2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu se mai dispută faptul că consumul regulat de mere previne obezitatea. Oamenii de știință din Japonia au dovedit că, dacă mănânci trei mere pe zi înainte de mesele principale, reduci conținutul de grăsimi din sânge cu cel puțin 20%.
Oamenii de știință japonezi și-au publicat rezultatele din studiile clinice. În timpul observațiilor, un grup de persoane a primit 600 de miligrame de polifenol de mere înainte de masă, care este conținut într-o medie de trei mere.
Aceasta este o substanță care face parte din fruct. Polifenolul ajută la descompunerea grăsimilor.
După mese, cercetătorii au analizat sângele oamenilor. Rezultatele au arătat că nivelul de grăsime din sânge al voluntarilor a fost în medie cu aproximativ 20% mai mic decât cei cărora nu li s-au administrat suplimente înainte de prânz.
Oamenii de știință japonezi explică faptul că efectul polifenolilor din mere este fără îndoială. Dar, pentru a avea un efect asupra supraponderalității, ar trebui să vă limitați dieta și să nu exagerați.
Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință britanici au vorbit în sprijinul teoriei conform căreia merele sunt asociate cu supraponderalitatea. Dacă mâncăm un măr înainte de a mânca, vom fi mulțumiți de mai puțină mâncare.
La Universitatea Cambridge, 60 de persoane au fost împărțite în două grupuri. Primului i s-a dat un măr înainte de a mânca. Și pe al doilea - suc de mere cât un măr.
Apoi au servit mâncare ambelor grupuri. După trei săptămâni, s-a dovedit că oamenii din primul grup au consumat mai puțină mâncare decât membrii celui de-al doilea. Adică mărul a saturat parțial vocea.
Potrivit oamenilor de știință, același efect se obține cu un alt fruct, dar cel mai eficient este mărul.
Recomandat:
Combateți Obezitatea Cu Accize Pe Alimentele Dăunătoare
Ministerul sănătății va lupta împotriva obezității națiunii prin introducerea unei accize pe alimentele dăunătoare. Se așteaptă ca impozitul să fie de aproximativ 3% din valoarea lor. Se așteaptă ca măsura netradițională să fie consacrată în noua lege alimentară, la care lucrează în prezent experții.
Alimentele Dietetice Previn Scăderea în Greutate
În căutarea noastră de a mânca des des, suntem victime unor trucuri publicitare. Și în încercarea noastră de a reduce caloriile și alimentele dăunătoare, obținem efectul opus. Vedeți câteva exemple de alimente care au reușit să câștige reputația de sănătos, dar nu datorită calităților lor, ci datorită activității publicitare a producătorilor lor.
Băuturile Previn Pierderea în Greutate
Pierderea în greutate devine adesea o idee fixă, devenind victima unora dintre alimentele preferate. Cu toate acestea, există o altă parte neplăcută a restricțiilor - oprirea consumului unor băuturi preferate. Ce trebuie să știm despre diferitele băuturi care fac parte din viața noastră de zi cu zi și la care trebuie să fim mai mult sau mai puțin atenți dacă vrem să ne menținem linia fină?
Portocalele Previn Acumularea De Grăsime
Un experiment al oamenilor de știință italieni a arătat că portocalele conțin substanțe speciale care pot arde grăsimile. Echipa de la Universitatea din Milano a descoperit că portocalele accelerează procesul de ardere a celulelor grase din organism, datorită conținutului bogat de celuloză din sucul de portocale.
Afinele Scad Colesterolul și Previn Cancerul De Colon
Două studii efectuate pe animale au arătat că consumul de afine poate ajuta la normalizarea nivelului de colesterol și la prevenirea riscului de cancer de colon. Primul studiu a fost realizat cu hamsteri și s-a prescris o dietă cu afine, după o anumită perioadă de timp a existat o reducere a nivelului de colesterol cu 20%.
