane cele mai acceptabile pentru descărcarea corpului. Fie că este vorba de o dietă strictă sau doar de o zi de descărcare cu fructe și legume când vremea este caldă, lucrurile se întâmplă mult mai ușor.
Nu putem să nu observăm că în acest timp și antrenamentul este mai ușor - puteți merge pe jos, faceți exerciții în aer liber, alergați în parc, mergeți cu bicicleta etc. În mod firesc, activitatea fizică vă ajută să vă formați în continuare.
În sezonul de primăvară puteți face unul dieta verde cu ajutorul legumelor cu frunze, pe care le așteptam cu nerăbdare toată iarna. Lucrul bun este că ai de ales și poți schimba produsele - dacă ai mâncat doc astăzi, pregătește mâine spanac, urzică sau măcriș.
Ceea ce vă oferim nu este nici măcar o dietă, ci pur și simplu o modalitate de a ajuta organismul să scape de excesul de greutate câștigat în timpul iernii. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să alege legume cu frunze verzi.
Lucrul bun este că puteți prepara o varietate de feluri de mâncare din ele. Spanacul este foarte gustos în salate, iar docul și măcrișul sunt grozave gătite cu orez brun și condimente aromate.
Puteți face supă de urzici. Nu vă limitați la aceste legume - pregătiți o salată cu salată sau rucola, este de dorit să le condimentați cu suc de lămâie.
Pe lângă legume, adăugați nuci crude - sunt o sursă bună de energie și se vor diversifica modul verde. Puteți adăuga oricând puțin ulei de măsline și câteva nuci la salate pentru a diversifica gustul.
La toate acestea adăugați 1-2 felii de pâine integrală pe zi, precum și fructe între mese. La micul dejun, mâncați 1 linguriță. iaurt degresat și câteva fructe la alegere, dar nu o banană. Este bine să bei multă apă - cel puțin 2 litri în fiecare zi. De asemenea, puteți prepara ceai verde pentru varietate.
Dacă credeți că nu veți putea rezista câteva zile doar pe legume cu frunze verzi, vă sugerăm să preparați cocktailuri verzi. Au fost create de Victoria Butenko în Rusia, a cărei idee a fost să inventeze cocktailuri sănătoase pentru a ajuta persoanele cu diverse probleme de sănătate.
În timpul testelor în sine, a devenit clar că aceste cocktailuri verzi pot ajuta și la probleme cu greutatea. Singurul lucru recomandat este să reducem alimentele pe care le consumăm și să bem câte două-trei cocktailuri verzi în fiecare zi.
Se adaugă tot felul de legume verzi - doc, mentă, rucola, urzică, măcriș, spanac, cimbru, mărar, pătrunjel, frunze de țelină și multe altele. Pentru a avea un gust bun, puteți adăuga și fructe, de preferință din gama verde, cum ar fi un măr verde.
Pune totul într-un blender și bate. Dacă te-ai săturat de gustul monoton, adaugă alte fructe - pere, ananas etc. Condiția este să beți imediat după preparare și să nu îndulciți cu nimic.
Recomandat:
Urzica
Urzica este una dintre cele mai utile plante pe care natura i le-a dat omului. Medicina populară recunoaște și folosește de mult urzica în scopuri medicinale, iar beneficiile sale sunt imense și dovedite. Vindecătorilor naturali le place să glumească că, dacă omenirea ar fi conștientă de puterile sale de vindecare, nu ar planta altceva decât urzica .
Ceaiul De Urzică Este Un Elixir Puternic
Urzica este o planta cunoscuta pe scara larga pentru beneficiile sale in tratarea multor afectiuni de secole. Provoacă mâncărime atunci când este colectată, ceea ce face dificilă colectarea. Arderea urzicilor poate dura până la 12 ore înainte de dispariție.
Rădăcini De Urzică - Beneficii și Aplicare
Proprietățile benefice ale urzicii sunt cunoscute din timpuri imemoriale. Frunzele acestei plante unice conțin cantități mari de flavonoide, taninuri, carotenoide, vitamina C, proteine și oligoelemente. Faptul este că urzica se consumă de obicei primăvara, ca principal mijloc de combatere a deficiențelor de vitamine.
Rețete Sănătoase Cu Doc și Măcriș
Măcrișul și docul sunt plini de vitamine, așa că sunt folosiți pentru a pregăti delicioase și mese sanatoase . Cu măcrișul puteți prepara o delicioasă supă sănătoasă. Produse necesare : 500 de grame de pui, 2 litri de apă, 1 ceapă, 2 morcovi, 1 foi de dafin, 4 boabe de piper, sare după gust, 3 cartofi, 200 grame de măcriș, 3 ouă fierte, sare și piper negru măcinat la gust, 30 de mililitri de ulei, 100 de mililitri de smântână lichidă.
Măcriș
Măcriș / Oxalis / este un gen de plante erbacee anuale sau perene din familia Oxalidaceae - Kiselichevi. Frunzele majorității speciilor din gen sunt foarte asemănătoare cu speciile genului Trifoi - Trifolium, care provine din familia leguminoaselor - Fabaceae, dar se deosebește clar de culoarea trifoiului.
