2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentele pe care alegi să le consumi zilnic îți afectează starea inimii. Selectarea corectă a produselor duce la o viață lungă și plină și invers, dacă nu acordați atenție la ceea ce mâncați puteți crește riscul de infarct și alte boli.
Gras
Grăsimea trebuie să fie prezentă în meniul dvs. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt bune pentru dvs. Corpul tău are nevoie de lipide pentru a funcționa, mai ales la nivel celular. Din păcate, adesea consumăm alimente bogate în colesterol rău, care este mortal pentru inimă.
Din depozitele sale, inima trebuie să funcționeze cu viteză mare, pompând mai mult sânge pentru a dezgaja vasele de sânge contaminate. Acest lucru cauzează multe probleme de sănătate. Grăsimile saturate nu ar trebui să reprezinte mai mult de 7% din aportul zilnic de calorii. Colesterolul nu trebuie să depășească 300 de miligrame, iar grăsimile trans sunt recomandate pentru a constitui maximum 1% din aportul de calorii.
Fructe si legume
Cantitatea de fructe și legume pe care alegem să o consumăm în fiecare zi afectează și starea inimii. Vitaminele și mineralele pe care le conțin sunt vitale pentru buna funcționare a inimii. Consumul de produse bogate în fibre scade nivelul colesterolului din organism.
Proteine
Consumul de porții uriașe de carne, bogat în grăsimi, contribuie la creșterea colesterolului din sânge. Puiul și peștele sunt exemple bune de alimente proteice care nu dăunează inimii. Omega-3 sunt „bune” pentru grăsimea inimii.
Carbohidrați
Acestea sunt o parte importantă a oricărei diete. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, ceea ce îmbunătățește și nivelul colesterolului. În plus, ele satură corpul pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru crește șansele de a atinge greutatea sănătoasă dorită.
Recomandat:
Culorile Alimentare Afectează Sănătatea
Culori diferite ne încarcă cu energie diferită. Același lucru este valabil și pentru mâncare. Fiecare culoare are propria frecvență a fluctuațiilor de energie. Culorile caracteristice chakrelor noastre sunt responsabile pentru organele care sunt cel mai afectate.
Culoarea Alimentelor Afectează Sănătatea
Se pare că starea de spirit și sănătatea noastră sunt afectate nu numai de culoarea mobilierului și a pereților, ci chiar de culoarea vaselor pregătite. Și gama lor de culori este capabilă să facă minuni. S-a demonstrat că nuanțele culorilor selectate corespunzător de alimente, iluminat și atmosferă îmbunătățesc apetitul și procesele digestive.
Cum îți Afectează Sănătatea Ceaiul De Crizantemă?
Crizanteme sunt flori care sunt cultivate peste tot în lume ca plante de grădină sau în ghivece. Culorile lor variază de la galben pastel la roșu aprins, cu mai multe soiuri în verde și violet. Prezentate de secole în artă, nu sunt doar frumoase de privit, crizantemele sunt, de asemenea, comestibile și au fost folosite în scopuri medicinale de mulți ani.
Cum Afectează Oxalații Sănătatea?
Îți plac fasolea verde? Spanac? Fructe de padure? Zmeura? Țelină? Aceste fructe și legume au o valoare nutritivă ridicată și, prin urmare, sunt foarte apreciate. Cu toate acestea, puțini oameni știu că conțin un element specific numit oxalat.
Aceste 25 De Alimente Sunt Cele Mai Bune Pentru Sănătatea Inimii
Modul în care mănânci îți poate salva viața? Din ce în ce mai multe cercetări arată că ceea ce mănânci și bei îți poate proteja corpul de nenumărate probleme de sănătate - studiile arată că până la 70% din bolile de inimă pot fi prevenite cu alegerile alimentare adecvate.
