2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Căldura de vară poate fi destul de greu de suportat, mai ales când temperaturile depășesc 30 de grade. După bucuria inițială că vara a ajuns în sfârșit, mulți dintre noi încep să se simtă rău de căldură.
Pierderea poftei de mâncare, deshidratarea, greața, oboseala, dezorientarea, diareea sunt doar câteva dintre simptomele neplăcute pe care le putem experimenta dacă nu ne hidratăm suficient de bine în cele mai însorite ore de vară.
Pentru a evita astfel de situații neplăcute, am întocmit pentru dvs. o listă cu câteva alimente care vă pot ajuta să treceți prin căldura verii cu un zâmbet, precum și o listă cu unele produse de evitat în această perioadă.
Cu toate acestea, înainte de a le specifica, să ne amintim că vara trebuie să bem multă apă când vremea este fierbinte, astfel încât să putem compensa pierderea mare de lichide din cauza transpirației.
Există, de asemenea, formula exactă pentru calcularea cantității recomandate de apă de băut. Potrivit nutriționiștilor, ar trebui luate 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală. Sau dacă cântăriți 100 kg, ar trebui să beți aproximativ 3 litri de apă pe zi.
După ce am clarificat acest detaliu banal, dar foarte important, să trecem la alimentele care sunt bune de mâncat vara și la cele pe care ar trebui să le evitați. Le puteți găsi în galeria noastră de mai sus.
Recomandat:
În Timpul Căldurii - Slăbește Cu înghețată
Incredibil, dar adevărat - carbohidrații și grăsimile conținute în înghețata răcoritoare de înghețată sunt absorbite relativ rapid și ușor de către organism. Acest lucru face ca înghețata să fie unul dintre cele mai potrivite alimente în zilele toride de vară.
Iată Ce Se întâmplă Cu Corpul Tău Atunci Când Mănânci în Exces
În sezonul mâncării excesive, nu putem ignora daunele dăunătoare pe care cantitățile excesive de alimente le provoacă corpului nostru. Deci, înainte de a ajunge la încă o mușcătură, este o idee bună să înțelegem ce se întâmplă cu sistemul nostru digestiv atunci când consumăm prea multă mâncare, relatează The Independent.
Hidratează Delicios în Timpul Căldurii De Vară
Prin sete, corpul nostru semnalează o lipsă de lichide. Acestea sunt obținute cel mai eficient prin apa potabilă sau băuturile îmbuteliate. Bucătăria bulgară este populară de ani de zile cu prepararea compoturilor de casă, iar prepararea limonadei de casă este o alternativă la potolirea setei.
Iată Cum Să Faci Față Creșterii în Greutate în Fund
Foarte des îngrășarea în fund din cauza mișcării insuficiente. Potrivit unor studii, dacă stați la birou peste tot, riscul de a lua în greutate inegal este mai mare. Apăsarea pe fese duce la acumularea cu 50% mai multă grăsime în această zonă.
Pentru A Face Față Hipertensiunii Prin Mijloace Simple
Hipertensiunea arterială este o boală cronică caracterizată printr-o constantă, iar în etapele inițiale - o creștere periodică a tensiunii arteriale. Baza hipertensiunii este o creștere a tensiunii pereților arterelor mici, în urma căreia există o scădere a permeabilității acestora, ceea ce face dificilă circulația sângelui prin ele.