2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea are gusturi diferite și îi place să mănânce mult uneori diverse combinații alimentare. Deși acest lucru vă poate părea sigur, există câteva combinații care nu sunt deloc bune de amestecat. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii de frunte sunt alarmați, deoarece aceste trei combinații sunt o greșeală destul de comună.
Dacă vrei să fii sănătos și să arăți mereu perfect, simțindu-te perfect în corpul tău, atunci este important să știi cine sunt.
Alimente pe care nu ar trebui să le consumați niciodată împreună - vezi cine sunt:
De multe ori motivul acestei combinații de produse diferite este pur și simplu ignoranța că nu este bine pentru organism. De exemplu, există multe substanțe utile care sunt bine absorbite numai în combinație cu altele.
Pâine și gem
Nu este doar rău, ci chiar combinație alimentară nesănătoasă. Se datorează faptului că combinația acestor două alimente crește nivelul zahărului din sânge în organism.
Pâinea albă are un indice glicemic (IG) deosebit de ridicat, care acționează de fapt ca un indicator al vitezei cu care un produs poate crește glicemia.
Dacă credeți că pâinea integrală poate fi combinată cu gem, atunci din nou aici vă înșelați foarte mult. Motivul este același, și anume o astfel de combinație duce din nou la o creștere a zahărului din sânge.
Astăzi, s-a dovedit că modificările bruște ale nivelului de glucoză din sânge duc la o serie de probleme de sănătate, inclusiv leziuni foarte grave ale pancreasului.
Pe de altă parte, acesta este motivul fluctuațiilor puternice de energie, care, de asemenea, nu sunt deloc utile pentru corp. Este o idee mult mai bună să combinați o felie de pâine cu unt, deoarece s-a demonstrat că reduce rata la care glucoza ajunge în sângele unei persoane.
Salată fără grăsimi
Cu greu îți amintești imediat motivul pentru care acest lucru este periculos pentru sănătatea ta. Adevărul constă în faptul că atunci când nu adăugați ulei sau ulei de măsline în salată și o condimentați numai cu lămâie sau alte sosuri, previne absorbția majorității nutrienților.
Un alt studiu a fost publicat recent în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Dovedește că carotenoizii utili nu pot fi digerați fără adăugarea de grăsime în salată. Desigur, acest lucru este departe de a fi singurul produs alimentar ale cărui ingrediente utile nu pot fi absorbite complet fără ulei sau ulei de măsline.
De aceea este o idee bună să adăugați puțină grăsime în salată. Dacă urmează o dietă, atunci puteți gusta 1-2 linguri de ulei de măsline, care își vor juca gustul într-un mod cu totul nou și nebunesc de delicios.
Ceai cu lapte
Fie că vă place ceaiul negru sau cel verde, ambele sunt pline de antioxidanți atât de sănătoși. La rândul lor, acestea joacă un rol cheie în reducerea proceselor inflamatorii. Comparativ cu cele două, verdele este mult mai benefic organismului, deoarece conține mai puțină cofeină decât negru.
În același timp, este saturat cu multe ingrediente sănătoase, care, totuși, nu pot fi perfect absorbite de organism dacă adăugați lapte la ceai.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când se adaugă acest produs, proteinele sale se leagă de astfel de antioxidanți utili și nu sunt absorbiți.
Dacă doriți să vedeți mai multe combinații de alimente nepotrivite, vedeți ce alimente nu trebuie consumate cu ouă.
Recomandat:
5 Produse De Sezon Pe Care Ar Trebui Să Le Consumați în Luna Februarie
Produsele de sezon sunt mai proaspete, coapte în mod natural și recoltate la momentul potrivit, prin urmare au un gust și o aromă mult mai bogate și o valoare nutritivă mai mare. Consumul de anotimpuri de fructe și legume menține, de asemenea, nevoile nutriționale naturale ale corpului nostru și creează o diversitate echilibrată în dieta noastră pe tot parcursul anului.
Alimente Sănătoase Pe Care Ar Trebui Să Le Consumați Zilnic
Mancare sanatoasa sunt bogate în diferiți nutrienți. Cele mai multe dintre ele reduc de obicei riscul apariției diferitelor boli, deși nu conțin prea multe calorii. Vă prezentăm 6 superalimente a adăuga la dieta ta zilnică : 1. Boabe Boabele conțin o cantitate mare de fibre.
Motive De Sănătate Pentru Care Ar Trebui Să Consumați Semințe De Chia
Istoria semințelor de chia datează din vremea Maya și a Aztecilor. semințe chia sunt o sursă bogată de nutrienți și antioxidanți valoroși. 1. Chia conține substanțe nutritive sărace în calorii. 2 linguri chia conține: Fibră: 11 grame Proteine:
Alimente Care Nu Trebuie Consumate împreună
Experții spun că unele dintre combinațiile de alimente care consumul zilnic în combinație, de fapt, nu sunt deloc utile și ar trebui să evităm combinarea acestora. Alcool cu dietă cola Zahărul din mașină este absorbit rapid de intestine, ceea ce duce la absorbția mai rapidă a alcoolului pe care îl beți cu mașina.
Nu Depozitați Niciodată Aceste Fructe și Legume împreună
Dacă cumpărați regulat fructe si legume , probabil ai observat că uneori se descompun foarte repede. Puteți evita un astfel de fenomen urmând sfaturi pentru depozitarea inteligentă a fructelor și legumelor . Păstrați castraveții separați Majoritatea fructelor, precum merele și pepenii, produc un gaz care accelerează coacerea, dar și strică alte produse vegetale.
