2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mierea este adesea citat ca o alternativă sănătoasă la zahăr. Bogat în antioxidanți, are cu siguranță o serie de beneficii pentru sănătatea umană. Dar nu trebuie să uităm că mierea este prea dulce, ceea ce poate duce la unele probleme.
Să ne uităm la cine sunt avantajele și dezavantajele mieriisă luați în considerare în ce cazuri vă puteți baza pe el și de ce nu ar trebui să exagerați cu acest delicios produs natural.
Câte calorii sunt în miere?
1 lingură de miere este egală cu 21 g. Această cantitate are 64 de calorii și 17 g de carbohidrați, precum și o doză minimă de proteine, grăsimi și fibre. Sunt conținute în miere și unele substanțe nutritive importante, cum ar fi potasiu, zinc și fier, dar mult mai puțin decât doza zilnică a organismului.
Beneficiile mierii
Mierea este o sursă bogată de antioxidanți importanți, cum ar fi acidul fenolic și flavonoidele. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi, care provoacă diverse boli prin reducerea numărului de celule oxidate. Crește imunitatea organismului, de aceea este adesea folosit pentru gripă și răceli.
Se susține că înlocuirea consumului regulat de zahăr cu miere poate îmbunătăți sănătatea generală a corpului. Un studiu realizat pe 55 de persoane în 30 de zile a analizat cum reacționează corpul la aportul de miere și zahăr. S-a constatat că la consumul produsului apicol nivelurile de colesterol rău au scăzut, în detrimentul nivelurilor de colesterol bun. De asemenea, trigliceridele au scăzut cu 19%.
Testele la animale au arătat că mierea scade tensiunea arterială sistolică (limita superioară), care este considerat un factor de risc major pentru bolile de inimă.
În unele medicamente tradiționale, cum ar fi Ayurveda, mierea este plasată direct pe piele pentru a trata rănile și alte boli ale epidermei. Are acțiune antibacteriană și împiedică organismul să producă microorganisme care duc la infecții. Mierea este deosebit de eficientă în tratamentul psoriazisului și dermatitei.
De ce să nu exagerați cu consumul de miere și care sunt efectele sale secundare?
Deși este cu siguranță un îndulcitor mai bun decât zahărul, mierea trebuie folosită cu prudență. Deși poate reduce nivelul colesterolului, produsul apicol crește glicemia. Aceasta înseamnă că poate duce la niveluri maxime de zahăr, ceea ce vă va face să vă simțiți foame mai des.
Mierea poate duce la creșterea în greutate, deoarece este bogată în calorii. Chiar și câteva linguri pe zi vă vor crește serios aportul de calorii și, în timp, acest lucru poate provoca creșterea în greutate.
Așadar, rețineți că, la fel ca zahărul, mierea crește riscul de diabet, rezistență la insulină și probleme cu ficatul.
Produsele apicole pot provoca, de asemenea, alergii la unele persoane care sunt intolerante la polen și propolis. Astfel de afecțiuni pot duce la umflarea gâtului și sufocare, iritații ale pielii și alte reacții alergice.
Copiilor cu vârsta sub 1 an nu trebuie să li se administreze niciodată miere din cauza riscului de a dezvolta botulism, o boală cauzată de o toxină eliberată de bacteria Clostridium botulinum. După această vârstă, se crede că sistemul digestiv s-a dezvoltat suficient pentru a proteja organismul de toxine potențial periculoase.
Și nu în ultimul rând - pentru că este foarte drăguț, se crede Miere poate provoca cariile dentare și efectul său este similar cu zahărul rafinat. Prin urmare, atunci când consumați este bine să vă clătiți gura cu apă.
Recomandat:
Daunele Consumului Excesiv Regulat
Mâncare excesivă este o boală care nu numai că afectează sănătatea fizică, ci provoacă mult stres la nivel mental și emoțional. Unii oameni tind să mănânce pur și simplu pentru că se simt plictisiți sau pentru că nu au nimic de făcut! Alții dobândesc acest obicei nedorit pentru a-și îmbunătăți aspectul fizic.
Ce Boli Puteți Trata Cu Consumul Regulat De Miere
O lingură de miere pe stomacul gol este cea mai frecventă profilaxie a bunicii împotriva diferitelor boli. Studiile arată însă că acest sfat nu este un mit, iar consumul regulat de miere te poate proteja de boli grave. Metoda se numește apiterapie și, deși este acum văzută ca o medicină alternativă, rezultatele diferitelor studii arată că are efect într-adevăr.
Brânză De Vaci - Beneficii Ale Consumului Regulat
Brânza de vaci este un produs preferat de mulți oameni din întreaga lume și, împreună cu gustul său incredibil de delicat, are și multe proprietăți benefice pentru organism. De aceea nu trebuie să neglijați puterea brânzei de vaci , mai ales dacă este consumat în mod regulat.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Consumului De Miere
Există atât de multă istorie, legende și mituri despre miere, încât se poate crea o serie întreagă de literatură despre aceasta. Numai o altă mâncare naturală poate concura cu aceasta în ceea ce privește istoria și legendele din jurul ei. Aceasta este cacao, dar Miere este singurul pe care îl pregătim complet.
Pentru și împotriva Consumului De Carne De Vită
Mulți oameni cred că carnea de vită nu se vinde în Bulgaria, ci doar carnea de vită. Acest lucru este stabilit de UE într-o directivă care precizează că „carnea de vită” poate avea carne de vită numai de la vârsta de până la 12 luni. Carnea de vițel adevărată menționată în rețete este „carnea de alăptare” - cu o culoare roz foarte pal și arată ca un miel tânăr.
