2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Orezul este una dintre cele mai utile cereale, ale cărei calități de sănătate sunt încă complet subestimate. Orezul este extrem de bogat în carbohidrați complecși. Sunt principala sursă de energie pentru organism, care are și un indice glicemic foarte scăzut.
În funcție de diferențele de boabe, tipurile de orez sunt cu bob scurt, cu bob mediu și cu bob lung.
Boabele de orez au mai multe straturi de coji exterioare care sunt bogate în vitamine și minerale. În funcție de gradul și metodele de îndepărtare a acestora, există mai multe tipuri de orez - maro (cereale integrale), maro aburit, alb, alb aburit, alb lustruit și alb de gătit rapid.
Orezul cu cereale integrale este cel mai util, întrucât numai coaja este îndepărtată din acesta și astfel calitățile sale nutritive sunt păstrate la maximum.
Orezul alb este supus unei prelucrări semnificative, în care vitaminele și mineralele din compoziția sa se pierd.
Orezul în combinație cu fructe și legume proaspete curăță corpul, îl satură și, în același timp, este un aliment ușor. Se caracterizează prin calități nutriționale ridicate - 75-85% carbohidrați și 5-10% proteine.
Concepția greșită că amidonul pe care îl conține duce la acumularea de grăsime subcutanată este nefondat.
Orezul brun este cel mai util. Este o sursă naturală de fibre, vitamine B și minerale. În plus, are un indice glicemic foarte scăzut, adică. este absorbit încet și nu crește nivelul zahărului din sânge.
100 de grame de orez din cereale integrale conțin 362 kcal, 3 g de grăsimi, 8 g de proteine și 76 g de carbohidrați. Singurul său dezavantaj în comparație cu albul este gătitul mult mai lent. Este nevoie de cel puțin 45-50 de minute pentru a se înmuia complet.
Recomandat:
Ambele Fructe Sunt Un Miracol Pentru Plămâni
Funcția pulmonară adecvată este esențială pentru sănătatea întregului corp, deoarece prin plămânii toate țesuturile și celulele corpului sunt alimentate cu oxigen. Curățarea plămânilor se face atât prin renunțarea la obiceiurile dăunătoare precum fumatul și contactul cu un mediu poluat, cât și prin menținerea unei igiene bune.
Miracol! Au Descoperit Ce Este Planta Nemuririi - Are O Formă Umană
Iarba arată wu sau ardei multicolor (Polygonum multiflorum) este o viță perenă care crește în zonele muntoase cu climat rece în China și Coreea. Este cunoscut sub numele de planta nemuririi datorită numeroaselor beneficii pe care le poate avea pentru sănătatea umană.
Tratamente EMS Pentru Corpul Dumneavoastră, Bună Formă și Frumusețe
Pentru cine recomandăm cursuri de E-fit? Doriți să aflați despre o nouă oportunitate de antrenament eficientă, care este recomandată tuturor, indiferent de sex, vârstă, stare fizică și oricine care: • ar dori să se mute, dar nu are timp liber - 1,5-2 ore pentru sport;
Urmați Aceste Sfaturi Pentru O Bună Formă și Vitalitate
Genele afectează speranța de viață, în timp ce stilul de viață și factorii externi sunt cruciale pentru modul în care îmbătrânim. Aceasta înseamnă că, cu mai mult exercițiu și o dietă sănătoasă, evitarea stresului, somnul regulat vă poate afecta în mod pozitiv calitatea vieții.
Pentru A Ne Menține în Formă Bună Cu E-Fit, Dacă Nu Avem Timp
Tonifiere și recuperare după sarcină Impulsurile programului sunt scăzute, direcționate către mușchii (piciorul, brațele superioare), care sunt dens umplute cu nervi și, prin urmare, predispuse la convulsii cu stimulare excesivă. Acest program poate fi utilizat pentru a consolida mușchii slabi ai spatelui și problemele postpartum.
