2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți dintre noi ne-am trezit în situația absurdă de a simți în mod constant foame și, în același timp, a câștiga kilograme în plus. Motivul pentru aceasta este că, în viața de zi cu zi aglomerată, oamenii pur și simplu nu sunt atenți la ceea ce mănâncă și acest lucru ascunde o serie de riscuri.
De fapt, kilogramele în plus câștigă imperceptibil nu atât din cauza unor cantități uriașe de alimente pe care le consumăm, cât din cauza excesului de zahăr și a caloriilor ascunse. Iată o scurtă listă de alimente din care ne îngrășăm imperceptibil:
Cereale pentru micul dejun (fulgi de porumb)
Adevărul este că nu veți pierde în greutate dacă luați micul dejun cu cereale, deoarece porția standard de aproximativ o jumătate de cană conține până la 37 g zahăr, care este mai mult decât doza admisibilă de zahăr pentru întreaga zi.
Deserturi de ciocolata, dulci
Da, îți vor satisface foamea rapid și ușor, dar numai după o oră, vei fi din nou flămând. Ca să nu mai vorbim de caloriile sub formă de carbohidrați puri, care se vor lipi imediat de cele mai problematice zone.
Iaurt, deserturi cu brânză de vaci
Data viitoare când ajungeți să scoateți iaurtul de fructe din stand, verificați conținutul de zahăr, acesta este scris pe ambalaj. Pariezi că vei fi șocat?
Bauturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase ar trebui să fie complet excluse din meniul zilnic. S-ar putea să credeți că sunt lichidul de răcire perfect în căldură, dar un pachet de 330 ml conține aproximativ 7-8 lingurițe. zahăr.
Ciocolată tartinabilă
Ciocolata lichidă este un amestec de zahăr, ulei de palmier, nuci, cacao, lapte praf, lecitină, vanilie și zer praf. Adică Pe lângă faptul că este dăunător, este și super caloric, deoarece 70% din conținutul său este de fapt grăsime. Două lingurițe. ciocolata conține 200 kcal și 21 g zahăr.
Drajeuri de zahăr și bomboane
Aceste tentații dulci sunt situate chiar lângă casa de marcat și mulți dintre noi fac greșeala de a arunca o pungă sau două în coș în ultimul moment. Data viitoare când ajungeți la ele, amintiți-vă că 100 g pastile de zahăr conțin aproximativ 470 de calorii.
Cafea instant cu zahăr
Pachetul standard de cafea instant cu adaos de zahăr cântărește aproximativ 20 g, dintre care 10 g sunt zahăr pur. O ceașcă de astfel de cafea ne va încărca metabolismul cu încă 70 kcal.
La lista alimentelor din care ne îngrășăm imperceptibil se poate adăuga ketchup, care are un conținut ridicat de zahăr, precum și sucuri într-o cutie.
Nu vom uita să adăugăm băuturi energizante, care pe lângă calorii pot duce la creșterea tensiunii arteriale și nu numai. probleme de sanatate.
Recomandat:
Alimente Bogate în Calorii Din Care Ne îngrășăm Imperceptibil
Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Există cei care, dintr-un anumit motiv, sunt incluși masiv în diete și diete, aparent din cauza ignoranței a ceea ce sunt cu adevărat o bombă cu calorii. Iată câteva dintre cele mai înșelătoare și reale alimente bogate în calorii , din care nu numai că nu slăbește, ci dimpotrivă - se umple imperceptibil.
Nouă Alimente Saturate Cu Care Slăbești Imperceptibil
O varietate de metode sunt utilizate pentru pierderea în greutate. Exercițiile fizice și consumul de alimente sunt deosebit de importante. Dar dacă ți se face foame în timpul zilei, fii atent la alimentele sățioase care te vor ajuta să fii plin între mese.
Mamei Sapote - Fructul Cu Care Ardem Calorii și Slăbim Imperceptibil
Probabil că nu există niciun alt fruct în bucătăria Mexicului, Americii Centrale și Indiilor de Vest care să fie la fel de iubit ca mamay sapote . Are o densitate cremoasă, colorată în somon, care are gustul unei combinații de cartofi dulci, dovleac și cireșe, evidențiată de miere și vanilie.
Legume Din Care Te Poti Ingrasa
Legumele sunt un aliment sănătos, dar deși sunt recomandate persoanelor care duc o viață sănătoasă, unele legume sunt capabile să adauge câțiva centimetri în plus în talie. Potrivit unui studiu publicat în Daily Mail, există unele legume care ar trebui evitate dacă nu vrei să te îngrași.
De Unde știu Ce Alimente Mă îngrașă?
Toată lumea visează la o figură subțire a unui model. Dar uneori, indiferent de ceea ce facem, lucrurile nu funcționează. Ne întrebăm de ce nu putem slăbi, facem tot felul de diete, facem sport și tot nu funcționează. Motivul poate sta în mâncarea pe care o mâncăm.
