2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cu doar câteva trucuri poți pierde un kilogram într-o săptămână fără eforturi mari. Și dacă acest tip de dietă devine un mod de viață, atunci problemele cu greutatea se vor evapora cu siguranță.
Mutați-vă - nu este doar sănătate și energie, ci este încă minus 5 kg. timp de 5 saptamani. Nu vă relaxați în fotoliu sau pe canapea atunci când vorbiți la telefon. În schimb, poți să mergi înainte și înapoi sau să faci niște treburile casnice. În birou, folosiți scările pentru a vă deplasa și nu vă răsfățați cu un lift.
Și cel mai important, mergi ori de câte ori ai ocazia. Activitatea ta va avea un efect benefic asupra siluetei tale și va reduce cu siguranță volumul greutății tale în locuri la care nici nu te gândești.
Fa-te ca esti o gospodina - drumul spre supermarket, aproape o ora petrecuta la cumparaturi si mergand acasa. Două ore de gătit, pregătind masa. Pentru toate acestea vei arde aproape 640 de calorii. Și de acord, acesta nu este un bonus rău pentru o gospodină exemplară care preferă confortul în casă decât cel al restaurantului.
În plus, o porție de spaghete într-un restaurant poate conține 1056 calorii, spre deosebire de pastele de casă cu 300 de calorii. Este posibil să nu salvați sticla de șampanie, deoarece conține 105 calorii aparent ridicole.
Nu mâncați în fața televizorului - aceasta este o regulă extrem de simplă, dar foarte dificil de implementat. Recent, oamenii de știință americani au efectuat un studiu și au descoperit că, uitându-ne la micul ecran, luăm de obicei 288 de calorii deasupra.
Așa că uitați de mâncarea aleatorie în fața televizorului, folosiți-vă bucătăria așa cum ați intenționat. Acolo, corpul tău va fi departe de impulsurile dăunătoare și nimic nu va interfera cu echilibrul tău nutrițional. Deci, în loc să vizionați filme și seriale TV, faceți un tur de o oră prin cartier sau un tur de cumpărături. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de 527 de calorii inutile.
Limitați invitațiile oaspeților - prânzul și cina într-o mare companie de discuții dulci vă vor accentua senzația de foame. Printre prieteni și cunoscuți fără să bănuiască măcar, mănânci cu 96% mai mult decât ai consuma dacă ai fi singur. Și pentru a nu afecta întâlnirea de grup a figurii tale, încearcă să mănânci în compania a cel mult 7 persoane.
Schimbați vasele - pentru a reduce consumul de alimente este suficient să schimbați vasele în care mâncați. Dacă în loc de ustensile cu diametrul de 30 cm, serviți ceea ce ați pregătit într-o farfurie cu 5 cm mai mică, aceasta va reduce semnificativ aportul de alimente cu cel puțin 20-25%. Și acestea sunt râvnitele 500 de calorii în plus pe zi.
Recomandat:
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
25 De Moduri De A Elimina 500 De Calorii Din Meniul Zilnic
Pierdere în greutate necesită schimbări serioase în viață. La urma urmei, trebuie să arzi 3.500 de calorii pentru a pierde doar 1 kilogram. Dar dacă scoateți din meniu 500 de calorii pe zi , puteți pierde un kilogram pe săptămână și va fi mult mai ușor.
Vom ști Acum Câte Calorii Există în Fiecare Marcă De Bere
Cantitatea de calorii va fi acum scrisă pe etichetele berii produse în țara noastră, a anunțat Ivana Radomirova, directorul Uniunii Brewers din Bulgaria pentru ziarul Monitor. Radomirova subliniază că schimbarea nu se face în conformitate cu o cerință impusă, ci este în întregime la inițiativa fabricanților de bere.
În Fiecare Zi Avem Nevoie De 400-500 G De Lapte Sau Produse Lactate
Multe feluri de mâncare sunt preparate cu adăugarea de proaspăt sau iaurt, brânză, brânză, brânză de vaci, smântână și alte produse lactate. În plus, laptele este prea adesea o parte integrantă a meniului zilnic al multor persoane. Prin urmare, nu este neinteresant să-i cunoaștem gustul și calitățile nutriționale.
Longevitatea Vine Cu 10 Grame De Fibre Pentru Fiecare 1.000 De Calorii
Aderarea la o dietă bogată în fibre prelungește viața, arată un studiu recent. Analiza este realizată de oamenii de știință chinezi și a implicat aproximativ un milion de oameni. Dieta, bogată în fibre, reduce riscul de boli cronice, inclusiv probleme cardiovasculare, diabet și chiar unele tipuri de cancer, spun specialiștii.
