2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Recent, am asistat la o manie a fructelor și legumelor proaspete și le găsim tot mai des în fiecare colț. Se spune că conțin multe vitamine și sunt ușor absorbite de organism.
Potrivit susținătorilor și consumatorilor cei mai frecvenți ai acestor băuturi, sucurile proaspete reprezintă calea de combatere a tuturor tipurilor de boli. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice pentru aceste afirmații.
Fructele proaspete conțin multe vitamine și minerale, precum și fibre dietetice. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele se găsesc în coaja fructului și, în timpul procesării lor, o parte din fibră se pierde, în plus, nivelul zahărului crește.
Consumul de 1/2 litru de suc proaspăt pe zi depășește doza prescrisă de zahăr. Chiar și cu mașini bune care nu aruncă părți din plante, zahărul este eliberat.
În ciuda afirmațiilor că aportul de concentrat duce la o mai bună absorbție de către organism, trebuie să menționăm că mestecarea este utilă. Această activitate menține dinții sănătoși. Pe lângă dinți, fibrele alimentare, care se pierd în timpul prelucrării, sunt importante și pentru bacteriile intestinale. În timpul tensionării, se eliberează enzime care ajută procesul digestiv.
Nu există dovezi care să susțină că fructele proaspete stoarse sunt mai bune și mai sănătoase. Cu toate acestea, această opțiune este destul de potrivită pentru persoanele care nu sunt fani ai legumelor gătite sau a salatei gătite.
Este important să consumați suc proaspăt imediat după procesul de stoarcere.
Recomandat:
Sfaturi De Top Pentru Prepararea și Consumul De Fructe Proaspete
În cele ce urmează veți citi sfaturi ușoare pentru reducerea deșeurilor, obținerea mai multor substanțe nutritive și economisirea de timp și bani prepararea fructelor proaspete . Suc sau smoothie: Proaspăt separă lichidul de pulpă, în timp ce smoothie-ul include totul.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Cum Să Păstrați Roșiile Proaspete Proaspete Mai Mult Timp?
Există literalmente sute de tipuri de roșii. Aplicațiile legumelor suculente și gustoase sunt și mai multe - pe sandvișuri reci, în salate, pentru diverse feluri de mâncare. Mai mult, roșiile sunt extrem de utile. Acestea conțin depozite reale de vitamine C, A și K, potasiu (care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială) și mangan.
Fructe și Legume Proaspete în Loc De Vitamine și Minerale Izolate
De-a lungul anilor, am aflat că corpul uman nu este conceput pentru a consuma substanțe nutritive izolate și a le utiliza eficient. Trebuie să luăm o întreagă paletă de nutrienți naturali complementari. Licopenul, de exemplu, este un fitonutrient găsit în roșii despre care se știe că previne cancerul de prostată.
Adevărat Sau Fals: Pentru A Combate Cancerul Cu Suc De Fructe Proaspete
Natasha Grindley, în vârstă de 37 de ani, din Liverpool, spune că a învins cancerul înlocuind toate alimentele grase pe care le-a consumat înainte de diagnostic cu sucuri de fructe proaspete. În 2014, Natasha a auzit de la medicii ei vestea îngrozitoare că are cancer de stomac și că mai are doar câteva săptămâni de trăit, deoarece se afla în stadiul terminal al bolii.
