2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Probabil că nu există niciun alt fruct în bucătăria Mexicului, Americii Centrale și Indiilor de Vest care să fie la fel de iubit ca mamay sapote. Are o densitate cremoasă, colorată în somon, care are gustul unei combinații de cartofi dulci, dovleac și cireșe, evidențiată de miere și vanilie.
Sapote calm mamey poate fi consumat crud, precum și în deserturi și băuturi. Fructul este o sursă excelentă de vitamina B6 și vitamina C și este o sursă bună de riboflavină, niacină, vitamina E, mangan, potasiu și fibre dietetice.
Mamay sapote este posibil să nu fie un fruct obișnuit, dar nu trebuie să neglijați beneficiile sale pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a îmbunătăți starea cardiacă, de a susține eforturile de slăbire și de a întări sistemul imunitar.
Există multe motive pentru care mamey sapote este considerat un aliment extrem de sănătos. Pentru început, are o concentrație mare de potasiu, care scade efectiv tensiunea arterială. Acest lucru reduce tensiunea asupra inimii și poate preveni atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și ateroscleroza.
În plus, fructul conține o mulțime de fibre, ceea ce reduce nivelul colesterolului rău din organism, ceea ce reduce și mai mult riscul bolilor cardiovasculare. Vitaminele E și C care se găsesc în fructe pot proteja, de asemenea, inima de stresul oxidativ și de vasele de sânge slăbite. Toate aceste fapte fac din mamei sapote un aliment excelent pentru persoanele cu predispoziție la probleme cardiace.
Cercetările arată că mamay sapote este excelent în îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. Acest lucru se datorează parțial amestecului complex de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect, precum și antioxidanților puternici și vitaminelor care întăresc în mod direct răspunsul imun al organismului. Elimină agenții patogeni străini și complică infecțiile.
Foto: cienciapedia
Conținutul de fibre dietetice al mamey sapote este suficient de ridicat pentru a crea o senzație de plenitudine, deci este mai puțin probabil să vă bucurați de tentații între mese și să luați în exces calorii. În plus, mineralele și antioxidanții din sapotul mamey pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului, astfel încât arderea pasivă a caloriilor să aibă loc mai ușor.
Există multe minerale importante găsite în fructe, inclusiv cupru, calciu, potasiu, magneziu și fier. Odată cu înaintarea în vârstă, densitatea minerală osoasă începe să scadă, făcându-ne mai susceptibili la oase rupte, accidente și slăbiciune generală. Acest ciclu de pierdere a mineralelor osoase poate fi rapid și brutal, dar creșterea aportului de minerale care poate contracara aceste efecte este foarte ușor, iar Mamaye Sapote este o oportunitate excelentă de a crește rezistența osoasă.
Mulți factori diferiți pot provoca stres mental sau anxietate, dar sistemul nervos este aproape întotdeauna implicat. Studiile arată că unele vitamine și minerale găsite în sapotul de mumie, cum ar fi vitamina E, potasiu și carotenoizi, pot calma anxietatea și îngrijorarea prin optimizarea funcțiilor sistemului nervos.
Dacă suferiți de depresie, modificări ale dispoziției sau alte probleme mentale, îmbunătățirea nivelului hormonal și a funcției sistemului nervos ar trebui să fie primul pas spre îmbunătățire. Fructele nutritive ale copacului mamei sapote pot ajuta în ambele zone.
Recomandat:
Alimente Bogate în Calorii Din Care Ne îngrășăm Imperceptibil
Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Există cei care, dintr-un anumit motiv, sunt incluși masiv în diete și diete, aparent din cauza ignoranței a ceea ce sunt cu adevărat o bombă cu calorii. Iată câteva dintre cele mai înșelătoare și reale alimente bogate în calorii , din care nu numai că nu slăbește, ci dimpotrivă - se umple imperceptibil.
Nouă Alimente Saturate Cu Care Slăbești Imperceptibil
O varietate de metode sunt utilizate pentru pierderea în greutate. Exercițiile fizice și consumul de alimente sunt deosebit de importante. Dar dacă ți se face foame în timpul zilei, fii atent la alimentele sățioase care te vor ajuta să fii plin între mese.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Alimente Care Ne îngrașă Imperceptibil
Mulți dintre noi ne-am trezit în situația absurdă de a simți în mod constant foame și, în același timp, a câștiga kilograme în plus. Motivul pentru aceasta este că, în viața de zi cu zi aglomerată, oamenii pur și simplu nu sunt atenți la ceea ce mănâncă și acest lucru ascunde o serie de riscuri.
Greșeli Pe Care Le Facem Atunci Când Slăbim
Una dintre cele mai frecvente greșeli la care fac oamenii slăbit , este imediat să treci la crud diete s alimente cu conținut scăzut de calorii , dar nutriționiștii au dovedit științific că acest lucru este necesar doar pentru supraponderalitatea foarte mare.
